さっ寒い！！ - 夫婦で対決ダイエットバトル

さっ寒い！！

2008年6月21日

ダイエット　９５日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：６８．４kg　前日より　０．２kg　スタート時より　−１７．６kg

体重　　　妻：４８．８kg　前日より　−０．８kg　スタート時より　−１０．０kg

体脂肪　　夫：１７％

体脂肪　　妻：２２％

朝食　　　夫：ご飯・大根菜と油揚げの味噌汁・ゆで卵・さんまの蒲焼・低脂肪加工乳

朝食　　　妻：ご飯・大根菜と油揚げの味噌汁・ゆで卵・さんまの蒲焼・お茶

6/21 asa

昼食　　　夫：チャーハン・大根菜と油揚げの味噌汁・お茶

昼食　　　妻：佃煮昆布のおにぎり・お茶

6/21 hiru

夕食　　　夫：ご飯・お吸い物・バンバンジーサラダ・ささ身の青じそ焼き・お茶

夕食　　　妻：ご飯・お吸い物・バンバンジーサラダ・ささ身の青じそ焼き・お茶

6/21 yoru

間食　　　夫：コーヒー・プチアンパン１１／２・フランクフルト１口・低脂肪ミルク

　　　　　　　　ココア

間食　　　妻：コーヒー・プチアンパン１１／２・フランクフルト１口・さくらんぼ５個

運動　　　夫：ウォーキング４０分

運動　　　妻：NO運動

コメント　夫：休日、朝１度だけのウォーキングでは足りないという事が、分かりました。

　　　　　　　　明日は親子ふれあいレク（学校行事）があるけど、なんとか２〜３回は

　　　　　　　　やりたいです。

コメント　妻：陽が長いなあと思っていたら、今日は夏至だったんですね。夏至と言って

　　　　　　　　も、夏のイメージがありますが最近の温度差を見ると本当にありすぎて

　　　　　　　　今年は冷夏だろうなと考えてしまうほどです。