運動は多めに！ - 夫婦で対決ダイエットバトル

運動は多めに！

2008年8月 3日

ダイエット　１３８日目

計測時間（夕食前：１９時前）

体重　　　夫：６３．２kg　前日より　０．８kg　スタート時より　−２２．８kg

体重　　　妻：４７．２kg　前日より　ー０．４kg　スタート時より　−１１．６kg

体脂肪　　夫：１１％

体脂肪　　妻：１９％

朝食：

ご飯・わかめの味噌汁・モズク・レタス・目玉焼き・ボイルえび・梅干・きゅうりの漬物・

低脂肪加工乳

昼食：

カレーライス・わかめの味噌汁

妻：つくだ煮昆布のおにぎり・お茶

夕食：

ご飯・ホタテの刺身・めかぶ・インゲンの炒め物・かぼちゃ・焼きナス・トマト・鳥モモ肉の

スパイス焼き・お茶

間食　　　夫：りんご・もも・コーヒー

間食　　　妻：りんご・もも・コーヒー・カフェオレ

運動　　　夫：ステッパー１０００回・ウォーキング４０分

運動　　　妻：ウォーキング４０分・スレンダートーン１回

コメント　夫：今日は昨日の教訓を生かしてお酒を飲みませんでした。運動もそこそこ　

　　　　　　　　出来たし、満足しています。体重は増えているけど、明日の結果が　　

　　　　　　　　楽しみです。

コメント　妻：今日、記憶の中で約２０年振りに走りました。もともと走るのが苦手で　

　　　　　　　　社会人になってから走ることが全くと言っていいほど無かったけど、　

　　　　　　　　ウォーキングのラストスパートは走ることに・・・。酸欠状態になるかと

　　　　　　　　思いました。それもコレもアルコールによるリバウンドを少しでも早く

　　　　　　　　チャラにしたいからです。しばらく運動増やすしかないかな？