ボチボチでんなあ - 夫婦で対決 ダイエットバトル

ボチボチでんなあ

ダイエット　２４日目



計測時間（夕食前：１９時前）



体重　　　夫：８２．０kg　前日より　−０．２kg　スタート時より　−４．０kg

体重　　　妻：５６．２kg　前日より　−０．２kg　スタート時より　−２．６kg



体脂肪　　夫：２７％

体脂肪　　妻：３０％



朝食　　　夫：ご飯・葉物の味噌汁・梅干し・きゅうりの漬物・納豆・サバ水煮缶

　　　　　　　　スナップえんどうの胡麻和え・牛乳

朝食　　　妻：ご飯・葉物の味噌汁・梅干し・きゅうりの漬物・納豆・サバ水煮缶

　　　　　　　　スナップえんどうの胡麻和え







昼食　　　夫：焼きそば・葉物の味噌汁・蓮根のきんぴら・サラダ・お茶

昼食　　　妻：焼きそば・葉物の味噌汁・蓮根のきんぴら・サラダ・お茶







夕食　　　夫：ご飯・えのきと豆腐の味噌汁・ささ身の青じそ焼き・トマト・スナップ

　　　　　　　　えんどうの胡麻和え・マグナムドライ１７５ml

夕食　　　妻：ご飯・えのきと豆腐の味噌汁・ささ身の青じそ焼き・トマト・スナップ

　　　　　　　　えんどうの胡麻和え・マグナムドライ１７５ml







間食　　　夫：コーヒー・お茶・水

間食　　　妻：コーヒー・お茶・水・バナナ１／２



運動　　　夫：ウォーキング３０分・ステッパー５００回・

運動　　　妻：ウォーキング３０分・スレンダートーン１回・スッテパー３０分



コメント　夫：順調にきてるから、いいかな。

コメント　妻：もう少し結果が出てもいいと思うんだけど・・・。むずかしいXX

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