久々ウォーキング☆ - 夫婦で対決ダイエットバトル

久々ウォーキング☆

2008年4月23日

ダイエット　３６日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：８０．２kg　前日より　０．２kg　スタート時より　−５．８kg

体重　　　妻：５４．２kg　前日より　±０kg　スタート時より　−４．６kg

体脂肪　　夫：２１％

体脂肪　　妻：２７％

朝食　　　夫：ご飯。豆腐とわかめの味噌汁・さんまの蒲焼・ほうれん草の胡麻和え・

　　　　　　　　梅干し・牛乳

朝食　　　妻：ご飯。豆腐とわかめの味噌汁・タラの煮付け・卵焼き・もやし炒め

4/23 asa

昼食　　　夫：弁当（ご飯・つくだ煮昆布・ウインナー・卵焼き・ほうれん草の胡麻和

　　　　　　　　竹の子の土佐煮・プチトマト）・お茶

昼食　　　妻：つくだ煮昆布のおにぎり・お茶

4/23 hiru

夕食　　　夫：ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・ささ身ステーキ・卵焼き・ブロッコリー

　　　　　　　　もやし炒め

夕食　　　妻：ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・ささ身ステーキ・卵焼き・ブロッコリー

　　　　　　　　もやし炒め

4/23

間食　　　夫：コーヒー・水

間食　　　妻：コーヒー・水・リンゴ１／２

運動　　　夫：ウォーキング３０分・ステッパー１０００回

運動　　　妻：ウォーキング４５分・スレンダートーン１回・腰回し

コメント　夫：一応、運動ができたのでよかった。着々と体脂肪が減っていることに

　　　　　　　　びっくり。

コメント　妻：当面の目標、５３kg台は明日にも達成か？