休肝日なんです - 夫婦で対決 ダイエットバトル

休肝日なんです

ダイエット　143日目

計測時間（夕食前：19時前）

体重　　夫：63.2kg　前日より　-0.6kg　スタート時より　-22.8kg
体重　　妻：48.0kg　前日より　±0kg　 スタート時より　-10.8kg

体脂肪　　夫：12％
体脂肪　　妻：21％

朝食：

ご飯・しじみ汁・なすとキュウリの漬け物・納豆・トマト・レタス・鳥と卵と
ゴボウの甘辛煮・低脂肪加工乳

昼食：

冷やし中華・お茶

夕食：

ご飯：しじみ汁・めかぶ・トマト・黒豆・漬け物・
アスパラベーコンとエリンギの炒め物・鶏もも肉の塩焼き・お茶

間食　夫：すいか・コーヒー

間食　妻：すいか・カフェオレ

運動　夫：ウォーキング60分・ラジオ体操第1と第2
運動　妻：ウォーキング60分・ラジオ体操第1と第2

コメント　夫：
お盆にはどうしても飲むことになりそうなので、
暫くはアルコールを控えようと思います。
できるだけ？がんばるぞっ！　←いつまで続くかな？

コメント　妻：
昨日も結構飲んだのにウォーキングがよかったのか、
体重の増減もなくて良かったです。
後はお盆に控えキッチリ痩せないと！！

↑お盆は食べて飲むので。

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