作りすぎだって - 夫婦で対決 ダイエットバトル

作りすぎだって

ダイエット　163日目

計測時間（夕食前：19時前）

体重　　夫：62.6kg　前日より　0kg　スタート時より　-23.4kg
体重　　妻：47.6kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-11.2kg

体脂肪　　夫：12％
体脂肪　　妻：20％

朝食：

ご飯・豆腐と油揚げとネギの味噌汁・レタス・トマト・ブロッコリー・
サバ味噌・筍の土佐煮・高野豆腐の含め煮・明太子・低脂肪加工乳

昼食：

弁当（ご飯・しめじと牛肉のオイスターソース炒め・
レタス・トマト・ブロッコリー・卵焼・黒豆・カニかま）・お茶

夕食：

ご飯・豆乳おぼろ豆腐・高野豆腐の含め煮・トマト・なすの漬け物・
小松菜とほたてのおひたし・しめじと牛肉のオイスターソース炒め

アルコール　夫：第三ビール・日本酒
アルコール　妻：第三ビール・日本酒

間食　夫：ナッツ・柿ピー・サラダせんべい
間食　妻：ナッツ・柿ピー・サラダせんべい

運動　夫：ウォーキング40分・腹筋50回
運動　妻：NO運動

コメント　夫：そろそろ酒をやめるつもりが、
また１升ビンで購入してしまいました。
当分、止められそうにありません。

コメント　妻：昨日の”しめじと牛肉のオイスターソース炒め”作りすぎ
夫には何度も食べてもらいました。ごめんなさい・・・です。
今日でアルコールは暫くお預けです。
子供に”強く”約束したので、きっと守れると思いますし、
目標体重に、また遠くなってしまったので、頑張って達成したいです。

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