踏ん張りどころ！ - 夫婦で対決ダイエットバトル

踏ん張りどころ！

2008年6月30日

ダイエット　１０４日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：６７．０kg　前日より　−０．２kg　スタート時より　−１９．０kg

体重　　　妻：４８．６kg　前日より　±０kg　スタート時より　−１０．２kg

体脂肪　　夫：１５％

体脂肪　　妻：２２％

朝食　　　夫：ご飯・大根と油あげの味噌汁・サバ味噌・きゅうりとクラゲの和物・　　

　　　　　　　　お豆さん・プチトマト・みずの水物・コーヒー

朝食　　　妻：ご飯・大根と油あげの味噌汁・サバ味噌・きゅうりとクラゲの和物・　　

　　　　　　　　お豆さん・ささ身のステーキ・プチトマト・みずの水物・コーヒー

6/30 asa

昼食　　　夫：弁当（ご飯・佃煮昆布・サラダ菜・ささ身ステーキ・プチトマト・カニかま・

　　　　　　　　　　　黒豆・ふきの土佐煮）・お茶

昼食　　　妻：佃煮昆布のおにぎり・お茶

6/30 hiru

夕食　　　夫：ご飯・大根と油揚げの味噌汁・もずくのポン酢がけ・トマト・おから・　

　　　　　　　　みずと豚肉の炒物・お茶・リンゴ・さくらんぼ

夕食　　　妻：ご飯・大根と油揚げの味噌汁・もずくのポン酢がけ・トマト・おから・　

　　　　　　　　みずと豚肉の炒物・お茶・さくらんぼ

6/30 yoru

間食　　　夫：お茶・低脂肪ミルクココア

間食　　　妻：コーヒー・低脂肪乳・バナナ・のどあめ

運動　　　夫：NO運動

運動　　　妻：NO運動

コメント　夫：今日はコメントなし！だそうです。

コメント　妻：今月は、どちらかというと食欲に負けて間食が多く、ストレスにならない

　　　　　　　　ようにと言いつつは食べすぎのような気がします。そのせいか体重も

　　　　　　　　あまり減る事もなく、ショックな事も多々ありました。

　　　　　　　　いよいよ夏本番に近づきます！頑張って７月には目標達成したいです！