気持ちの良い朝 - 夫婦で対決 ダイエットバトル

気持ちの良い朝

ダイエット　205日目

計測時間（夕食前：19時前）

体重　　夫：63.4kg　前日より　-0.6kg　スタート時より　-22.6kg
体重　　妻：48.4kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-10.4kg

体脂肪　　夫：14％
体脂肪　　妻：22％

朝食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・納豆・トマト
レタス・ブロッコリー・さば味噌・低脂肪加工乳

昼食：

弁当（ご飯・佃煮昆布・カニかま・ひじきの煮物・レタス・
低カロリーとんかつ・卵焼・トマト・はんぺんチーズ）・お茶

夕食：

パスタ・豆腐とわかめの味噌汁・キュウリの漬物・
大根おろしのしらす添え・レタスとカニかまのサラダ・
トマト・ブロッコリー・鳥の照り焼き

アルコール　夫：第三ビール・日本酒
アルコール　妻：第三ビール

間食　夫：りんご・かきの種・せんべい他
間食　妻：りんご・かきの種・せんべい他

運動　夫：
運動　妻：

コメント　夫：
昨日、一日禁酒をしたせいか
目覚めの良い朝を迎える事が
出来ました。体重も、やはり
減っていて、アルコールを
飲む・飲まないではこれ程
違いがあることに、つくづく
思い知らされました。

コメント　妻：
今更ですが、早く目標を達成
させて、少し食べ過ぎても・
飲み過ぎても、ヘッチャラな
気持ちを持って安心したいです。
今は、日々の測定に
まだまだ不安が残ります。

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