一夜明けて - 夫婦で対決ダイエットバトル

一夜明けて

2008年5月 3日

ダイエット　４６日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：７８．０kg　前日より　±０kg　スタート時より　−８．０kg

体重　　　妻：５２．６kg　前日より　−０．４kg　スタート時より　−６．２kg

体脂肪　　夫：２３％

体脂肪　　妻：２６％

朝食　　　夫：ご飯・豆腐とわけぎの味噌汁・おくらの胡麻和え・レタス・目玉焼き・

　　　　　　　　きんぴらごぼう

朝食　　　妻：ご飯・豆腐とわけぎの味噌汁・おくらの胡麻和え・レタス・目玉焼き・

　　　　　　　　きんぴらごぼう

5/3 asa

昼食　　　夫：つくだ煮昆布のおにぎり・豆腐とわけぎの味噌汁・きんぴらごぼう・

　　　　　　　　小松菜の煮びたし・ウインナー・お茶

昼食　　　妻：ウインナーサンドイッチ（ウインナー・レタス・粒マスタード・

　　　　　　　　ピーナツクリーム）・お茶

5/3 hiru

夕食　　　夫：ご飯・豆腐とわけぎの味噌汁・ふくらげ（ブリの子）の刺身・マーボー

　　　　　　　　豆腐・きんぴらごぼう・煮豆・めかぶ・お茶

夕食　　　妻：ご飯・豆腐とわけぎの味噌汁・ふくらげ（ブリの子）の刺身・マーボー

　　　　　　　　豆腐・きんぴらごぼう・煮豆・めかぶ・お茶

5/3 yoru

間食　　　夫：コーヒー・水

間食　　　妻：コーヒー・水

運動　　　夫：ウォーキング６０分・骨盤体操・

運動　　　妻：ウォーキング４０分・骨盤体操・スレンダートーン１回

コメント　夫：増えてなかったので良しとするしか無いでしょう。

コメント　妻：昨日測定していなかった分、少し不安がありましたが、昨日今日と結構

　　　　　　　　汗をかいて燃焼された感触があった。後は食事量次第だと思っていた

　　　　　　　　けど、昨日の花見での食事は、やはり差ほどオーバーではなかった

　　　　　　　　ようです。安心しました。ホッ♪