夫婦で対決！３/１９ - 夫婦で対決ダイエットバトル

夫婦で対決！３/１９

2008年3月19日

３月１９日

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：８６．０kg

体重　　　妻：５８．８kg

体脂肪　　夫：３６％

体脂肪　　妻：３３％

朝食　　　夫：ご飯・味噌汁・納豆・鳥の磯辺焼き

　　　　　妻：ご飯・味噌汁・納豆・鳥の磯辺焼き

昼食　　　夫：ご飯・マーボー豆腐・

　　　　　妻：おにぎり１個・お茶

夕食　　　夫：ご飯・マーボー豆腐・テリヤキミートボール・ボイルもやし・ブロッコリー

　　　　　妻：ご飯・おでん・ボイルもやし・ブロッコリー・水

間食　　　夫：水・ワイン・コーヒー（ブラック）

　　　　　妻：水

運動　　　夫：スレンダートーン

　　　　　妻：スレンダートーン２回

コメント　夫：

　　　　　妻：今日は、とにかくお腹がすいた。便秘気味で体重は変わらず

補足：　　夫は１６００カロリー、妻は１２００カロリーを目安に食事を考えています。

　　　　　メニューで品数が多い時などは１品の量を調節しています。

　　　　　基本的に夕食時の残り物を朝食〜夕食に回すことがあるので、品数が

　　　　　多くなることもあります。