やっぱり - 夫婦で対決 ダイエットバトル

やっぱり

ダイエット　２０日目



計測時間（夕食前：１９時前）



体重　　　夫：８２．４kg　　　スタート時より　−３．６kg

体重　　　妻：５６．０kg　　　スタート時より　−２．８kg



体脂肪　　夫：２９％

体脂肪　　妻：３０％



朝食　　　夫：ご飯・肉なしポトフ・ウィンナー・卵焼き

朝食　　　妻：ご飯・肉なしポトフ・じゃがトマトソースがけ・アスパラ







昼食　　　夫：ご飯・ふりかけ・ポトフ・卵・ウィンナー

昼食　　　妻：つくだ煮昆布のおにぎり







夕食　　　夫：ご飯・カレースープ・いかと大根の煮物・きんぴらごぼう・イカの刺身

　　　　　　　マグナクドライ１７５ｍｌ

夕食　　　妻：ご飯・カレースープ・いかと大根の煮物・きんぴらごぼう・イカの刺身

　　　　　　　マグナクドライ１７５ｍｌ







間食　　　夫：コーヒー・お茶・水・牛乳

間食　　　妻：コーヒー・お茶・水・牛乳



運動　　　夫：骨盤体操・ウォーキング１ｔｈ以上かな？

運動　　　妻：骨盤体操・ウォーキング40分・スレンダートーン1回



コメント　夫：なかなか痩せなくて厳しい時期となりそうです。

コメント　妻：確定ですね。・・・・停滞期

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