スタミナ焼肉 - 夫婦で対決 ダイエットバトル

スタミナ焼肉

ダイエット　34日目

夫：体重【68.0】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-1.4kg
妻：体重【49.4】kg　前日より －0.4kg　スタート時より　-2.0kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・鯖味噌・
納豆・トマト・ブロッコリー・低脂肪乳

昼食：

夫：弁当（ご飯・ハンバーグ・卵焼・ブロッコリー・磯辺ちくわ・カニかま）
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・長いも・レタス・トマト・
牛スタミナ焼肉・ほうれん草のごま和え・カボチャの煮物

間食　
夫：リンゴ1/2個・落花生・コーヒー
妻：リンゴ１と1/2個落花生・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：後ろ腕組みストレッチ

コメント　夫：
なんだ今日の体脂肪は？
体重変わらないのに、体脂肪だけ
こんなに減って良いのか？

久しぶりに、鶏肉以外の肉を食べたぞ！と
思わせる夕食でした。
これで体脂肪も少し戻るかな？

コメント　妻：
最近、仕事に余裕がでてきたので
また、座り方を意識して
仕事に取り組んでいます。
そのせいか、朝のストレッチが効いたのか
二日続けてのマイナス結果。
嬉しい限りです。

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