しっかり食べて痩せよう - 夫婦で対決ダイエットバトル

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しっかり食べて痩せよう

2009年1月10日

ダイエット　9日目

夫：体重【69.0】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-0.4kg
妻：体重【50.0】kg　前日より　 ±0kg　スタート時より　-1.4kg

体脂肪　夫：23％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・玉葱と人参の味噌汁・
大根の甘辛煮・ブロッコリー・低脂肪乳

昼食：

ご飯・マーボー豆腐・玉葱と人参の味噌汁

夕食：

しそわかめご飯・豆腐とわかめの味噌汁・ブロッコリー・
ハンバーグのキノコソテー添え・白菜の味噌ピーナツ和え

アルコール　夫：無し
アルコール　妻：無し

間食　夫：リンゴ1/2個・コーヒー・抹茶どら焼き1/2個
間食　妻：リンゴ1/2個・みかん2個・紅茶・抹茶どら焼き1/2個

運動　夫：腕組みストレッチ
運動　妻：腕組みストレッチ

コメント　夫：
お昼にマーボー豆腐を食べ過ぎたのか、プラス体重になってしまいました。
まあ、気にするほどではないですね、誤差の範囲かな。
そうそう、新年になったので私の自己紹介を更新しました。
↓
夫の自己紹介
よかったらご覧下さい。

コメント　妻：
早速昨日覚えた腕組みストレッチの中で
「脚やせのためには、足をくっつけて（そろえて）座る。」と
言っていましたので、座り仕事の為、なるべく意識していました。
時には、座りながらウエストのストレッチをしたり・・・。
体重こそ変化はありませんでしたが、
朝ベルトを閉めた時と、仕事中～帰宅後では
お昼を食べたにも関わらず、余裕がありました。
やっぱり凄いことなのかな？
明日もがんばってやってみよう！

しっかり食べる事も忘れてはいけませんね。
良いダイエットをするには”食べる”事が必要ですね。
バランス良く食べて、目標達成したいです。

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