９月の結果は - 夫婦で対決 ダイエットバトル

９月の結果は

ダイエット　196日目

計測時間（夕食前：19時前）

体重　　夫：62.8kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-23.2kg
体重　　妻：48.2kg　前日より　0kg　スタート時より　-10.6kg

体脂肪　　夫：15％
体脂肪　　妻：22％

朝食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・トマト・卵焼・
キュウリともやしの中華風和え物・低脂肪加工乳

昼食：

弁当（ご飯・佃煮昆布・卵焼・トマト・ホタテの照り焼き・
キュウリともやしの中華風和え物・サツマイモ・ツインビンス）・お茶

夕食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・メカブ・
レタス・トマト・牛肉とニンニクの芽のスタミナ焼・
キュウリともやしの中華風和え物・野沢菜漬

アルコール　夫：第三ビール・日本酒
アルコール　妻：第三ビール・

間食　夫：柿ピー・ピスタチオ
間食　妻：柿ピー・ピスタチオ

運動　夫：
運動　妻：

コメント　夫：
今月もまた、前月より0.2
プラス結果になってしまった。
不思議なことに、
あまり落胆していない。

ただ、一つ言えることは
”お腹が確実に出ている”
ということだ。

コメント　妻：
なんだか二ヶ月も、ダイエットバトルから
脱線していた気がします。

これまで、何度か”アルコールは止めよう”と
言ってきた気がするけど、幾度となく
守る事が出来ませんでした。なので、
考えを少し変えることにしました。

せっかく、以前より代謝が上がった
ようだし、これから冬に向けて、
一段と運動する事が難しいと思うので、
食事で出来るだけ調整していきたいと思います。

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