下半身痩せの研究、模索。 - 夫婦で対決ダイエットバトル

下半身痩せの研究、模索。

2008年7月15日

ダイエット　１１９日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：６４．８kg　前日より　±０kg　スタート時より　−２１．２kg

体重　　　妻：４８．０kg　前日より　±０kg　スタート時より　−１０．８kg

体脂肪　　夫：１３％

体脂肪　　妻：２２％

朝食：

7/15 asa

ご飯・しじみ汁・青汁・きゅうりの漬物・レタス・ほうれん草の胡麻和・トマト・ビンズ・

大根とほたての煮物・サバ味噌・納豆

妻：ご飯・しじみ汁・きゅうりの漬物・レタス・ほうれん草の胡麻和・トマト・ビンズ・

　　大根とほたての煮物・納豆・豚スタミナ焼

昼食：

7/15 hiru

弁当（ご飯・佃煮昆布・レタス・トマト・ほうれん草の胡麻和え・ビンズ・卵焼・豚　　

スタミナ焼）・お茶

妻：ピーナツクリームサンド・午後ティー（ミルク）

夕食：

7/15 yoru

ご飯・しじみ汁・鮭の焼物・きゅうりの漬物・トマト・大根とほたての煮物・ブロッコリー・

芽かぶ・冷奴のしらす添え・お茶・ばなな１／２

間食　　　夫：低脂肪加工乳・コーヒー

間食　　　妻：低脂肪加工乳・コーヒー・カフェオレ

運動　　　夫：NO運動

運動　　　妻：スレンダートーン１回

コメント　夫：運動ができなくて残念です。

コメント　妻：足痩せプログラムで、今日わかった事。

　　　　　　　１、外腿を使うと力が入り太ももが太くなるので、内腿を使って引きあげる

　　　　　　　２、しなやかな種類の筋肉をつける事が代謝をあげ、余分な脂肪を落とす。