淡々と。 - 夫婦で対決ダイエットバトル

淡々と。

2008年4月10日

ダイエット　２３日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：８２．２kg　　　スタート時より　−３．８kg

体重　　　妻：５６．４kg　　　スタート時より　−２．４kg

体脂肪　　夫：２７％

体脂肪　　妻：２９％

朝食　　　夫：ご飯・かぼちゃの味噌汁・卵焼き・サバの水煮缶・ブロッコリー・牛乳

朝食　　　妻：ご飯・かぼちゃの味噌汁・卵焼き・サバの水煮缶・

　　　　　　　　ピーマンのジャコ炒め

昼食　　　夫：マーボー丼・かぼちゃの味噌汁・ブロッコリー・青汁

昼食　　　妻：マーボー丼・かぼちゃの味噌汁・ブロッコリー・お茶

夕食　　　夫：ご飯・かぼちゃの味噌汁・卵焼き・キャベツの千切り・豚生姜焼き・

　　　　　　　　スナップえんどう豆の胡麻和え・マグナムドライ１７５ml

夕食　　　妻：ご飯・かぼちゃの味噌汁・卵焼き・キャベツの千切り・豚生姜焼き・

　　　　　　　　スナップえんどう豆の胡麻和え・マグナムドライ１７５ml・ヤーコン

間食　　　夫：コーヒー・水・お茶

間食　　　妻：カフェオレ・水・お茶・コーヒー・バナナ

運動　　　夫：ウォーキング３０分・ステッパー（ちょっと）

運動　　　妻：ステッパー４５分・骨盤体操

コメント　夫：あまり運動してないのに痩せてたから、どうしちゃったのかな？

コメント　妻：バナナを食べたのが響いたのかな？ストレスにならない程度に食事面で

　　　　　　　　調整していかないと・・・。それにしてもステッパーは太ももに来る

　　　　　　　　足がこれ以上太くならなければいいけど・・・。