花火大会 - 夫婦で対決 ダイエットバトル

花火大会

ダイエット　144日目

計測時間（夕食前：19時前）

体重　　夫：62.2kg　前日より　-1.0kg　スタート時より　-23.8kg
体重　　妻：47.0kg　前日より　-1.0kg　スタート時より　-11.8kg

体脂肪　　夫：14％
体脂肪　　妻：19％

朝食：

ご飯・豆腐とフノリの味噌汁・ゆで卵・トマト・
アスパラベーコンとエリンギの炒め物・低脂肪加工乳

昼食：

夫：チャーハン・豆腐とフノリの味噌汁・お茶

妻：佃煮昆布のおにぎり・お茶

夕食：

炊き込みご飯・豆腐とフノリの味噌汁・かまぼこ・アサリの蒸し物・
もやしの中華風サラダ・ささみの青のり風味焼き・お茶

間食　夫：ビール・酎ハイ・日本酒・ナッツ・柿ピー
間食　妻：ビール・酎ハイ・ナッツ・柿ピー

運動　夫：ウォーキング70分
運動　妻：ウォーキング30分・スレンダートーン1回

コメント　夫：
暫く休肝日のつもりが、花火大会に出かけ、
ついつい勧められてまた飲んでしまいました。
いつもより飲酒中の食欲を抑えることが出来たけど体重増が心配です。

コメント　妻：
毎年恒例の花火大会がありました。
メイン会場から離れた所で観ていたのでアナウンスが聞こえず帰り支度。
後半をきちんと観ることが出来ませんでした。
もう少しテキパキ打ち上げてくれたらよかったのに・・・
それにしても寒かったです。

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