何とか頑張って - 夫婦で対決 ダイエットバトル

何とか頑張って

ダイエット　１３１日目



計測時間（夕食前：１９時前）



体重　　　夫：６３．２kg　前日より　ー０．２kg　スタート時より　−２２．８kg

体重　　　妻：４７．６kg　前日より　ー０．２kg　スタート時より　−１１．２kg



体脂肪　　夫：１４％

体脂肪　　妻：２０％





朝食：



ご飯・豆腐と油揚げの味噌汁・納豆・かぼちゃ・トマト・鳥モモ肉の塩焼き・ホット　　

　低脂肪加工乳







昼食：



チャーハン・サラダ・かぼちゃ・ゆで卵・鳥モモ肉の塩焼き・お茶

妻：つくだ煮昆布のおにぎり・お茶







夕食：



ご飯・豆腐と油揚げの味噌汁・トマト・ひじき・ささみとキノコのオイスターソース炒め・

モルツ・お茶







間食　　　夫：りんご・ブドウ・コーヒー・お茶

間食　　　妻：りんご・ブドウ・カフェオレ・お茶



運動　　　夫：ウォーキング８０分

運動　　　妻：ウォーキング４０分・スレンダートーン１回



コメント　夫：

コメント　妻：何とか頑張って、久々にウォーキングをしました。以前のようなペースとはいかなかったけど、程よく汗をかくことが出来て気持ちよかったです。どのくらい減ったかな？（笑）

画面のトップへ戻る

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.kotira-kara.com/mt/mt-tb.cgi/134