一ヶ月で−７ｋｇ - 夫婦で対決ダイエットバトル

一ヶ月で−７ｋｇ

2008年4月16日

ダイエット　２９日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：８０．４kg　前日より　−０．４kg　スタート時より　−５．６kg

体重　　　妻：５４．６kg　前日より　−０．８kg　スタート時より　−４．２kg

体脂肪　　夫：２７％

体脂肪　　妻：２７％

朝食　　　夫：ご飯・大根の味噌汁・目玉焼き・きゅうり漬物・ほうれん草の胡麻和え

　　　　　　　　牛乳

朝食　　　妻：ご飯・大根の味噌汁・目玉焼き・きゅうり漬物・ほうれん草の胡麻和え

　　　　　　　　ヤーコン

4/16 朝

昼食　　　夫：梅わかめのおにぎり・大根の味噌汁・牛肉とキノコのオイスター炒め

昼食　　　妻：梅わかめのおにぎり・お茶

4/16 hiru

夕食　　　夫：ご飯・大根の味噌汁・ハンバーグ・小松菜のエビニンニク炒め・

　　　　　　　　ほうれん草の胡麻和え・塩豆・お茶

夕食　　　妻：ご飯・大根の味噌汁・ハンバーグ・小松菜のエビニンニク炒め・

　　　　　　　　ほうれん草の胡麻和え・塩豆・お茶・ヤーコン

4/16 yoru

間食　　　夫：コーヒー・水・お茶

間食　　　妻：カフェオレ・水・お茶

運動　　　夫：ウォーキング：トータル８５分・ステッパー５００回

運動　　　妻：ウォーキング１０分・ステッパー１０００回・スレンダートーン１回

コメント　夫：実はブログを始める前から体重を測り始め、今日で１か月になりました。

　　　　　　　　−７?も痩せる事ができて、びっくりです。今日からお酒は抜きです。

　　　　　　　　これからが本当のダイエット開始かも知れません。

コメント　妻：夫は今日、本当に頑張っていました。もともと体を動かすことの好きな

　　　　　　　　彼は、朝昼夕とウォーキングに励み、この結果を出したのでしょう。

　　　　　　　　私はというと「男と女の筋肉量は違うもの！男のほうが痩せやすい

　　　　　　　　のでは？」と自分に納得させ、あまり凹まないように心掛けています。