セカンドステージ突入！ - 夫婦で対決ダイエットバトル

セカンドステージ突入！

2008年5月 4日

ダイエット　４７日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：７８．０kg　前日より　±０kg　スタート時より　−８．０kg

体重　　　妻：５２．６kg　前日より　±０kg　スタート時より　−６．２kg

体脂肪　　夫：２３％

体脂肪　　妻：２６％

朝食　　　夫：ご飯・じゃがいもとわけぎの味噌汁・マーボー豆腐・きんぴらごぼう

　　　　　　　　納豆・牛乳

朝食　　　妻：ご飯・じゃがいもとわけぎの味噌汁・マーボー豆腐・きんぴらごぼう

　　　　　　　　納豆・牛乳

5/4 asa

昼食　　　夫：ご飯・じゃがいもとわけぎの味噌汁・マーボー豆腐・レタスとカニかま

　　　　　　　　のサラダ

昼食　　　妻：つくだ煮昆布のおにぎり・お茶

5/4 hiru

夕食　　　夫：ご飯・じゃがいもとわけぎわかめの味噌汁・めかぶ・ふくらげ大根・

　　　　　　　　ささ身としめじのオイスターソース炒め・うどの酢味噌あえ・お茶

夕食　　　妻：ご飯・じゃがいもとわけぎわかめの味噌汁・めかぶ・ふくらげ大根・

　　　　　　　　ささ身としめじのオイスターソース炒め・うどの酢味噌あえ・お茶

5/4 yoru

間食　　　夫：コーヒー・水

間食　　　妻：コーヒー・水・カフェオレ・リンゴ１／２

運動　　　夫：ウォーキング１１０分・ステッパー５００回・スレンダートーン１回

　　　　　　　　骨盤体操

運動　　　妻：ステッパー１１１回・スレンダートーン１回・骨盤体操

コメント　夫：今日のウォーキングで変化がでました。体が軽く、今まで感じていた

　　　　　　　　足の痛みもなく、ペースが上がって結果的に長い距離を歩く事が出来

　　　　　　　　ました。体重の変化がなかったのが？ですが、明日に期待したいと

　　　　　　　　思います。

コメント　妻：今日は運動が全く出来ませんでした。久しぶりに果物も食べたので、

　　　　　　　　増えてしまったかな？と覚悟していましたが「変わらず」で良かった

　　　　　　　　です。明日は家族サービスＤＡＹ。どんな結果が待ってるかな？