夫婦で対決 ダイエットバトル:2008年10月アーカイブ
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夫婦でダイエットを始めて３年目を迎えました。健康にやせるをモットーに毎日ブログ更新目指して
２０１０年は、がんばります。
気持ちも新たに
ダイエット 197日目
計測時間（夕食前：19時前）
体重 夫：63.0kg 前日より +0.2kg スタート時より -23.0kg
体重 妻：48.2kg 前日より 0kg スタート時より -10.6kg
体脂肪 夫：15％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・トマト・卵焼・
納豆・野沢菜漬・低脂肪加工乳
昼食：
弁当（ご飯・佃煮昆布・卵焼・トマト・レタス・カニかま・
牛肉とニンニクのスタミナ焼・サツマイモ・ツインビンス）・お茶
夕食：
ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・キャベツの千切り・トマト・
豚肉とこんにゃくのチンジャオ風・茹で菊・野沢菜漬
アルコール 夫：第三ビール・日本酒
アルコール 妻：第三ビール・
間食 夫：せんべい・梨・柿の種・ちくわ・ピスタチオ・ホットミルク
間食 妻：リンゴ・コーヒー・せんべい・梨・柿の種・ピスタチオ
運動 夫：
運動 妻：骨盤体操
コメント 夫：
今、とても自分の意思が弱くなり、
つくづく痩せるのは難しいと実感しています。
コメント 妻：
今月、何としても目標を達成したい。
達成した暁には美味しいケーキ♪
あと3.2㎏ 大丈夫かな？
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負けないで
ダイエット 198日目
計測時間（夕食前：19時前）
体重 夫：62.8kg 前日より -0.2kg スタート時より -23.2kg
体重 妻：48.2kg 前日より 0kg スタート時より -10.6kg
体脂肪 夫：15％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・トマト・卵焼・
納豆・野沢菜漬・サバ味噌・低脂肪加工乳
昼食：
弁当（ご飯・佃煮昆布・卵焼・トマト・レタス・カニかま・
豚肉のチンジャオ風・お多福豆）・お茶
夕食：
ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・オクラメカブ・
野沢菜漬・トマト・レタス・ポテトサラダ・
ほうれん草のなめたけ和え・鶏手羽元のさっぱり煮（卵つき）
アルコール 夫：第三ビール・日本酒
アルコール 妻：第三ビール・日本酒
間食 夫：柿の種・クッキー・せんべい・大根（おでん仕様）
間食 妻：柿の種・クッキー・せんべい
運動 夫：
運動 妻：スレンダートン１回・美整体1000回・骨盤体操
コメント 夫：
コンビニでおでんの大根を買いました。
イマイチ、味の染込み方が悪く、
予想とは残念な結果です。
コメント 妻：
目標を今月中には達成したいと思っていますが、
夕食時になると、どうしても忘れてしまいがちです。
何か方法を考えなくては・・・。
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風邪、流行中。
ダイエット 199日目
計測時間（夕食前：19時前）
体重 夫：63.0kg 前日より +0.2kg スタート時より -23.0kg
体重 妻：48.2kg 前日より 0kg スタート時より -10.6kg
体脂肪 夫：14％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・トマト・キュウリの漬け物・
ほうれん草のなめたけ和え・サバ味噌・低脂肪加工乳
昼食：
弁当（ご飯・佃煮昆布・味付き卵・照り焼きミートボール・
トマト・レタス・カニかま・ほうれん草のなめたけ和え・お多福豆）・お茶
夕食：
おにぎり・おでん・トマト・
レタス・キュウリの漬け物・ササミの唐揚げ風
アルコール 夫：第三ビール・日本酒
アルコール 妻：第三ビール・日本酒
間食 夫：アスパラガス・せんべい
間食 妻：アスパラガス・せんべい・コーヒー
運動 夫：
運動 妻：スレンダートン１回・骨盤体操
コメント 夫：
全然何も運動していないのに、大体の数値が
安定しているのが不思議だ！
コメント 妻：
この三日間、子供が体調崩したため、
仕事は休みでも、ウォーキングが出来ませんでした。
なるべく家で出来ることをと思ったのですが、
思うように出来ず、体重も変わりませんでした。
明日からまた仕事なので、なるべくマイナス結果を
意識して行動したいです。
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コーンスープは美味しい
ダイエット 200日目
計測時間（夕食前：19時前）
体重 夫：63.4kg 前日より +0.4kg スタート時より -22.6kg
体重 妻：48.2kg 前日より 0kg スタート時より -10.6kg
体脂肪 夫：15％
体脂肪 妻：21％
朝食：
ご飯・コーンスープ・トマト・レタス・
野菜ふりかけ・お多福豆・サバ味噌・低脂肪加工乳
昼食：
チャーハン・ササミの唐揚げ風・お茶
夕食：
ご飯・おでん・トマト・レタス・キュウリの漬け物・
お多福豆・オクラメカブ・ササミのサラダ
アルコール 夫：第三ビール・日本酒
アルコール 妻：第三ビール
間食 夫：アスパラガス・せんべい・柿の種・クッキー
間食 妻：アスパラガス・せんべい・柿の種・クッキー
運動 夫：
運動 妻：スレンダートン１回
コメント 夫：
着々と増えてきている。
ヤバイと思いつつも、
始めた頃の熱い思いとは
全く違っている
コメント 妻：
コーンスープの美味しい季節になりました。
年中出回っていますが、
やはり今の時期に飲む
コーンスープが一番美味しい♪
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恒例の町内運動会
ダイエット 201日目
計測時間（夕食前：19時前）
体重 夫：64.0kg 前日より +0.6kg スタート時より -22.0kg
体重 妻：48.4kg 前日より +0.2kg スタート時より -10.4kg
体脂肪 夫：15％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ご飯・豆腐とフノリの味噌汁・
卵焼・レタス・納豆・低脂肪加工乳
昼食：
味噌ラーメン
夕食：
寿司・豆腐とフノリの味噌汁・トマト・
とう漬・インゲンと人参の炒め物
アルコール 夫：ビール・日本酒
アルコール 妻：ビール
間食 夫：柿の種・あたりめ
間食 妻：柿の種
運動 夫：ウォーキング４０分
運動 妻：スレンダートン１回
コメント 夫：
今日は、毎年恒例の町内運動会でした。
嬉しいことは、種目に参加すると
日用品の景品や子供用お菓子が
たくさんもらえること。
そして何より、会食が豪華な事です。
今年はお寿司だったので、
昼に食べるのがもったいなく、
夜に食べることにしました。
でも、いつもより多いことは
目に見えて明らか。
体重増加は免れません。
コメント 妻：
町内の運動会。
子供からお年寄りまで参加するので、
種目は至ってシンプル。
”運動した”というより。
”普段より長く外で遊べた”
という感じでした。
洗濯洗剤に当たらなかったので
来年こそはゲットしなくちゃ！
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マジやばいっす
ダイエット 202日目
計測時間（夕食前：19時前）
体重 夫：64.4kg 前日より +0.4kg スタート時より -21.6kg
体重 妻：48.4kg 前日より 0kg スタート時より -10.4kg
体脂肪 夫：14％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ご飯・豆腐とフノリの味噌汁・
ササミとレタス・トマト・低脂肪加工乳
昼食：
弁当（ご飯・佃煮昆布・カニかま・ウインナー・
インゲンと人参の炒め物・卵焼・トマト・ビンズ）・お茶
夕食：
ご飯・しじみの味噌汁・モズク酢・とう漬・
キュウリの漬物・さけのちゃんちゃん焼き・
インゲンと人参の炒め物
アルコール 夫：第三ビール・日本酒
アルコール 妻：第三ビール
間食 夫：柿の種・せんべい・リンゴ
間食 妻：柿の種・リンゴ
運動 夫：
運動 妻：
コメント 夫：
体重が、かなりヤバイところまで
押してきました。
これは、酒断ちして
一ヶ月集中ダイエットを
しないといけない気がする。
コメント 妻：
消化不良起こしているのか？
結構早い段階で、お腹が一杯に
感じられるのに、反面、
食べたい感情が増加。、
コントロール出来ないときは
いつも、胃もたれしています。
胃もたれのせいか、
飲みたい気持ちが
治まってきたので
マイナス結果を
早く出したいです。
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体調悪いです
ダイエット 203日目
計測時間（夕食前：19時前）
体重 夫：64.0kg 前日より -0.4kg スタート時より -22.0kg
体重 妻：48.4kg 前日より 0kg スタート時より -10.4kg
体脂肪 夫：15％
体脂肪 妻：21％
朝食：
ご飯・しじみの味噌汁・ちゃんちゃん焼き・
卵焼・ウインナー・トマト・低脂肪加工乳
昼食：
弁当（ご飯・佃煮昆布・カニかま・ウインナー・
インゲンと人参の炒め物・卵焼・トマト）・お茶
夕食：
ご飯・ホワイトシチュー・キュウリの漬物・
レタスとカニかまのサラダ・冷や奴
アルコール 夫：第三ビール・日本酒
アルコール 妻：第三ビール
間食 夫：柿の種・せんべい
間食 妻：柿の種
運動 夫：
運動 妻：
コメント 夫：
風邪をひいたような気がします。
普段。熱が低い方だから、少しでも
熱が上がったり、のどが痛くなった
だけで、結構キツイです。
コメント 妻：
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一日禁酒
ダイエット 204日目
計測時間（夕食前：19時前）
体重 夫：64.0kg 前日より 0kg スタート時より -22.0kg
体重 妻：48.8kg 前日より +0.4kg スタート時より -10.0kg
体脂肪 夫：14％
体脂肪 妻：21％
朝食：
ご飯・ホワイトシチュー・
納豆・トマト・低脂肪加工乳
昼食：
弁当（ご飯・佃煮昆布・カニかま・ブロッコリー・
アンパンマンポテト・卵焼・トマト・枝豆・はんぺんチーズ）・お茶
夕食：
ご飯・ホワイトシチュー・キュウリの漬物・
レタス・トマト・ブロッコリー・低カロリーとんかつ
アルコール 夫：
アルコール 妻：
間食 夫：りんご
間食 妻：りんご
運動 夫：
運動 妻：
コメント 夫：
体調もおもわしくないので、
久しぶりに今日は、アルコール
無しにしてみました。
コメント 妻：
最近寒いので、この間までの
異常な「酒飲みたい！！」モードが
無くなってしまったようです
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気持ちの良い朝
ダイエット 205日目
計測時間（夕食前：19時前）
体重 夫：63.4kg 前日より -0.6kg スタート時より -22.6kg
体重 妻：48.4kg 前日より -0.4kg スタート時より -10.4kg
体脂肪 夫：14％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・納豆・トマト
レタス・ブロッコリー・さば味噌・低脂肪加工乳
昼食：
弁当（ご飯・佃煮昆布・カニかま・ひじきの煮物・レタス・
低カロリーとんかつ・卵焼・トマト・はんぺんチーズ）・お茶
夕食：
パスタ・豆腐とわかめの味噌汁・キュウリの漬物・
大根おろしのしらす添え・レタスとカニかまのサラダ・
トマト・ブロッコリー・鳥の照り焼き
アルコール 夫：第三ビール・日本酒
アルコール 妻：第三ビール
間食 夫：りんご・かきの種・せんべい他
間食 妻：りんご・かきの種・せんべい他
運動 夫：
運動 妻：
コメント 夫：
昨日、一日禁酒をしたせいか
目覚めの良い朝を迎える事が
出来ました。体重も、やはり
減っていて、アルコールを
飲む・飲まないではこれ程
違いがあることに、つくづく
思い知らされました。
コメント 妻：
今更ですが、早く目標を達成
させて、少し食べ過ぎても・
飲み過ぎても、ヘッチャラな
気持ちを持って安心したいです。
今は、日々の測定に
まだまだ不安が残ります。
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恐るべき酒の威力
ダイエット 206日目
計測時間（夕食前：19時前）
体重 夫：64.0kg 前日より +0.6kg スタート時より -22.0kg
体重 妻：48.4kg 前日より 0kg スタート時より -10.4kg
体脂肪 夫：15％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・野菜ふりかけ・
トマト・レタス・卵焼・さば味噌・低脂肪加工乳
昼食：
弁当（ご飯・佃煮昆布・カニかま・小松菜のおひたし・
レタス・鳥の照り焼き・卵焼・トマト）・お茶
夕食：
ご飯・あさりの味噌汁・大根とキュウリのサラダ・
トマト・ササミとキノコのオイスターソース炒め・低カロリーとんかつ
アルコール 夫：第三ビール・日本酒
アルコール 妻：第三ビール
間食 夫：りんご・かきの種
間食 妻：りんご・ぶどう・かきの種
運動 夫：
運動 妻：
コメント 夫：
一気にもどった。
がっくりだ
コメント 妻：
今日は、休みで家に居ることに・・・。
やたらと「食べたい」気分が押さえられない。
仕方ない、あまりクヨクヨしないことにしよう。
今の所、お腹がすいたときは果物。
これは良いかも・・・。
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体調不良
ダイエット 207日目
計測時間（夕食前：19時前）
体重 夫：63.2kg 前日より -0.8kg スタート時より -22.8kg
体重 妻：48.4kg 前日より 0kg スタート時より -10.4kg
体脂肪 夫：16％
体脂肪 妻：22％
朝食：
バナナ・低脂肪加工乳
昼食：
チャーハン・アサリの味噌汁
夕食：
ご飯・あさりの味噌汁・メカブ・
トマト・ベーコンと野菜の炒め物・野沢菜漬
アルコール 夫：第三ビール・日本酒
アルコール 妻：第三ビール
間食 夫：柿の種・ミックスナッツ・ベビースター大人のおつまみ他
間食 妻：柿の種・ミックスナッツ・ベビースター大人のおつまみ他
運動 夫：
運動 妻：
コメント 夫：
風邪で体調悪し。
お酒も飲めるけど、
あまり美味しく感じられない。
コメント 妻：
気持ちをコントロールするのは
本当に難しい。
なんとか間食を最小限に
押さえて、マイナス結果に
繋げなくちゃ！！
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