筋肉痛 - 夫婦で対決 ダイエットバトル

筋肉痛

ダイエット　45日目

夫：体重【67.4】kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-2.0kg
妻：体重【49.8】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：21％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐とわかめの味噌汁・
鯖味噌・おしんこ・低脂肪乳

昼食：

ご飯・カレー風味シチュー・豆腐とわかめの味噌汁・
もやしと豚肉の土鍋蒸し

夕食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・切り干し大根・
鯖のみりん干し・人参グラッセ・マカロニグラタン（1人前ではありません）

間食　
夫：リンゴ1/2個・コーヒー
妻：リンゴ1/2個・コーヒー

運動　夫：無し
運動　妻：よさこいソーラン

コメント　夫：
昨日、食べ過ぎたので
今日は増えているのではないか？と
思ったけど、減っていてラッキー！

自分は休みで、何もせず
家にいただけなのに、マイナス
妻は運動しても、体重変わらず。
？？？でも、やっぱりラッキー！！

コメント　妻：
さすがに筋肉痛になりました。
でも不思議なことに、
以前、久々の運動等で筋肉痛に
なったときより、ずっと症状が軽いんです
これはちょっと予想外です。
よさこいソーラン、
本番まで筋肉痛に負けずに
毎日続けたいです。

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