下がるモチベーション。 - 夫婦で対決ダイエットバトル

下がるモチベーション。

2008年4月18日

ダイエット　３１日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：８１．０kg　前日より　０．２kg　スタート時より　−５．０kg

体重　　　妻：５４．４kg　前日より　−０．４kg　スタート時より　−４．４kg

体脂肪　　夫：２６％

体脂肪　　妻：２７％

朝食　　　夫：ご飯・えのきと豆腐の味噌汁・サバ水煮缶・きゅうりの漬物・ひじきの

　　　　　　　　煮物・塩豆・牛乳

朝食　　　妻：８枚切りパン１枚・ピーナツクリーム・ハム１枚・牛乳

4/18 asa

昼食　　　夫：お弁当（ご飯・つくだ煮昆布・卵焼き・ウインナー・カニかま・

　　　　　　　　ブロッコリー・ひじきの煮物）お茶

昼食　　　妻：つくだ煮昆布のおにぎり・卵焼き・ウインナー・カニかま・いかと大根

　　　　　　　　の煮物・ブロッコリー・コーヒー

4/18 hiru

夕食　　　夫：炊込みご飯・えのきと豆腐の味噌汁・ひじき・イカ大根・ブロッコリー

　　　　　　　　塩豆・ホタテと高野豆腐、ごぼうの煮しめ・お茶

夕食　　　妻：炊込みご飯・えのきと豆腐の味噌汁・ひじき・イカ大根・ブロッコリー

　　　　　　　　塩豆・ホタテと高野豆腐、ごぼうの煮しめ・お茶

4/18 yoru

間食　　　夫：コーヒー・水

間食　　　妻：コーヒー・水・お茶・リンゴ１／２・ブラック×２ガム

運動　　　夫：ＮＯ

運動　　　妻：ステッパー１０００回

コメント　夫：今日は、朝早くから予定が入っていて何も運動ができなかった。

　　　　　　　　それにしても、食事量はダイエット前よりずいぶん減っているのに

　　　　　　　　運動出来なかっただけで、すぐリバウンドするなんて・・・。

コメント　妻：こちらも朝から少し予定が立て込んでいて、ウォーキングは出来なかっ

　　　　　　　　たものの、お○じがあったせいか、−結果となりました。

　　　　　　　　最近は±が、お○じでだいぶ左右されることが分かり、なるべく改善

　　　　　　　　されるように、心がけたいです。