秋晴れ予報 - 夫婦で対決 ダイエットバトル

秋晴れ予報

ダイエット　176日目

計測時間（夕食前：19時前）

体重　　夫：61.8kg　前日より　0kg　スタート時より　-24.2kg
体重　　妻：47.2kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-11.6kg

体脂肪　　夫：13％
体脂肪　　妻：20％

朝食：

ご飯・アサリの味噌汁・卵焼・いわしの甘辛煮・
ブロッコリーとはんぺんのサラダ・低脂肪加工乳

昼食：

弁当（ご飯・佃煮昆布・卵焼・ほたての照焼・ビンズ・
ふきの土佐煮・トマト・かにカマ）・お茶

夕食：

ご飯・アサリの味噌汁・めかぶ・トマト・ひじきの煮物・
サラダ菜・牛肉としめじのオイスターソース炒め

アルコール　夫：第三ビール・日本酒
アルコール　妻：NOアルコール

間食　夫：りんご・ナッツ・柿ピー
間食　妻：りんご・ナッツ・柿ピー

運動　夫：NO運動
運動　妻：スレンダートン１回

コメント　夫：省略
コメント　妻：
今週は、ずっと秋晴れのよう。
ウォーキングしない手はないですね

だんだん上がって来ました♪
↓↓

（別窓で開きます）

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