今月を振り返って - 夫婦で対決 ダイエットバトル

今月を振り返って

ダイエット　30日目

夫：体重【68.0】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-1.4kg
妻：体重【50.2】kg　前日より －0.4kg　スタート時より　-1.2kg

体脂肪　夫：22％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・ゆで卵・豆腐とわかめの味噌汁・
大根サラダ・トマト・低脂肪乳

昼食：

クリームシチュー・豆腐とわかめの味噌汁

夕食：

さけご飯・マカロニグラタン・豆腐とわかめの味噌汁・
トマト・ササミとキノコの炒め煮・かぶ漬

間食　
夫：リンゴ1個・コーヒー
妻：リンゴ1個・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
ダイエットのセカンドシーズン、始まって約一ヶ月。
なんとか続いています。と言っても
別に何をやっているわけでもなく、
唯一守っていることは『禁酒』ぐらいです。

それでも結果が出ているという事は
禁酒の効果が相当あると思っています。

私たち夫婦のように、飲んだらどんどん
食べたくなるというタイプの人は
思い切って、暫くお酒を止めてみるのも
良いかもしれませんね。

私の秘訣は、とにかく晩ご飯を食べてしまう！
不思議と晩ご飯を食べ終わると、
それまで「飲みたい」と思っていた気持ちが
無くなって満足した気分になるんです。

しかし、残り11ヶ月。守れるかどうか、
正直自信が無いですが、なんとかがんばります。

コメント　妻：
1月2日からダイエット再開しました。

運動無し”の食事調整が主な月でしたが、
お酒が残っていたり、友達と外食したり、
午後にお腹が空いてお菓子を食べたりと、
本当にダイエットしているのかな？と
疑ってしまうような、お粗末なモノでした。

食事でダイエットする難しさを
改めて痛感しています。

少しでも運動がなくては、満足いくような
結果に結びつかないものですね。
でも焦りは禁物。
ストレスがでて、取り返しのつかない
”ドカ食い”をしない程度にがんばりたいです。

参考になりましたら
応援クリックよろしくお願いします。
↓↓
人気ブログランキング
にほんブログ村 ダイエット成功

画面のトップへ戻る

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.kotira-kara.com/mt/mt-tb.cgi/244