ため息　また一つ - 夫婦で対決 ダイエットバトル

ため息　また一つ

ダイエット　157日目

計測時間（夕食前：19時前）

体重　　夫：61.8kg　前日より　-0.8kg　スタート時より　-24.2kg
体重　　妻：48.4kg　前日より　+1.0kg　スタート時より　-10.4kg

体脂肪　　夫：12％
体脂肪　　妻：21％

朝食：

ご飯・アサリの味噌汁・トマト・サバ味噌・
ピリ辛茎わかめ・低脂肪加工乳

昼食：

弁当（ご飯・佃煮昆布・カニかま・ひれみそ・トマト・卵焼・
ビンズ・サツマイモ）・お茶
妻：カボチャのおやき・味噌おでん・トウモロコシ

夕食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・焼きなす・トマト・レタス・
鶏もも肉の塩焼き・枝豆・キュウリとわかめの酢の物・お茶

間食　夫：リンゴ
間食　妻：リンゴ・シュークリーム

運動　夫：ウォーキング40分
運動　妻：スレンダートン１回・骨盤体操10分・ステッパー20分

コメント　夫：
今日は最近にしては珍しく、休肝日にしました。
（でも明日は飲みに行くですけど・・・。）

久々と言えば、ウォーキングも久々でした。
初めのうちは体が重く感じられましたが、
後半はスピードに乗った歩きが出来ました。
汗も結構かきました。

コメント　妻：
一昨日あたりから食欲・飲酒欲ありすぎで、
ブレーキがかかりません。
体重も一気に2㎏ぐらい戻ってしまいました。

明日は結婚記念日です。
何年ぶりかで、夫と飲みに行きます。（ファミリーで）
これ以上、体重増は嫌です。

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