初めての大幅増（TｘT；） - 夫婦で対決ダイエットバトル

初めての大幅増（TｘT；）

2008年6月14日

ダイエット　８８日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：７０．４kg　前日より　０．８kg　スタート時より　−１５．６kg

体重　　　妻：４９．６kg　前日より　−０．２kg　スタート時より　−９．２kg

体脂肪　　夫：１８％

体脂肪　　妻：２３％

朝食　　　夫：ご飯・青梗菜とハムのスープ・味のり・梅きゅう・レタス・トマト・ブ

　　　　　　　　ロッコリー・さんまの蒲焼・低脂肪加工乳

朝食　　　妻：ご飯・青梗菜とハムのスープ・味のり・梅きゅう・レタス・トマト・ブ

　　　　　　　　ロッコリー・ハンバーグ

6/14 asa

昼食　　　夫：チャーハン・青梗菜とハムのスープ・お茶

昼食　　　妻：佃煮昆布のおにぎり・お茶

6/14 hiru

夕食　　　夫：雑穀米・じゃがいもとわかめの味噌汁・枝豆・ブロッコリーと魚肉ソー

　　　　　　　　セージのサラダ・ささ身とキノコの炒め煮・お茶・アメリカンチェリー

夕食　　　妻：雑穀米・じゃがいもとわかめの味噌汁・枝豆・ブロッコリーと魚肉ソー

　　　　　　　　セージのサラダ・ささ身とキノコの炒め煮・お茶・アメリカンチェリー

6/14 yoru

間食　　　夫：コーヒー・お茶・低脂肪ミルクココア・モンキーバナナ１本

間食　　　妻：コーヒー・お茶・モンキーバナナ２本

運動　　　夫：NO運動

運動　　　妻：スレンダートーン２回・美整体１０００回・ストレッチ１０分

コメント　夫：良い経験になりました。まさか、０．８ｋｇも増えるとは・・・？？？

　　　　　　　　思えば休みだというのに昨日夕方から、運動らしい運動をしていませ

　　　　　　　　んでした。こんなにも仕事日と休日のＮＯ運動の時の違いが出るもの

　　　　　　　　なのかな？

コメント　妻：今日は久し振りに大きな地震がありました。もちろんしょっちゅうあっ

　　　　　　　　ても困るけど、あまりに長い時間揺れていたので、机の下に隠れよう

　　　　　　　　か迷ったくらいです。本当なら身を守るために隠れるのが当たり前な

　　　　　　　　のですが”まさか”の思いが行動を妨げます。これじゃあいけませんね

　　　　　　　　防災もダイエットも真剣に取り組まなくては・・！