子どもと遊ぶのも疲れる・・。 - 夫婦で対決ダイエットバトル

子どもと遊ぶのも疲れる・・。

2008年5月 6日

ダイエット　４９日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：７７．４kg　前日より　−０．６kg　スタート時より　−８．６kg

体重　　　妻：５２．６kg　前日より　±０kg　スタート時より　−６．２kg

体脂肪　　夫：２３％

体脂肪　　妻：２７％

朝食　　　夫：ご飯・豆腐とネギの味噌汁・納豆・ゆで卵・ささ身から揚げ風・アスパ

　　　　　　　　ラの胡麻和え・牛乳

朝食　　　妻：ご飯・豆腐とネギの味噌汁・納豆・ゆで卵・ささ身から揚げ風・アスパ

　　　　　　　　ラの胡麻和え・牛乳

5/6 asa

昼食　　　夫：チャーハン・豆腐とネギの味噌汁・お茶

昼食　　　妻：わかめのおにぎり・お茶

5/6 hiru

夕食　　　夫：ご飯・豆腐とネギの味噌汁・豆腐ステーキのエビあんかけ・キャベツと

　　　　　　　　ハムの温サラダ・お茶

夕食　　　妻：ご飯・豆腐とネギの味噌汁・豆腐ステーキのエビあんかけ・キャベツと

　　　　　　　　ハムの温サラダ・アスパラの胡麻和え・お茶

5/6 yoru

間食　　　夫：コーヒー

間食　　　妻：コーヒー・カフェオレ

運動　　　夫：ウォーキング１０５分・運動に匹敵するぐらいの子供との戯れ（サッ

　　　　　　　　カー・キャッチボール・バレーなど）

運動　　　妻：スッテパー１１００回・スレンダートーン１回

コメント　夫：ダイエットの運動とは、ウォーキング等だけでなく子供たちとじっくり

　　　　　　　　遊ぶことでも十分ダイエットには効果的だということがわかりました。

　　　　　　　　それにしても、ここ数日は減る→　−　−　→減るという感じで、

　　　　　　　　つくづくダイエットの難しさを感じました。

コメント　妻：あまり運動をしていないという事もあるけど、３日も変化なしとは？

　　　　　　　　ぽっちゃり注意期、そろそろ終了です。増えないだけ、まっいっか！