おもいっきりいいテレビ後組手体操 - 夫婦で対決ダイエットバトル

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おもいっきりいいテレビ後組手体操

2009年1月 9日

ダイエット　8日目

体重　夫：68.8㎏　前日より　-0.2kg　スタート時より　-0.6kg
体重　妻：50.0㎏　前日より　+0.6kg　スタート時より　-1.4kg

体脂肪　夫：24％
体脂肪　妻：25％

朝食：

すき焼き卵とじ丼・低脂肪乳

昼食：

餅・たくあん・トマト・水

夕食：

ご飯・玉葱と人参の味噌汁・豚と大根の甘辛煮・
ブロッコリー・長いもとろろ・たくあん・明太子

アルコール　夫：無し
アルコール　妻：無し

間食　夫：リンゴ1/2個・コーヒー・ごまスフレ1/2個
間食　妻：リンゴ1/2個・みかん2個・コーヒー・ごまスフレ1/2個

運動　夫：後組手体操
運動　妻：後組手体操

今日たまたま、お昼におもいっきりいいテレビを見ていたら、
ちょうどウエスト・顔・足を細くする方法が紹介されていました。
それは、つま先かかとを付けて真っ直ぐ立ち、後ろに手を組み
上体を前後左右にひねったり、首回しをしたり、正しい歩き方を
60～70秒程度する事です。
体重は一時的変化無しとの事ですが、続けることによって代謝が
良くなり痩せていくそうです。

コメント　夫：
ＴＶで見てやった体操、効き目がありそうで、
簡単に出来るので、暫くやってみようかと思っています。
順調に痩せてきて、禁酒も8日経過して、
本気モード突入です。

コメント　妻：
昨日の夜の食事と、今朝の「残り物をやっつけろ」のせいか、
はた又、仕事休みのせいか、やはり1日前に戻ってしまいました。
体重だけ見るとリバウンドですが、今日のＴＶで良いエクササイズを
覚えたので、早速実践してみようと思います。
私の注目・重点事項は歩き方です。
コレまで、ある程度ウエスト部分やあごの周りは成果が
出ていたと思うのですが、足はイマイチと思っていました。
この方法で足も細くなれたら、ルンルンです。

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