雨の運動会（TｘT）

2008年6月 1日

ダイエット　７５日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：７１．８kg　前日より　±０kg　スタート時より　−１４．２kg

体重　　　妻：５０．８kg　前日より　±０kg　スタート時より　−８．０kg

体脂肪　　夫：２１％

体脂肪　　妻：２６％

朝食　　　夫：ご飯・わかめと板麩の味噌汁・サバ味噌・大根とレタスのサラダ・お茶

朝食　　　妻：ご飯・わかめと板麩の味噌汁・サバ味噌・大根とレタスのサラダ・お茶

6/1 asa

昼食　　　夫：運動会料理（夕食参照＋卵焼：おかず１．５倍位、いつもより少し、お

　　　　　　　　かず多め）・フルーツ（イチゴ・さくらんぼ・メロン・バナナ）・お

　　　　　　　　茶

昼食　　　妻：運動会料理（夕食参照＋卵焼：おかず１．５倍位、いつもより少し、お

　　　　　　　　かず多め）・フルーツ（イチゴ・さくらんぼ・メロン・バナナ・葡萄）

　　　　　　　　・お茶

　　　　　　　　　　（夕食メニュー参照）

夕食　　　夫：ひじきとじゃこのおにぎり・たらこのおにぎり・わかめと板麩の味噌汁・

　　　　　　　　ボイルエビ・かまぼこ・鶏ささみの青じそ焼き・さつまいもの春巻き・

　　　　　　　　プチトマト・きゅうりの浅漬け・きゅうりの梅おかか・枝豆・チャー

　　　　　　　　シューちょこっと・お茶　＊いつもよりすこし、おかず少なめ。

夕食　　　妻：ひじきとじゃこのおにぎり・竹の子おこわ・わかめと板麩の味噌汁・ボ

　　　　　　　　イルエビ・かまぼこ・鶏ささみの青じそ焼き・さつまいもの春巻き・

　　　　　　　　プチトマト・きゅうりの浅漬け・きゅうりの梅おかか・枝豆・卵焼・

　　　　　　　　お茶　＊いつもよりすこし、おかず少なめ。

6/1 yoru

間食　　　夫：コーヒー・お茶・加工乳

間食　　　妻：コーヒー・お茶・加工乳・カシューナッツ１粒

運動　　　夫：ウォーキング６０分

運動　　　妻：スレンダートーン１回

コメント　夫：ちょっとショック。そこそこ運動したつもりなのに、体重変わらずに体

　　　　　　　　脂肪が２％も増えるなんて・・・。

コメント　妻：運動しておらず、昨日の夜はカレーだったにも関わらず、同じ体重とい

　　　　　　　　う事は、カレーは夜に食べても量さへ守ればOKという事が分かりまし

　　　　　　　　た。ただ、こちらも体脂肪が２％増えたことは？？？

　　　　　　　運動会は雨が降り、開会式と競技２個を終え、平日に続きをする事とな

　　　　　　　　りました。予定日は仕事、見れずVTRにも残せずで本当に残念です。

　　　　　　　　食事も大変でした。今まで親戚と一緒に食べていて、結構食べていた

　　　　　　　　ので今年もたくさん食べるものが・・・。ダイエットしている事、少

　　　　　　　　しは知っていたはずなのに、たくさんある食べ物を前に、とてもバツ

　　　　　　　　が悪かったです。今年は例年以上に食べるものが余ってしまい、我が

　　　　　　　　家では夕食も運動会メニューで足りてしまいました。