変わらぬ日々 - 夫婦で対決ダイエットバトル

変わらぬ日々

2008年6月 7日

ダイエット　８１日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：７０．６kg　前日より　±０kg　スタート時より　−１５．４kg

体重　　　妻：５０．０kg　前日より　±０kg　スタート時より　−８．８kg

体脂肪　　夫：１８％

体脂肪　　妻：２４％

朝食　　　夫：ご飯・わかめの味噌汁・ささ身の梅肉はさみ焼・大根おろし・福神漬・

　　　　　　　　ゆで卵・低脂肪乳

朝食　　　妻：ご飯・わかめの味噌汁・ささ身の梅肉はさみ焼・大根おろし・福神漬・

　　　　　　　　ゆで卵・低脂肪乳

6/7 asa

昼食　　　夫：お弁当（シラスわかめご飯・カニかま・枝豆・卵焼き・ウインナー・　　

　　　　　　　　　　　プチトマト）わかめの味噌汁・お茶

昼食　　　妻：シラスわかめご飯のおにぎり・お茶

6/7 hiru

夕食　　　夫：ご飯・わかめの味噌汁・鶏スタミナ焼き・焼きエリンギ・レタスと胡瓜

　　　　　　　　ツナのサラダ・プチトマト・お茶

夕食　　　妻：ご飯・わかめの味噌汁・鶏スタミナ焼き・焼きエリンギ・レタスと胡瓜

　　　　　　　　ツナのサラダ・プチトマト・お茶

6/7 yoru

間食　　　夫：コーヒー・お茶・低脂肪ミルクココア・リンゴ１／４

間食　　　妻：コーヒー・お茶・カフェオレ・リンゴ１／４

運動　　　夫：ウォーキング４０分

運動　　　妻：スレンダートーン１回

コメント　夫：本来であれば、今日は運動する予定が諸事情であまり出来なかったにも

　　　　　　　　かかわらず、増えることがなかったので合格というところでしょう。

　　　　　　　　明日は、もっと運動して”貯”運動したいと思います。

コメント　妻：ここ数日、変化なしの状態が続いています。運動が思うように出来ない

　　　　　　　　でいるので、体の方もちょっとの気温の上昇などで汗をかく分には、

　　　　　　　　脂肪は燃焼されないようです。運動が大切という事を実感させられま

　　　　　　　　すね。