最近のはまりもの - 夫婦で対決 ダイエットバトル

最近のはまりもの

ダイエット　195日目

計測時間（夕食前：19時前）

体重　　夫：62.6kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-23.4kg
体重　　妻：48.2kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-10.6kg

体脂肪　　夫：15％
体脂肪　　妻：22％

朝食：

ご飯・とりゴボウとネギの味噌汁・福神漬・
冷や奴・卵焼（白身）・低脂肪加工乳

昼食：

弁当（ご飯・佃煮昆布・卵焼・豚ヒレステーキ・トマト
インゲンと人参の炒め物・サツマイモ・カニかま）・お茶

夕食：

ご飯・フノリの味噌汁・マーボー豆腐・ホタテの照り焼き・
ほうれん草ともやしのごま和え・キュウリともやしの中華和え

アルコール　夫：第三ビール・日本酒
アルコール　妻：第三ビール・

間食　夫：ナッツ・柿ピー・アスパラガス（ビスケット）
間食　妻：ナッツ・柿ピー・アスパラガス（ビスケット）

運動　夫：
運動　妻：スレンダートン１回

コメント　夫：
いつもコメントがダイエット関連でなくてすみません。
最近、晩酌のお供に”アスパラガス”という
ごまの入ったビスケットを食べています。
コレがまた、絶妙な塩加減と甘さで美味しいのです。
ダイエットに間食やアルコールはタブーに近いですが、
なかなか、止められませんね。

コメント　妻：
久しぶりにスレンダートンをしました。
やっぱり”やる”と”やらない”じゃあ、大きく違う。
分かっていても、運動やスレンダートンさえ出来ない、この９月。
気持ちの切り替えが必要だわね。

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