体脂肪が着々と減っていますV - 夫婦で対決ダイエットバトル

体脂肪が着々と減っていますV

2008年6月10日

ダイエット　８４日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：７０．２kg　前日より　−０．２kg　スタート時より　−１５．８kg

体重　　　妻：４９．６kg　前日より　−０．２kg　スタート時より　−９．２kg

体脂肪　　夫：１７％

体脂肪　　妻：２２％

朝食　　　夫：ご飯・大根菜と豆腐の味噌汁・野菜ふりかけ・プチトマト・いんげんの

　　　　　　　　炒物・テリヤキミートボール・笹かまぼこ・コーヒー

朝食　　　妻：８枚切りパントースト・卵焼・ハム・いんげんの炒物・カフェオレ・　　

　　　　　　　　大根菜と豆腐の味噌汁

6/10 asa

昼食　　　夫：弁当（ご飯・佃煮昆布・ほうれん草の胡麻和え・プチトマト・里芋煮・

　　　　　　　　　　　卵焼・カニかま・テリヤキミートボール）・お茶

昼食　　　妻：佃煮昆布のおにぎり・お茶

5/10 yoru

夕食　　　夫：ご飯・大根菜と豆腐の味噌汁・納豆・豚と長いもの炒物・トマト・ほう

　　　　　　　　れん草の胡麻和え・笹かまぼこ・卵焼・お茶

夕食　　　妻：ご飯・大根菜と豆腐の味噌汁・納豆・豚と長いもの炒物・トマト・ほう

　　　　　　　　れん草の胡麻和え・笹かまぼこ・卵焼・お茶

間食　　　夫：低脂肪加工乳・お茶・のどあめ

間食　　　妻：コーヒー・お茶・のどあめ

運動　　　夫：ウォーキング３０分

運動　　　妻：スレンダートーン１回

コメント　夫：やっと減ってくれた。運動しても痩せない時期がやってきて、本当に痩

　　　　　　　　せることの難しさを実感しました。しかしめげずに食事メニューと運

　　　　　　　　動を淡々とこなす事が、成功への近道であり自分のスタイルなのです。

コメント　妻：なかなか落ちにくいなと思えた体脂肪も、今月に入り２％（最低記録か

　　　　　　　　ら）落ちてくれました。体脂肪は１日だけ見ても変化しやすく、一定

　　　　　　　　ではありません。あと２〜４％は減らしたいですね。