三日続けて減量成功！ - 夫婦で対決 ダイエットバトル

三日続けて減量成功！

三日続けて減量成功！
ダイエット　145日目

計測時間（夕食前：19時前）

体重　　夫：61.6kg　前日より　-0.6kg　スタート時より　-24.4kg
体重　　妻：47.2kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-11.6kg

体脂肪　　夫：13％
体脂肪　　妻：20％

朝食：

ハム野菜サンド（ハム・レタス・トマト・８枚切り食パン）・低脂肪加工乳

妻：ご飯・豆腐とフノリの味噌汁・生卵

昼食：

炊き込みご飯・もやしの中華風サラダ・アサリの蒸し物・
ささみの青のり風味焼き・お茶

妻：炊き込みご飯のおにぎり・お茶

夕食：

炊き込みご飯・豆腐とわかめの味噌汁・イカと里芋の煮物・かまぼこ・
大根　サラダ・トマト・鮭の塩焼き・お茶

間食　夫：リンゴ・カフェオレ・低脂肪加工乳・コーヒー
間食　妻：リンゴ・カフェオレ・コーヒー・カルピスゼリー

運動　夫：ウォーキング80分
運動　妻：ウォーキング40分・スレンダートン1回

コメント　夫：
今日、酒を飲むのを我慢して本当に良かったです。
三日続けてマイナス結果が出てので最高です。
さあー明日も飲まないで痩せるぞー！

コメント　妻：
昨晩のアルコールの影響か、ちょっとだけ増えちゃいました。
便通の事もあるし、明日はなんとか減らしたいです。
こりゃウォーキングがんばらないと！！

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