夫婦で対決 ダイエットバトル:2009年2月アーカイブ

土鍋料理

2009年2月 1日

ダイエット　31日目

夫：体重【68.0】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-1.4kg
妻：体重【50.2】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.2kg

体脂肪　夫：22％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐とふのりの味噌汁・
目玉焼き・トマト・低脂肪乳

昼食：

チャーハン・豆腐とふのりの味噌汁

夕食：

ご飯・マーボー豆腐・豆腐とふのりの味噌汁・
モズク酢・ササミともやしの蒸し煮・かぶ漬・緑の野菜

間食　
夫：リンゴ1個・コーヒー
妻：リンゴ1個・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
今日も子供達のために、
せっせこガンプラ作りに励んでいました。
（実は自分の為だったりして・・・?!）
子供の面倒を見るのは大変ですね。
怒っているばかりの様な気がします。
なかなか難しいですね。

コメント　妻：
以前ＴＶでもやしと豚バラの土鍋料理を見てから、
何度か我が家でも作ってみました。
バラ肉は脂が多いので、切り落とし肉で
脂を除きながら作ることが、ほとんどだったのですが、
今日は、よりヘルシーに、ササミ肉で作ってみました。
淡泊すぎて美味しくないかな？とも思いましたが、
とんでもない！とっても美味しくできました。
４～５人前で４８０円
これからの定番メニューにしたいです。

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おにぎり忘れた

2009年2月 2日

ダイエット　32日目

夫：体重【67.4】kg　前日より　－0.6kg　スタート時より　-2.0kg
妻：体重【50.2】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.2kg

体脂肪　夫：21％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・豆腐とふのりの味噌汁・レタス・岩のり・
目玉焼き・トマト・かぶ漬・低脂肪乳

昼食：
佃煮昆布と韓国のりのおにぎり

夕食：

ご飯・豚汁・長いもとろろ・豚と大根の甘辛煮・
キュウリの漬け物・かぶ漬

間食　
夫：リンゴ1/3個・コーヒー・ココア
妻：リンゴ1/3個・コーヒー・ココア

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
今日、出かける用事があったので妻に
おにぎりを作ってもらったにもかかわらず
忘れてしまい、お昼時間に食べられませんでした。
帰宅（17時頃）してから食べましたが
体重が多く減っていて少しビックリです。

コメント　妻：
またまたずっと同じような体重が続いています。
太りも減りもしないのは良いことなのでしょうが、
運動が出来ないものの、痩せたいと言う気持ちは
あるので、アルコールを飲まなかったり、
食事の面でも少し気をつけているのですが、
やはり減りませんね・・・。
一日おきでも良いから、忘れないように
ストレッチでもしなくちゃね。

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恵方巻き食べました

2009年2月 3日

ダイエット　33日目

夫：体重【68.0】kg　前日より　+0.6kg　スタート時より　-1.4kg
妻：体重【49.8】kg　前日より －0.4kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・豚汁・ササミともやしの蒸し煮・漬け物・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（ご飯・ウインナー・卵焼・ひじき・小松菜・カニかま）
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

恵方巻・豚汁・漬け物・サラダ・焼き豚カツ・アクエリアス

間食　
夫：落花生・コーヒー
妻：落花生・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
今日は節分だったので、
鬼の面をかぶって、鬼になりきりました。
結構楽しめました。
それにしても、豆を食べ過ぎてしまいました。

コメント　妻：
近年、定番になりつつある
恵方巻き食べました。

昨年は確か、自分で作ったような・・・？
今年は、時間がかかるのと、
量を量るのが面倒なので、
出来合のモノ（4種入り）を購入。
ハーフサイズですが、結構な食べ応えでした。

落花生のこともあるし、
きっと明日の測定は、
また逆戻りになりそうです（＞＜；）

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スタミナ焼肉

2009年2月 4日

ダイエット　34日目

夫：体重【68.0】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-1.4kg
妻：体重【49.4】kg　前日より －0.4kg　スタート時より　-2.0kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・鯖味噌・
納豆・トマト・ブロッコリー・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（ご飯・ハンバーグ・卵焼・ブロッコリー・磯辺ちくわ・カニかま）
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・長いも・レタス・トマト・
牛スタミナ焼肉・ほうれん草のごま和え・カボチャの煮物

間食　
夫：リンゴ1/2個・落花生・コーヒー
妻：リンゴ１と1/2個落花生・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：後ろ腕組みストレッチ

コメント　夫：
なんだ今日の体脂肪は？
体重変わらないのに、体脂肪だけ
こんなに減って良いのか？

久しぶりに、鶏肉以外の肉を食べたぞ！と
思わせる夕食でした。
これで体脂肪も少し戻るかな？

コメント　妻：
最近、仕事に余裕がでてきたので
また、座り方を意識して
仕事に取り組んでいます。
そのせいか、朝のストレッチが効いたのか
二日続けてのマイナス結果。
嬉しい限りです。

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今月は波瀾万丈な予感

2009年2月 5日

ダイエット　35日目

夫：体重【68.2】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-1.2kg
妻：体重【49.0】kg　前日より －0.4kg　スタート時より　-2.4kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・鯖味噌・
納豆・トマト・ブロッコリー・低脂肪乳

昼食：
夫：弁当（ご飯・鯖味噌・卵焼・ブロッコリー・ほうれん草のごま和え）
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・レタス・
トマト・豚ヒレとゴボウの炒物

間食　
夫：リンゴ1/2個・コーヒー
妻：リンゴ1/2個・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：後ろ腕組みストレッチ

コメント　夫：
そんなに食べてないと思っているのに、
どうして微妙に増えるんだろう？

コメント　妻：
三日続けてマイナス結果?!
どうしちゃったのかな？
まか不思議。
休日の明日・明後日が本当に怖いです。

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ガンプラ4個来た

2009年2月 6日

ダイエット　36日目

夫：体重【68.2】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-1.2kg
妻：体重【49.6】kg　前日より +0.6kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：25％

朝食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・鯖味噌・ウインナー
スクランブルエッグ・トマト・金平ゴボウ・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（ご飯・卵・小松菜・金平ゴボウ・ウインナー）
妻：日替わりランチ（弁当風：焼鮭・鳥カラの中華あんかけ・甘エビサラダ）

夕食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・金平ゴボウ・トマト・
ササミのカリッと焼きキノコソースがけ

間食　
夫：リンゴ1/2個・コーヒー
妻：リンゴ1/2個・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
どんどん増えていくプラモデル・・・。
一体どうなってしまうのでしょう？

カミさんには、白い目で見られているような
気がするし、子供の喜びに便乗して、
いや、それ以上に自分が楽しんで
購入に歯止めがかかりません。

他にやることあるのになあ・・・。

コメント　妻：
予感的中です。
十分後戻りしてますが、
反動でもっと増えているかと・・・。
明日も休みなので、怖いです。

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年に一度のローカルバーゲン

2009年2月 7日

ダイエット　37日目

夫：体重【68.0】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-1.4kg
妻：体重【50.0】kg　前日より +0.4kg　スタート時より　-1.4kg

体脂肪　夫：21％
体脂肪　妻：25％

朝食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・鯖味噌・
トマト・金平ゴボウ・納豆・低脂肪乳

昼食：
夫：ジンギスカン定食（ご飯・豆腐ナメコの味噌汁・たくあん・ジンギスカン）
妻：五目ラーメン（塩味）

夕食：

十六雑穀ご飯・豆腐と菜っ葉の味噌汁・レタス・
トマト・アスパラ・エビフライ・ヒレカツ・焼きいか

間食　
夫：リンゴ1個・コーヒー・お汁粉
妻：リンゴ1個・コーヒー・お汁粉

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
今日は、お昼にジンギスカンを食べたし
夜は揚げ物だったので、かなり高カロリーに
なったのでは無いかと思っています。

にしても、夕食前の測定でマイナス結果ということが
ちょっと意外でした。体脂肪はプラスは納得。

コメント　妻：
今日は、年に一度の、町を挙げての大バーゲンです。
いろんなお店で安く売っているのはもちろん、
金額に応じて抽選出来る（空くじ無し）様になっています。

お店では沢山の人に来てもらおうと
コーヒーや甘酒・お汁粉を振る舞っています。

ちょっと大人数で行ったので、
お昼を外食で済ませてしまいました。
お約束のリバウンド結果となりました（＞＜；）

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激やせ・・・か？

2009年2月 8日

ダイエット　38日目

夫：体重【67.2】kg　前日より　-0.8kg　スタート時より　-2.2kg
妻：体重【49.0】kg　前日より -1.0kg　スタート時より　-2.4kg

体脂肪　夫：21％
体脂肪　妻：24％

朝食：

十六雑穀ご飯・豆腐と菜っ葉の味噌汁・目玉焼き・
トマト・レタス・納豆・かぶ漬・低脂肪乳

昼食：

夫：十六雑穀ご飯・豆腐と菜っ葉の味噌汁・チーズチキンバーグ・アスパラ
妻：十六雑穀と佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐と菜っ葉の味噌汁・もやしと豚肉の土鍋蒸し・
トマト・大根サラダ・かぶ漬・大豆とひじきの煮物

間食　
夫：リンゴ3/4個・コーヒー
妻：リンゴ3/4個・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
あまりの減りぶりに、びっくりして
体重計が壊れたのかと思いました。
しかし子供の体重は増えていたので、
どうやら壊れてはいないようです。
体重計はどうやら正確らしいです。
いよいよもって禁酒ダイエットの
本領発揮かな？

コメント　妻：
お約束の二日（休日）続けての
リバウンドがあったので
今日の測定は、減ったとしても
多くて”0.4㎏かなあ”と思っていました。
夫も測定する前、「腹でてる気がする」と
言っていたにも関わらずマイナス結果。
まさか?!と冗談半分に聞き流していたのですが
私も１㎏減っていたので、
棚からぼた餅状態でした。

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おでん大好き

2009年2月 9日

ダイエット　39日目

夫：体重【67.6】kg　前日より　+0.4kg　スタート時より　-1.8kg
妻：体重【49.0】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-2.4kg

体脂肪　夫：21％
体脂肪　妻：25％

朝食：

ご飯・ふのりと板麩の味噌汁・卵焼き・
トマト・アスパラ・焼きいか・低脂肪乳

昼食：
夫：弁当（卵焼き・アスパラ・焼きいか・焼き鮭・大豆とひじきの煮物）
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・おでん・メカブ・しらす・かぶ漬・大豆とひじきの煮物

間食　
夫：リンゴ3/4個・コーヒー・揚げせんべい
妻：リンゴ1個・コーヒー・揚げせんべい

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
今日、同僚に「お弁当の量、少ないですね」と言われました。
確かに多くはないと思うけど、自分にとっては
ちょうど良い量だと思っています。

コメント　妻：
ＴＶでよゐこの浜口さんが
おでんを作って食べているのを見て
久しぶりにおでんが食べたくなりました。
浜口さんがウインナーを入れていたので、
我が家でも挑戦してみました。（我が家の初体験）
正直、味はイマイチ。
ウインナー安物だったからかな？
脂がでてたので、いつものおでんより
クドかったです。

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妻、明日から4連休

2009年2月10日

ダイエット　40日目

夫：体重【67.8】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-1.6kg
妻：体重【49.2】kg　前日より +0.2kg　スタート時より　-2.2kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：25％

朝食：

ご飯・ふのりと板麩の味噌汁・しらす・
豚ともやしの土鍋蒸し・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（卵焼き・ハンバーグ・カニカマ・大豆とひじきの煮物・トマト）
妻：鮭ワカメのおにぎり

夕食：

ご飯・おでん・鶏肉のスタミナ焼き・キノコ炒め・かぶ漬

間食　
夫：リンゴ1/2個・コーヒー
妻：リンゴ1個・コーヒー・バナナ

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
今日は帰りの電車で、せっせこ映画の感想を
書いていたにも関わらず、さっきブログに
ＵＰしようと見てびっくり！！
すでに書いていました。
しかも独自の点数を付けているのですが、
違っていた事に、またびっくりです。
疲れてるのかな・・・。

コメント　妻：
明日から、通常の休みプラス年休で
4連休になります。
気がかりは、最近欲求に流されて
間食が当たり前のようになっていること。
毎日1㎏づつ増えそうな予感がします（＞＜；）

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イングリッシュマフィン

2009年2月11日

ダイエット　41日目

夫：体重【68.0】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-1.4kg
妻：体重【49.6】kg　前日より +0.4kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：21％
体脂肪　妻：23％

朝食：

イングリッシュマフィンのチキンバーグバーガー・
ふのりと板麩の味噌汁・低脂肪乳

昼食：
夫：カレーライス（小そば付き）
妻：そば屋の支那そば

夕食：

ご飯・つみれと豆腐の味噌汁・牛肉とニンニクの芽炒め・
レタス・トマト・春雨の中華サラダ・長いも

間食　
夫：リンゴ3/4個・コーヒー・焼き芋・味噌パン
妻：リンゴ1個・コーヒー・バナナ・焼き芋1/3本・味噌パン

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
今日は家族で出かけて、昼は外食、
おやつを食べたり、焼き芋を食べたりと、
ちょっと高カロリーな一日で
測定するのにビビッたけど
最小限のプラスだったので
結果良し、としておきます。

コメント　妻：
昨日の買い出しの時、イングリッシュマフィンが
値引きしてあったので、○年ぶりに食べました。
子供達はイングリッシュマフィン初体験。
気に入ってくれましたが、食パンより高いので
育ち盛りの子がいる我が家では、値引き狙うことと
尚且つ、お財布との相談が必要です。
今日は、本当によく食べました。
でもお腹が一杯と感じているのに
食べ物の事を考えてしまうのは、
情緒的なストレスを感じている
と言うことなのかな？

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１００円ドーナツ

2009年2月12日

ダイエット　42日目

夫：体重【67.8】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-1.6kg
妻：体重【49.8】kg　前日より +0.2kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：21％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・納豆・つみれと豆腐の味噌汁・焼鮭・
卵焼き・トマト・春雨の中華サラダ・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（卵焼・照焼ミート・トマト・カニかま・
　　　　　ちくわの磯辺揚げ・春雨の中華サラダ）
妻：十六雑穀・ニンニクの芽と鳥肉とキノコの炒物

夕食：

ご飯・つみれと豆腐の味噌汁・キュウリの漬け物
ササミのソテーと野菜のあんかけ・トマト

間食　
夫：リンゴ3/4個・コーヒー・ドーナツ
妻：リンゴ1個・コーヒー・ドーナツ

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
今日家に帰ったら、ナゼか私の為に
ドーナツが一個残っていました。
しかもチョコレート・・・。
あま～い！！
たまに食べると、凄く甘く感じますね。

コメント　妻：
子供の保育参観があり、午前中行ってきました。
天気が良かったので、歩いて！と考えていたのに
時間が押し迫ってしまい、とうとう車で行くことに。
それでなくても、休みの日は太るのに、
なんて意志の弱い・・・・。反省しています。
明日・明後日も近所へ用事があり出かけるので、
今度こそ歩いて行かなくては！！
明日・明後日は天気悪そうです（＞＜）

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バレンタインのプレゼント

2009年2月13日

バレンタインのプレゼント

ダイエット　43日目

夫：体重【68.0】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-1.4kg
妻：体重【49.8】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・納豆・つみれと豆腐の味噌汁・
目玉焼き・トマト・ブロッコリー・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（卵焼・照焼ミート・トマト・カニかま・
　　　　　金平ゴボウ・ブロッコリー）
妻：ご飯・つみれと豆腐の味噌汁・卵焼き・照焼ミートボール

夕食：

ご飯・コンソメスープ・ハンバーグ・
人参グラッセ・ブロッコリー・トマト・枝豆

間食　
夫：リンゴ3/4個・コーヒー
妻：リンゴ1個・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
最近帰宅すると（夕方）、凄くお腹が空いています。
代謝が良くなったのか、どうなのかは疑問です。

コメント　妻：
明日はバレンタインですが、
去年と同じ物で申し訳無いけど
プレゼントしようと思って作りましたが、
ちょっと失敗に終わってしまいました。
不器用なのは理解してくれているので、
見た目悪くても、喜んでくれるでしょう。

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久々の運動

2009年2月14日

ダイエット　44日目

夫：体重【67.8】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-1.6kg
妻：体重【49.8】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：21％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・コンソメスープ・鯖味噌
トマト・ブロッコリー・人参グラッセ・低脂肪乳

昼食：

ご飯・カレー風味シチュー

夕食：

ご飯・コンソメスープ・カレー風味シチュー・
もやしと豚肉の土鍋むし

間食　
夫：リンゴ1/2個・コーヒー・大判焼き
妻：リンゴ1/2個・コーヒー・大判焼き

運動　夫：無し
運動　妻：よさこいソーラン

コメント　夫：
お菓子食べ過ぎてしまいました。
測定の時はマイナス結果でしたが、
明日あたり、大幅プラスになるかもしれません。

コメント　妻：
よさこいソーランを踊る事になり、
久しぶりに、運動したと言うような
気持ちになりました。
お友達が遊びに来たので、
てみやげの大判焼きを
食べましたが、
変わらずだったので
良かったです

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筋肉痛

2009年2月15日

ダイエット　45日目

夫：体重【67.4】kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-2.0kg
妻：体重【49.8】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：21％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐とわかめの味噌汁・
鯖味噌・おしんこ・低脂肪乳

昼食：

ご飯・カレー風味シチュー・豆腐とわかめの味噌汁・
もやしと豚肉の土鍋蒸し

夕食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・切り干し大根・
鯖のみりん干し・人参グラッセ・マカロニグラタン（1人前ではありません）

間食　
夫：リンゴ1/2個・コーヒー
妻：リンゴ1/2個・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：よさこいソーラン

コメント　夫：
昨日、食べ過ぎたので
今日は増えているのではないか？と
思ったけど、減っていてラッキー！

自分は休みで、何もせず
家にいただけなのに、マイナス
妻は運動しても、体重変わらず。
？？？でも、やっぱりラッキー！！

コメント　妻：
さすがに筋肉痛になりました。
でも不思議なことに、
以前、久々の運動等で筋肉痛に
なったときより、ずっと症状が軽いんです
これはちょっと予想外です。
よさこいソーラン、
本番まで筋肉痛に負けずに
毎日続けたいです。

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冬へ逆戻り

2009年2月16日

ダイエット　46日目

夫：体重【67.2】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-2.2kg
妻：体重【49.8】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：22％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐とわかめの味噌汁・卵焼き・トマト・
鯖味噌・切り干し大根・人参グラッセ・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（ウインナー・カニかま・トマト・卵焼・切り干し大根・ちくわ）
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・切り干し大根・白菜漬・寄せ鍋（1人前ではありません）

間食　
夫：リンゴ1/2個・コーヒー
妻：リンゴ1/2個・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：よさこいソーラン

コメント　夫：
久々の鍋で、うどんも入っていたので
結構食べてしまいました。

コメント　妻：
暖冬で、今年は雪が少なくていいなあと
思っていたら、久々に雪が積もっているわ、
吹雪で前が見えないわで、散々な一日でした。

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食べ物の誘惑

2009年2月17日

ダイエット　47日目

夫：体重【67.6】kg　前日より　+0.4kg　スタート時より　-1.8kg
妻：体重【49.6】kg　前日より -0.2kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：21％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・わかめの味噌汁・トマト・
鯖味噌・切り干し大根・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（照焼ミート・カニかま・卵焼・切り干し大根・枝豆）
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・寄せ鍋（残り物）・アスパラ・
鶏肉と野菜キノコの炒め物・トマト

間食　
夫：リンゴ1/2個・コーヒー・いよかん
妻：リンゴ1/2個・コーヒー・いよかん1個

運動　夫：無し
運動　妻：よさこいソーラン

コメント　夫：
最近夕方になると、妙に
お腹が空いてしまいます。
お弁当の量を増やせばよいのか、
妻と相談中です。

コメント　妻：
頂き物の「いよかん」がとても美味しくて
ついつい1個丸ごと食べちゃいました。
最近、果物がとても美味しく感じられて
沢山食べてしまいます。

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忘れ物にご注意

2009年2月18日

ダイエット　48日目

夫：体重【67.6】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-1.8kg
妻：体重【49.6】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・わかめの味噌汁・トマト・
鯖味噌・切り干し大根・卵焼・アスパラ・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（照焼ミート・カニかま・卵焼・切り干し大根・トマト・アスパラ）
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・ほうれん草のごま和え
人参インゲンの肉巻き・トマト

間食　
夫：リンゴ1/2個・コーヒー
妻：リンゴ1個・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
雪があまりにも降って
電車が遅れてしまいました。
暖冬だというのに、ちょっと降ると
すぐこれです。参ったなあ。

コメント　妻：
今日は、やたらと朝にバタバタしすぎて
子供の持ち物忘れ物だらけでした。
朝も早起き出来なかったし、厄日のようです。

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海苔巻き

2009年2月19日

ダイエット　49日目

夫：体重【67.6】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-1.8kg
妻：体重【50.0】kg　前日より +0.4kg　スタート時より　-1.4kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・わかめの味噌汁・鯖味噌・
ほうれん草のごま和え・卵焼・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（肉巻野菜・カニかま・卵焼・ほうれん草・トマト・サツマイモ）
妻：ご飯・肉巻野菜・白菜の浅漬け

夕食：

海苔巻き・ほうれん草のごま和え・トマト
鮭の塩焼き・ブロッコリー・ホタテの卵とじ

間食　
夫：リンゴ1個・コーヒー・チョコ
妻：リンゴ1個・コーヒー・チョコ

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
シーチキンを食べたのは久しぶりでした。
昔は、回転寿司に行くと何皿も食べるほど
好きでした。
よく『安い男』と言われていました。
その後、家でシーチキンが定番になり、
子供達も好きなので、たまには
海苔巻き・手巻き寿司も
良いモノですね。

コメント　妻：
子供のリクエストで夕食は
海苔巻きになりました。
食材があまり無かったので
ちょっと寂しい仕上がりに
なってしまいましたが、
こんなモンかな。

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大荒れの天気

2009年2月20日

ダイエット　50日目

夫：体重【67.6】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-1.8kg
妻：体重【50.0】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.4kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・野菜ふりかけ・エビすり身の味噌汁・鯖味噌・
ブロッコリー・ホタテの卵とじ・トマト・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（ハンバーグ・カニかま・卵焼・ブロッコリー・トマト・サツマイモ）
妻：お好み焼き

夕食：

海苔巻き・ベビーリーフとササミのソテー・トマト
寄せ豆腐・メカブ・エビすり身の味噌汁

間食　
夫：リンゴ1個・コーヒー・ビックリあんパン
妻：リンゴ1個・コーヒー・ビックリあんパン

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
夕方お腹が空いてので、
ビックリあんパンを食べました。
数ヶ月ぶりにあんパンを
食べたように思えます。
あまり甘い物が合わないと
つくづく感じました。

コメント　妻：
今日の天気は大荒れで、
まるで冬の台風です。
私のダイエット姿勢に
ダメ出しとカツを入れられているよう。
＊『よさこい』もお休み気味
＊食欲に大負け
なんだか、リバウンドまっしぐら
って感じです

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停電

2009年2月21日

ダイエット　51日目

夫：体重【67.0】kg　前日より　-0.6kg　スタート時より　-2.4kg
妻：体重【49.8】kg　前日より -0.2kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：21％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・エビすり身の味噌汁・
目玉焼き・レタス・トマト・低脂肪乳

昼食：
夫：カップヌードル
妻：ツナサンド

夕食：

ご飯・ササミともやしの土鍋蒸し・トマト
ブロッコリー・刺身５点盛り・たくあん・メカブ

間食　
夫：リンゴ1個・コーヒー・米粉パン
妻：リンゴ２個・コーヒー・米粉パン

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
今日は風邪引いたのか
体調が悪く、お腹が緩くなって
そのせい、体重が一気に落ちました。
決して良い傾向では無いですね。

コメント　妻：
昨夜からの悪天候で
とうとう停電になってしまいました。
この便利な電気生活中心の時代に
停電はとても不便です。
仕事にいたときに停電だったので
私は良いのですが、寒さが大嫌いな夫は、
ストーブが使えず、さぞつらかったでしょう。

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揚げパン

2009年2月22日

ダイエット　52日目

夫：体重【67.2】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-2.2kg
妻：体重【49.6】kg　前日より -0.2kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐と板麩の味噌汁・ブロッコリー・
目玉焼き・レタス・トマト・低脂肪乳

昼食：

夫：ビーフハヤシ・豆腐と板麩の味噌汁
妻：きなこバターサンド

夕食：

ご飯・チキンカツ・トマト・たくあん・
キャベツの千切り・豆腐と板麩の味噌汁

間食　

夫：リンゴ1個・コーヒー・揚げパン・チョコ
妻：リンゴ11/2個・コーヒー・揚げパン・チョコ

運動　夫：無し
運動　妻：よさこいソーラン

コメント　夫：
今日は子供もいなかったので
ずっと家で、ダラダラしていました。
たまには、こういう一人の日も良いですね。

コメント　妻：
１００円！という値段に惹かれ
購入した『揚げパン』
はっきり言ってイマイチでした。
しかも当たり前の事なんですが
揚げているので”油”がよく分かるんです・・・。
臭みやくどさは無いのですが、
体・気持ちにあまり良い影響はなさそうです。

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もちもちもち

2009年2月23日

ダイエット　53日目

夫：体重【67.0】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-2.4kg
妻：体重【49.4】kg　前日より -0.2kg　スタート時より　-2.0kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：24％

朝食：

もち・豆腐と板麩の味噌汁・
チキンカツ・トマト・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（卵焼・チキンカツ・筍土佐煮・カニかま・磯辺ちくわ・サツマイモ）
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・レタス・
豚肉と大根の甘辛煮・餅・かいわれ大根

間食　
夫：リンゴ1個・コーヒー・チョコ
妻：リンゴ1個・コーヒー・バナナ・チョコ・せんべい

運動　夫：無し
運動　妻：よさこいソーラン

コメント　夫：
今日はお餅を食べました。
たまに食べると、美味しいです。
以前は、５個なんて普通に食べてました。
それを考えると、恐ろしいです・・・。

コメント　妻：
実家からお餅を貰ったので
朝食と夕食（ご飯減）に食べました。
みんなお餅が好きなので、
取り合いです。
いっその事、餅つき器でも
買った方がいいのかな？

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夕食の時間遅すぎ

2009年2月24日

ダイエット　54日目

夫：体重【67.0】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-2.4kg
妻：体重【49.4】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-2.0kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐と板麩の味噌汁・
目玉焼き・レタス・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（卵焼・チキンカツ・筍土佐煮・カニかま・煮豆）
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・レタス・三食サラダ・
鳥の照り焼き・アサリの蒸し物・金平ゴボウ・たくあん

間食　
夫：リンゴ1/2個・コーヒー
妻：リンゴ1/2個・コーヒー・バナナ・マリービスケット

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
今日は、夕食の時間が遅くなったのですが
食べる時間が早く、体にはあまり良くないので、
時間が遅くなったからといっても
もう少しゆっくり食べることを心がけなくては
と思いました。

コメント　妻：
最近の夕食時間、１９時過ぎることが多くなりました。
基本目標は１９時食べ始めなのですが、
今日なんか、１９時４５分頃食べ始めでした。
これはひとえに主婦である私の
マイペース（しかも亀さんモード）の影響に
間違いありませんＸＸＸ
私たち大人はまだ良いのですが、
子供達よ！成長盛りに就寝前の食事は
かなり悪影響になりそう・・・。
お母さんの子供の時のように
ならないことを祈ってます。
お母さんも努力します。反省・・・。

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ピンぼけ写真

2009年2月25日

ダイエット　55日目

夫：体重【67.0】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-2.4kg
妻：体重【49.4】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-2.0kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐とわかめの味噌汁・
目玉焼き・三食サラダ・金平ゴボウ・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（卵焼・照焼ミート・筍土佐煮・カニかま・煮豆・ブロッコリー）
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・キャベツとハムの温サラダ・
牛肉とシメジのオイスターソース炒め・長いもとろろ・漬物２種

間食　
夫：コーヒー
妻：コーヒー・バナナ・マリービスケット

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
ダイエットとは関係のないことですが、
最近ヤフ・オクをしょっちゅう覗いています。
しかも、狙いはガンプラ！
妻に「一体いくつ揃えれば気が済むの？」と
言われています。
だけど、すごく安く買える時もあるので
辞められません。
今日もこれから覗く予定です♪

コメント　妻：
昨日で、とうとうリンゴが底を尽きました。
箱買いを考えているので、ちょっと
反対方向ではありますが、買いに行かなきゃ！です。

今日の写真はピンぼけ気味です。
私は電池が無くなってきたからでは？と
考えたのですが、夫に「そんな馬鹿な」と
笑われてしまいました。
でも、何となく自信があるんです。
明日・明後日には電池マークがつくんじゃないか！と

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たいやきプチブーム

2009年2月26日

ダイエット　56日目

夫：体重【67.2】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-2.2kg
妻：体重【49.6】kg　前日より +0.2kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐とふのりの味噌汁・照焼ミート・
玉子焼・トマト・レタス・ブロッコリー・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（卵焼・牛肉とシメジのオイスターソース炒め・煮豆・ひじき）
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐とふのりの味噌汁・豚肉と野菜のスタミナ源焼き・
トマト・ブロッコリー・長いもとろろ・漬物２種

間食　
夫：コーヒー・リンゴ1/2個・鯛焼き（粒あん）
妻：コーヒー・リンゴ2個・鯛焼き（白あん）

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
なんと今日、帰ってきたら
私の分まで鯛焼きがありました。
食べなきゃいいとは思っているのですが
食べてしまいました。
粒あん一個１０５円。ちょっと高いと思いました。
せめて８０円くらいなら良いのに
と思いました。

コメント　妻：
ちょっと前から、我が家の子供達の間では
”およげたいやきくん”の歌がプチブームらしく
ちらほら聞こえてきたり、スーパーで見かけると
時々”買って”とおねだりされます。
最近、駅前通りに鯛焼き屋があることに気づき
今日は一人一個ということで、買ってみました。
夫は粒あん・私は白あん・子供達はカスタードです。
ちょっと甘かったけど、なかなか美味しかったです。

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羊たちの沈黙

2009年2月27日

ダイエット　57日目

夫：体重【67.0】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-2.4kg
妻：体重【49.8】kg　前日より +0.2kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：24％

朝食：

餅・豆腐とふのりの味噌汁・低脂肪乳・
牛としめじのオイスターソース炒（少し）

昼食：

夫：弁当（卵焼・豚肉と野菜のスタミナ源焼・煮豆・ブロッコリー・カニかま）
妻：ご飯・牛としめじのオイスターソース炒＆豚肉と野菜のスタミナ源焼残り物

夕食：

ご飯・カレー風味クリームシチュー・チキンカツ・
トマト・ブロッコリー・レタス・漬物２種・枝豆

間食　
夫：コーヒー・リンゴ1個・ピーナッツチョコ
妻：コーヒー・リンゴ2個・ピーナッツチョコ・人形焼

運動　夫：無し
運動　妻：よさこいソーラン

コメント　夫：
トマス・ハリス原作の『羊たちの沈黙』を読みました。
グイグイ引き込まれて一気に読みました。
言わずとしれたミステリー小説で
内容はピカいちですけど、翻訳がちょっと
読みづらいという印象が残りました。
興味のある方は、読んでみて下さい。

コメント　妻：
夫と違い、私は全く活字が苦手で
小さい頃から『本を読む』となると、漫画！
学校で読者感想文を書くことになったときは
ちょっと辛かったのですが、中学の時
友達に「赤川次郎」の作品を教えて貰ってから
少しは活字に対する免疫が出来ました。

とは言っても、時間の使い方が下手なのか
主婦は自分の時間が合ってないようなモノ。
夫に『何か読んでみれば？』と言われても、
”読む時間が無いから”と断りなした。
『それは言訳だ』と言われてしまいました・・・。

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