夫婦で対決！３/２３ - 夫婦で対決 ダイエットバトル

夫婦で対決！３/２３

３月 ２３日



計測時間（夕食前：１９時前）



体重　　　夫：８５．８kg

体重　　　妻：５８．２kg



体脂肪　　夫：３１％

体脂肪　　妻：３１％



朝食　　　夫：ご飯・コンソメスープ・ささ身の梅しそ巻・わかめときゅうりの酢の物

　　　　　妻：ご飯・コンソメスープ・ささ身の梅しそ巻・わかめときゅうりの酢の物



昼食　　　夫：チャーハン・お茶

　　　　　妻：つくだ煮昆布のおにぎり・お茶



夕食　　　夫：十六雑穀ご飯・大根菜の味噌汁・きんぴらごぼう・ささ身の青じそ焼き

　　　　　　　大根おろし・わかめときゅうりの酢の物・お茶

　　　　　妻：十六雑穀ご飯・大根菜の味噌汁・かぼちゃの煮物・ささ身の梅しそ巻

　　　　　　　大根おろし・わかめときゅうりの酢の物・ひれ肉の味噌漬け焼き

　　　　　　　ヤーコン・リンゴ酢







間食　　　夫：バナナ１／２・コーヒー・水

　　　　　妻：バナナ１／２・コーヒー・牛乳・水



運動　　　夫：ウォーキング１時間

　　　　　妻：スレンダートーン２回



コメント　夫：大ショック（*o*；）きっちりウォーキングしたのに増えてる・・・。

　　　　　妻：今日１週間ぶりのお通じで、ルンルン気分♪

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