野菜不足 - 夫婦で対決 ダイエットバトル

野菜不足

ダイエット　5日目

体重　夫：69.6㎏　前日より　-0.2kg　スタート時より　+0.2kg
体重　妻：49.8㎏　前日より　-0.4kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：24％
体脂肪　妻：25％

朝食：

ご飯・わかめの味噌汁・明太子・
卵焼き・たくあん・低脂肪乳

昼食：

ご飯・わかめの味噌汁・金平ゴボウ・
卵焼き・サバ味噌・お茶

夕食：

ご飯・豆腐の味噌汁・白菜と豚肉の蒸し煮・たくあん・
トマト・ほうれん草のピーナツ和え・めかぶ・明太子・お茶

アルコール　夫：無し
アルコール　妻：第三ビール（350ml）

間食　夫：りんご1/4個・1個
間食　妻：みかん2個

運動　夫：なし
運動　妻：なし

コメント　夫：
今年初めての、マイナス体重を記録しました。
とりあえずホッとしています。
このペースでダイエットと禁酒を続けるぞ！

コメント　妻：
忙しさを理由に、あまり野菜の料理が作れません。
メニューも結構、簡単なモノばかり。
もっと野菜料理を増やせれば、お腹も満足に
なれると思うのだけれど・・・。
レパートリーが少ないのが申し訳ないです。

参考になりましたら
応援クリックよろしくお願いします。
↓↓
人気ブログランキング
にほんブログ村 ダイエット成功

画面のトップへ戻る

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.kotira-kara.com/mt/mt-tb.cgi/218