ちょっと安心♪ - 夫婦で対決ダイエットバトル

ちょっと安心♪

2008年7月29日

ダイエット　１３３日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：６２．４kg　前日より　±０kg　スタート時より　−２３．６kg

体重　　　妻：４６．６kg　前日より　±０kg　スタート時より　−１２．２kg

体脂肪　　夫：１２％

体脂肪　　妻：２０％

朝食：

７／２８　朝

ご飯・わかめの味噌汁・豆腐・ささみ・ブロッコリー・トマト・低脂肪加工乳

昼食：

7/28 mitumori

弁当（ご飯・つくだ煮昆布・レタス・かにカマ・照り焼きミートボール・ビンズ・ブロッコリー・

　　　　トマト・金平ゴボウ）・お茶

妻：栄養補助食品（ブルーベリー風味）・お茶

　　　　　　　　　

夕食：

７／２８　朝

ご飯・豆腐とふのりの味噌汁・めかぶ・大根と水菜のサラダ・トマト・牛焼肉のオニオンソース添え・

第３ビール

間食　　　夫：りんご・低脂肪加工乳

間食　　　妻：りんご・カフェオレ・チョコボールミニミニ番１袋

運動　　　夫：ＮＯ運動

運動　　　妻：スレンダートーン１回

コメント　夫：

コメント　妻：昨日夜に、ポテトチップスやビール系も飲んだのに、体重が増えなくて

　　　　　　　本当に良かったなあと思いました。