夫婦で対決 ダイエットバトル:2009年3月アーカイブ
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夫婦でダイエットを始めて３年目を迎えました。健康にやせるをモットーに毎日ブログ更新目指して
２０１０年は、がんばります。
よさこい日
ダイエット 58日目
夫：体重【66.8】kg 前日より -0.2kg スタート時より -2.6kg
妻：体重【49.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.6kg
体脂肪 夫：22％
体脂肪 妻：24％
朝食：
餅・豆腐と板麩の味噌汁・低脂肪乳
昼食：
カレーライス
夕食：
ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・焼き鳥・レタス・
トマト・高野豆腐の煮物・メカブ・漬物
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個・人形焼
妻：コーヒー・リンゴ2個・人形焼
運動 夫：無し
運動 妻：よさこいソーラン
コメント 夫：
ずーっとプラモを作っていました。
気がついたら夕方になっていました。
そしたら夕方に、また新しいプラモが
宅配されました。プラモづくしの一日でした。
コメント 妻：
今日は「よさこいソーラン」の練習日です。
日頃の家での練習に加え、みんなと合わせて
踊るので、結構な運動量だと思っていますが、
運動と同じくらい食べているんでしょうね・・・。
体重変わらずです；
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明暗分けた２月の結果
ダイエット 59日目
夫：体重【66.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -2.6kg
妻：体重【49.6】kg 前日より -0.2kg スタート時より -1.8kg
体脂肪 夫：22％
体脂肪 妻：23％
朝食：
ご飯・納豆・豆腐と板麩の味噌汁・
目玉焼・アスパラ・トマト・低脂肪乳
昼食：
夫：カレーライス
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・あさりの味噌汁・もやしと豚肉の土鍋蒸・
アスパラ・トマト・高野豆腐の煮物
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個・スイスロール1切
妻：コーヒー・リンゴ1個・おしるこサンド３枚
運動 夫：無し
運動 妻：よさこいソーラン・骨盤体操・後ろ腕組みストレッチ
コメント 夫：
最近には珍しく、朝寝坊してしまいました。
あんまり夜更かしすると駄目ですね。
早寝早起きがダイエットのコツですかね・・・。
コメント 妻：
ついこの間新年を迎えたと思っていたら
早くも２ヶ月が経ってしまいました。
２月初めの頃、良い感じで落ちているな♪と
思っていたのに、おやつが辞められず
結局一ヶ月１㎏痩せる事が出来ませんでした。
私と違って夫は順調（？）に落ちています。
ちょっと悔しいです。
と言うより、自業自得ってヤツですかね・・・。
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大忙しの月曜日
ダイエット 60日目
夫：体重【66.6】kg 前日より -0.4kg スタート時より -3.0kg
妻：体重【49.6】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.8kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：23％
朝食：
ご飯・納豆・豆腐と板麩の味噌汁・
目玉焼・アスパラ・トマト・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（卵焼・照焼ミート・煮豆・カニカマ・ちくわ磯辺揚）
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・あさりの味噌汁・春雨サラダ・
ハンバーグ・レタス・トマト・緑の野菜
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個・スイスロール1切
妻：コーヒー・リンゴ1個・スイスロール1切
運動 夫：無し
運動 妻：よさこいソーラン
コメント 夫：
なし
コメント 妻：
今日は月曜日。我が家にとって、
一週間の中で一番忙しい曜日といっても
間違いないでしょう。
でも、どうしたことか、
今朝は速く準備とか出来て
仕事に行くまでは順調でした。が
仕事は忙しく、子供の通院・
家の片付け・夫の迎え・宅配の受け取り
やはり、いつも通り忙しい日でした。
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ＰＣ調子悪！
ダイエット 61日目
夫：体重【66.8】kg 前日より +0.4kg スタート時より -2.6kg
妻：体重【49.6】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.8kg
体脂肪 夫：21％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・わかめと板麩の味噌汁・
鯖味噌・カニカマ・漬け物・トマト・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（卵焼・照焼ミート・カニかま・トマト・春さめ・ちくわ磯辺揚）
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・わかめと板麩の味噌汁・豚のみそづけやき・
レタス・トマト・鰹たたき
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個
妻：コーヒー・リンゴ1個
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
風邪を引いたみたいです。
薬のせいか眠くてしょうがありません。
ではこの辺で、また今度
コメント 妻：
ＰＣの調子が悪く、ＰＣの調節や
なんだりで、結局暫く出来ず、
ようやく出来るようになったのですが
こちらも、夫同様眠くてしようがありません。
今日はこれで、寝とかないと・・・。
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定額給付金
ダイエット 62日目
夫：体重【67.0】kg 前日より +0.2kg スタート時より -2.4kg
妻：体重【49.6】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.8kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・わかめと板麩の味噌汁・鯖味噌・
大根と水菜のサラダ・漬け物・トマト・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（卵焼・ハンバーグ・カニかま・トマト・金平ごぼう・ちくわ磯辺揚）
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・すき焼き・漬け物
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個
妻：コーヒー・リンゴ1個
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
定額給付金の配布が決まりましたね。
早く欲しい物です。
使い道として、ＴＶが欲しいのですが、
やっぱり生活費になってしまうのかな・・・。
コメント 妻：
今日は、ＰＣ回復しています。
昨日の日記を読み直してみると、
かなり寝ぼけていたんでしょうね、
間違っているところが、たくさんありました。
定額給付金、もらえるのは嬉しい気もしますが、
支給するのに経費も莫大かと思うと
複雑です。
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休みでもＮＯ運動
ダイエット 63日目
夫：体重【67.0】kg 前日より ±0kg スタート時より -2.4kg
妻：体重【49.8】kg 前日より +0.2kg スタート時より -1.6kg
体脂肪 夫：18％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・わかめの味噌汁・鯖味噌・
レタス・卵焼・トマト・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（卵焼・豚みそ漬・カニかま・レタス・ひじき）
妻：すき焼き卵とじ丼
夕食：
ご飯・ササミともやしの土鍋蒸・里芋とホタテの煮物・サラダ
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個
妻：コーヒー・リンゴ1個・ピーナツせんべい
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
今読んでいる本は、宮部みゆきさんの『火車』です。
すっかりミステリー小説にハマっています。
最近の趣味は、プラモ作りとミステリー小説を読むこ。
特にダイエットは意識していません。
コメント 妻：
今日は、特に予定もない休日なのに
全く運動をしませんでした。
今思うと、もったいない事をした・・・。
天気も良かったのに、溜まった家事を
マイペースで午前中にこなした後は、
何かするのが面倒になってしまいました。
子供の迎え時間まで、昼食とＰＳで
過ごしてしまいました。
でもちゃっかり、子供と一緒におやつ食べました。
夫と違って、ダイエット意識しても
気持ちの弱さに負けっぱなしです。
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寿司打
ダイエット 64日目
夫：体重【66.8】kg 前日より -0.2kg スタート時より -2.6kg
妻：体重【49.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.6kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・わかめの味噌汁・さといもとホタテの煮物・
ブロッコリー・卵焼・トマト・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（卵焼・ハンバーグ・トマト・レタス・さといもとホタテの煮物・豆）
妻：半田屋のみそラーメン
夕食：
ご飯・舞茸と板麩の味噌汁・里芋とホタテの煮物・トマト・
ひじきの煮物・鶏もも肉のヘルシー照焼・ブロッコリー
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個
妻：コーヒー・リンゴ1個
運動 夫：無し
運動 妻：骨盤体操
コメント 夫：
タイピング寿司打。
我が家でみんなハマっています。
そのうち大人は、子供に抜かれそうな気がします。
話は変わりますが、ダイエットに関して、
「まだやっているんだね」とか、「まだ続けるの？」とか
尋ねられますが、自分ではダイエットをしているという
気持ちは全然無いんです。Cと言えば
「ただお酒を止めているだけ」としか
言いようが無いですね。
コメント 妻：
ここ三日ぐらいの１趣味として「寿司打」を
楽しんでいますが、我が家の長男（8歳）は、
私より正確で早いです。
母、負けてしまいました・・・。
元々、パソコン操作も半ば独学ですし
単語・文章を入力する機会が増えたのは
今の仕事を始めてからなので、1年ぐらいでしょうか。
子供ってホント吸収が早いです。
長男がタイピングに興味を持ち始めたのは、
正月くらいから。
すでに私より早くなっているなんて、
ホント、子供の頭は丸くて
柔らかですな。
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親睦会は食べ放題
ダイエット 65日目
夫：体重【66.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -2.6kg
妻：体重【49.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.6kg
体脂肪 夫：21％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・舞茸と板麩の味噌汁・鯖味噌・
ブロッコリー・ひじきの煮物・低脂肪乳
昼食：
チャーハン・舞茸と板麩の味噌汁
夕食：
夫：食べ放題（焼き肉中心）
妻：焼きそば・ウインナー・わかめの中華風スープ・焼き芋・緑の野菜
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個・ピーナツせんべい・チョコ・
妻：コーヒー・リンゴ1個・ピーナツせんべい・クッキー
運動 夫：無し
運動 妻：骨盤体操・よさこい
コメント 夫：
今日は親睦会に行って、
かなり食べてしまいました。
一応、お酒は飲んでいませんが、
カロリー的には、かなりオーバー
していると思います。
明日が恐ろしいです。
コメント 妻：
今夜は夫が親睦会で留守ということと、
米が少ないということで、夕食は
調理簡単な焼きそばにしました。
夜に焼きそばは何だか物足りないです。
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食べ放題は恐ろしい
ダイエット 66日目
夫：体重【67.4】kg 前日より +0.6kg スタート時より -2.0kg
妻：体重【49.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.6kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・わかめの中華風スープ・ヘルシー照り焼き・
トマト・ひじきの煮物・低脂肪乳
昼食：
マーボー丼・わかめの中華風スープ
夕食：
ご飯・わかめの中華風スープ・メカブ・トマト・大根と豚肉の甘辛煮
エリンギとアスパラベーコンの炒め物・レタス
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個・クッキー・焼き芋
妻：コーヒー・リンゴ2個・クッキー
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
予想通り、昨日の食べ放題が効いて、
体重が大幅増です。
相当焼き肉を食べたので、油っぽいのか
午前中、ずっと具合が悪かったです。
まるで二日酔いの様でした。
お酒飲んでいないのに、そんな症状が
出るなんて、ビックリです。
つくづく、体質が変わってきたんだなあと
思いました。暫く、食べ放題は遠慮しようと思いました。
コメント 妻：
リンゴ食べ過ぎで、お腹が一杯です。
もう、終わりの時期なので痛みが早く、
もったいないという思いから、
つい食べ過ぎてしまいます。
この性格は、ダイエット前と後も
変わらないようです。
いざ気を許すと、リバウンド大、間違いなし！
なんとか変えないと・・・です。
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逆リバウンド
ダイエット 67日目
夫：体重【66.6】kg 前日より -0.8kg スタート時より -2.8kg
妻：体重【49.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.6kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・豆腐と板麩の味噌汁・鯖の味噌煮・トマト・
エリンギとアスパラベーコンの炒め物・水菜・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（ご飯・佃煮昆布・グリンピース・ひじき・アスパラベーコン・
カニかま・明太子はんぺん・トマト）
妻：ミニミニスイートポテトパン・ミニミニチョコバナナパン
夕食：
ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・キャベツの千切り・グリンピース
豚ショウガ焼き・トマト・ほうれん草ともやしのナムル
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個
妻：コーヒー・リンゴ2個・クッキー
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
昨日とうってかわって、
体重がゴインと0.8㎏も減っているので、
びっくっりしました。
昨日は『このまま増え続けたら、どうしよう』と
心配したモノですが、良かったです。
しかし、午後になると凄くお腹が空きます。
だから体重も減るのかな？
コメント 妻：
いつも職場へおにぎりを持って行くのですが
月曜日でバタバタしていたせいか、
忘れてしまいました。
『今日はお昼抜きか・・・・。』と
落胆していたところ、そういえば
職場に出張パン屋さんが来る日だったことを
思い出し、飢えることなく難を逃れました。
ミニミニサイズですが、50円と値段も安く、
種類も豊富なので、結構気に入ってます。
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卵、切らしてます
ダイエット 68日目
夫：体重【66.4】kg 前日より -0.2kg スタート時より -3.0kg
妻：体重【49.6】kg 前日より -0.2kg スタート時より -1.8kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・豆腐と板麩の味噌汁・鯖の味噌煮・トマト・低脂肪乳・
ほうれん草ともやしのナムル・カニカマ・明太子はんぺん
昼食：
夫：弁当（ご飯・佃煮昆布・グリンピース・ひじき・
照焼ミートボール・明太子はんぺん・トマト）
妻：さけわかめのおにぎり
夕食：
ご飯・豚汁・はたはた・冷や奴・ほうれん草ともやしのナムル・たくあん
間食
夫：コーヒー・リンゴ3/4個
妻：コーヒー・リンゴ1、1/4個・クッキー
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
今日のお弁当のご飯の量が、
「ちょっと多いな。」と思いました。
それでも痩せていたので、今までが
代謝に比べて少なかったのかもしれませんね。
今日の午後はお腹があまり空かなかったように
思います。
コメント 妻：
弁当のおかずに、なったに欠かす事のない卵焼き。
最近実家に行ってないので、卵を貰ってくることが出来ず、
買い物でも忘れ、卵焼き・卵料理が出来ない状態が続いていましたが、
ようやく今日、買ってきました。
でも一つ残念なのが、個数限定で安く売っていたらしく、
完売御礼の張り紙を見て、ショックでした。
いつもなら、タダでも食べられる卵ちゃん。
お金を出して買うなんて・・・。
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手作り餃子
ダイエット 69日目
夫：体重【66.6】kg 前日より +0.2kg スタート時より -2.8kg
妻：体重【49.4】kg 前日より -0.2kg スタート時より -2.0kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・豚味噌汁・鯖の味噌煮・トマト・
レタス・卵焼き・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（ご飯・佃煮昆布・ウインナー・ひじき・卵焼・カニかま・トマト・
磯辺ちくわ）
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・豚汁・手作り餃子・麻婆もやし・緑の野菜・たくあん
間食
夫：コーヒー・リンゴ1/2個
妻：コーヒー・リンゴ1個・クッキー
運動 夫：無し
運動 妻：無し
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平凡な一日
ダイエット 70日目
夫：体重【66.6】kg 前日より ±0kg スタート時より -2.8kg
妻：体重【49.4】kg 前日より ±0kg スタート時より -2.0kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・わかめ味噌汁・鯖の味噌煮・トマト・
レタス・目玉焼き・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（ご飯・佃煮昆布・照焼ミート・ひじき・卵焼・カニかま・トマト・
小松菜のおひたし）
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・豆腐とわかめネギの味噌汁・鶏もも肉と野菜のみそ炒めに・メカブ
間食
夫：コーヒー・リンゴ1/2個
妻：コーヒー・リンゴ1個・クッキー
運動 夫：無し
運動 妻：無し
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カンフーパンダ観ました
ダイエット 71日目
夫：体重【66.8】kg 前日より +0.2kg スタート時より -2.6kg
妻：体重【49.6】kg 前日より +0.2kg スタート時より -1.8kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・豆腐とわかめネギの味噌汁・鯖の味噌煮・
レタス・スクランブルエッグ・トマト・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（ご飯・佃煮昆布・ウインナー・ひじき・卵焼・カニかま・
ふきの土佐煮）
妻：ご飯・鶏もも肉と野菜のみそ炒め
夕食：
ご飯・豆腐とわかめネギの味噌汁・ワカサギと人参の天ぷら・
肉じゃがもどき・カボチャの煮物
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個
妻：コーヒー・リンゴ1個・クッキー・せんべい
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
実は、私はカンフーパンダを観ていません。
明日休みなのでゆっくり観ます。
声優が、大物人ばかりでビックリしました。
アニメ系は吹き替えで観ることが多いのですが、
明日は是非、吹き替えではなく、
英語版で観ようと思います。
コメント 妻：
夜、映画見るのが辛くなってきたので
休日の今日は２本観ました。
せっかく少し痩せたと思ったら、今日は少しリバウンド。
家に居る時間が長いと、どうしてもお菓子に
手が伸びてしまいます。
映画見ながらポリポリ・・・。
もうすぐ、卒園・入学式があるというのに、
せっかくリフォームしたスーツが
キチキチになったらどうしようXXXX
戻る時って早いからなあ・・・。
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強風警報
ダイエット 72日目
夫：体重【67.0】kg 前日より +0.2kg スタート時より -2.4kg
妻：体重【49.8】kg 前日より +0.2kg スタート時より -1.6kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ホットサンド（ハム・チーズ）・目玉焼き・レタス・低脂肪乳
昼食：
夫：しなそば
妻：担々麺
夕食：
ご飯・あさりの味噌汁・大根サラダ・トマト・
ヘルシー照り焼き・餃子・肉じゃが（残りモノ）
間食
夫：コーヒー・リンゴ1.1/2個
妻：コーヒー・リンゴ1.1/2個
運動 夫：無し
運動 妻：よさこいソーラン・後ろ腕組みストレッチ
コメント 夫：
今日は、とても風が強いです。
また、先日のように停電になったら
どうしようと不安になります。
以前から気にかけていた、
食堂へしなそばを食べに行きました。
しなそばと言うだけあって、煮干しだしは
覚悟の上だったのですが、さっぱり系は
やはり、あまり合わないようです。
コメント 妻：
一日中、風が強いです。
おまけに雨も降っていてい、
近くの大きな川は、雪解けも影響してか
今にも氾濫しそうに思えました。
我が家は、その川の近くなので
ちょっと、びびってます。
昔、氾濫したそうですが、
整備され、ここ何年も災害は
ないようですが、いつもの年（春先）に
比べると、かなり水位が高いです。
念願の担々麺食べました。
もっと辛いと想像していた私は
ちょっと肩すかしを食らいましたが、
十分満足でした。美味しかった。
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引き続き強風注意報
ダイエット 73日目
夫：体重【66.4】kg 前日より -0.6kg スタート時より -3.0kg
妻：体重【49.8】kg 前日より ± 0kg スタート時より -1.6kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・アサリの味噌汁・卵焼き・
レタス・たくあん・カボチャ・鯖味噌・トマト
昼食：
夫：カップ麺・ヘルシー照り焼き
妻：おにぎり
夕食：
ご飯・あさりの味噌汁・大根サラダ・レタス・
ブロッコリー・牛肉とシメジのオイスターソース炒め
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個
妻：コーヒー・リンゴ1個・いよかん小2個
運動 夫：無し
運動 妻：無し
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ETCで悩んでます
ダイエット 74日目
夫：体重【66.4】kg 前日より ±0kg スタート時より -3.0kg
妻：体重【49.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.6kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：23％
朝食：
ご飯・納豆・アサリの味噌汁・ブロッコリー・
低脂肪乳・トマト・卵焼き・鯖味噌・ちくわチー
昼食：
夫：弁当（佃煮昆布・牛シメジ炒め・カニかま・ひじき・卵焼・ちくわチー）
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・もやしの中華風和物・トマト・
レタス・冷や奴・ヒレカツ・赤蕪の漬け物
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個
妻：コーヒー・リンゴ1個・いよかん小2個
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
ここ二日、ちょっと体重が
減っているみたいです。
ついに66㎏切れるかな？（笑）
コメント 妻：
高速代が１０００円になることで
注目を浴びているETC。
我が家でも、購入しようかどうか
悩めるところです。
これまでも家計的問題で、
遠出をする機会なんて数年に一度と
いうくらいなのに、いくら
＊高速代が１０００円になるから、
＊今申し込めば助成金が出るから
と言っても、なかなか踏み込めずにいます。
しかも助成金が出るには条件が・・・。
はっきり言って、３：７位の割合で
購入しないが”正”でしょうか・・・。
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本当は怖いメタボ
ダイエット 75日目
夫：体重【66.6】kg 前日より +0.2kg スタート時より -2.8kg
妻：体重【49.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.6kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・納豆・豆腐と板麩の味噌汁・ブロッコリー・
低脂肪乳・トマト・目玉焼・ハム
昼食：
夫：弁当（佃煮昆布・ヒレカツ・カニかま・ひじき・卵焼・ブロッコリー・ふき）
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・ほうれん草のおひたし・トマト・
レタス・焼き鳥・焼きネギ・鰹のたたき・ブロッコリー
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個・おかき1個
妻：コーヒー・リンゴ2個・いよかん小2個
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
番組をみて、つくづく恐ろしいと思いました。
本当に怖い家庭の医学は本当に怖いです。
私もダイエットしないで、太ったままだったら
完全にメタボリックと診断されていたことでしょう。
自分の健康のため、しいては家族の為にと
考えて実行したダイエット。
このブログが、少しでも誰かの参考になればと
思っています。
コメント 妻：
ダイエットのきっかけの一つだった
メタボを取り上げた番組を観ました。
昨年、ダイエットを本格的に始めて
いなければ、明らかにメタボ・
メタボ予備軍と診断を受けたでしょう。
今日は食事について、改めて勉強になりました。
今までは、麺類＋ご飯は当たり前だったのです。
これは恐ろしいことです。
自分の頭の中に異常だと言うことを
インプットさせておかなければ・・です。
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パーマかけました
ダイエット 76日目
夫：体重【66.4】kg 前日より -0.2kg スタート時より -3.0kg
妻：体重【50.0】kg 前日より +0.2kg スタート時より -1.4kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：23％
朝食：
ご飯・納豆・わかめの味噌汁・ブロッコリー・牛シメジ
低脂肪乳・トマト・卵焼・ほうれん草のおひたし
昼食：
夫：弁当（佃煮昆布・焼き鳥・カニかま・ひじき・卵焼・ふき土佐煮）
妻：ご飯・牛肉とシメジのオイスターソース炒め
夕食：
ご飯・豚ともやしの土鍋蒸・
グリーンサラダエビ添え・ヒレカツ卵とじ
間食
夫：コーヒー・リンゴ1個・
妻：コーヒー・リンゴ1個・いよかん小2個
運動 夫：無し
運動 妻：よさこいソーラン（連続20分）
コメント 夫：
似合う、似合わないは
すぐ決まるモノではない。
せっかくなので、その髪型を
暫く続けて欲しいと思います。
以前妻に「ショートヘアは似合わない」と
言ったことがありましたが、
ある程度ダイエットが成功した今、
短くなった妻の髪型を見ても、以前ほど
「似合わない」と思わなくなりました。
なので、今また、短めにパーマをかけても
そのうち慣れるんじゃないかな？（笑）
コメント 妻：
卒園・入学に向けて、パーマをかけようと思い、
ようやく美容院に行ったのは良いのですが、
直前までどんな風にするか、悩みに悩み。
まずは相談するつもりが、思わず
「フラッパー」お願いします。と言ってしまいました。
今は、どの雑誌・サイトを見ても
80年代に流行した、フラッパースタイルはなく、
美容師さんも？？？？分かりませんでした。
説明してイメージは理解できたようですが、
パーマの手法が変わってきているらしく、
一応取りかかることに。
当の本人は、内心 不安・ふあん・不安。
実は、一度もフラッパーという髪型、したことが無いんです。
フラッパー頭の自分が想像できない（＞＜；）
案の定、できあがり（ミニアフロっぽい？）を確認して、
あまりのイメージチェンジに、
ショック・ショック・ショック。
卒園・礼服・自分の性格には
どう考え直しても、似合わないのです。
子供達や夫は、似合っているとも
似合わないとも言いませんが、
パーマを取るべきか迷っています。
重要行事のある時期に
ヘアスタイルを変えようと
思わない方が無難。
と言うことが分かりました。
冒険は、どうでも良い時期が狙い目？！
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小さな目標
ダイエット 77日目
夫：体重【66.6】kg 前日より +0.2kg スタート時より -2.8kg
妻：体重【50.0】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.4kg
体脂肪 夫：18％
体脂肪 妻：23％
朝食：
夫：（朝から?!）ヒレカツ丼・コーンスープ・低脂肪乳
妻：きなこバターパン・コーンスープ・低脂肪乳・ウインナー
昼食：
夫：弁当（佃煮昆布・ウインナー・カニかま・ひじき・卵焼・ふき土佐煮・トマト）
妻：塩ラーメン
夕食：
ご飯・豚汁・わかめの酢の物・ヤーコン・鶏肉とキノコの炒め物・かぶ漬
間食
夫：コーヒー・リンゴ1/2個
妻：コーヒー・リンゴ1/2個・いよかん小2個
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
段々、暖かくなってきたので
そろそろウォーキングを始めようかと
思うところであります。
コメント 妻：
いよいよ卒園も明日に迫りました。
今月に入ってから一番低い体重で
卒園式を迎える事が出来たらいいなあと
漠然と思っていたのですが、
結局、今月一番多い体重で
式を迎える羽目になってしまいました。
そのことを嘆いていたら、夫に
「何もしていないのに痩せるわけ無いじゃん。」
と言われてしまいました。
確かにそうなんですが、しかも先週までしっかり
おやつも毎日食べていたし・・・・。
よく考えると、痩せる為に何一つ、
気をつけた行動をしていなかったなあ。
今、何もしないで痩せるのは、夫ぐらいです（ーー；）
いつも夫に負けてしまう↓
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卒園式
ダイエット 78日目
夫：体重【66.0】kg 前日より -0.6kg スタート時より -3.4kg
妻：体重【50.0】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.4kg
体脂肪 夫：21％
体脂肪 妻：23％
朝食：
夫：ホットサンド（ハム・目玉焼・レタス）・低脂肪乳
妻：ご飯・豚汁・目玉焼・ハム・レタス・低脂肪乳
昼食：
夫：ご飯・豚汁・鶏肉とキノコの炒め物
妻：仕出し弁当（にぎり寿司３個・ナムル・ポテトサラダ・エビチリ）
夕食：
ご飯・豚汁・鳥のオーブン焼き・
キャベツと魚肉ソーセージのホットサラダ
間食
夫：コーヒー・ケーキ・紅白まんじゅう
妻：コーヒー・ケーキ・紅白まんじゅう
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
なんでこんなに体重が減ったのか、
自分でも分かりません。
コメント 妻：
今日は卒園式でした。
昨日まで、あまり実感がわかず
ただ式があって、祝う会をして
練習したよさこいを踊って・・・。と
漠然と考えていたのですが、
やはり、いざ本番となると、
涙・涙・涙の一日でした。
手のかかる子ほど、晴れ舞台では
こみ上げてくるモノが大きい感じがします。
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謝恩会
ダイエット 79日目
夫：体重【66.0】kg 前日より ±0kg スタート時より -3.4kg
妻：体重【50.0】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.4kg
体脂肪 夫：21％
体脂肪 妻：23％
注）今日は夕食前に測定できなかったので、昨日と同じことにします。
朝食：
ご飯・豚汁・納豆・目玉焼・低脂肪乳
昼食：
夫：チャーハン
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
夫：かっぱ寿司（7皿）
妻：謝恩会料理（かも鍋・刺身・モズク・枝豆・
おかかおにぎり・揚げ鶏の甘酢ソース）
間食
夫：コーヒー・いよかん
妻：コーヒー・いよかん
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
今日、今年初のウォーキングに行ったのですが、
あまりの寒さに、すぐ戻ってきました。
コメント 妻：
謝恩会ありました。
飲んでも良いように（万が一、二日酔いになったら）と、
明日の仕事は、お休みを貰ったのですが
夫から「飲酒するならダイエット辞めてしまえ」と言われ、
考えたあげく、結局お酒は飲まないことにしました。
参加するまでは、”飲まない方が都合悪いな”と
思っていたのですが、結構楽しく過ごせました。
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大激太り
ダイエット 80日目
夫：体重【67.2】kg 前日より +1.2kg スタート時より -2.2kg
妻：体重【50.6】kg 前日より +0.6kg スタート時より -0.8kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：23％
朝食：
ご飯・わかめの味噌汁・納豆・目玉焼・ハム・トマト・低脂肪乳
昼食：
ラーメン・餃子
夕食：
ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・エビと小松菜のチリソース風炒め・
魚肉ソーセージのチーズ焼き・メカブ・五目白あえ
間食
夫：コーヒー・リンゴ
妻：コーヒー・リンゴ
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
二日連チャンで外食だと、
恐ろしい結果になっていました。
食事量を、いくらか加減しているせい？
体が過敏に反応しているようです。
コメント 妻：
昨日の謝恩会で、アルコールは
口にしなかったものの、普段より
かなりオーバーして食べたんでしょう。
一気にまた体重増加になりました。
太るのは早いけど、本当に
400㌘、800㌘痩せるのは大変ですね
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またまた雪です
ダイエット 81日目
夫：体重【66.4】kg 前日より -0.8kg スタート時より -3.0kg
妻：体重【50.2】kg 前日より -0.4kg スタート時より -1.2kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・納豆・スクランブルエッグ・鯖味噌・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（枝豆・ウインナー・カニかま・ひじき・玉子・エビチリソース風）
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・アサリの酒蒸し・枝豆・
豚肉ともやしの土鍋蒸・エリンギとアスパラベーコン炒め
間食
夫：コーヒー・リンゴ
妻：コーヒー・リンゴ
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
今日は、定番の
「前の日にど～んと増えて、がくっと痩せる」
パターンでした。
これを繰り返して、結果的に痩せていくのかな？
コメント 妻：
卒業シーズンも終わり、いよいよ春♪
入学シーズンが近づいているというのに、
我が地域は、雪が降っています。
結構、寒いです。
急な気温の変化で、また風邪を
ぶり返しそうです。
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春の吹雪
ダイエット 82日目
夫：体重【66.2】kg 前日より -0.2kg スタート時より -3.2kg
妻：体重【49.8】kg 前日より -0.4kg スタート時より -1.6kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・あさりとフノリの味噌汁・納豆・卵焼・トマト・
エリンギとアスパラベーコン炒め・鯖味噌・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（エリンギとアスパラベーコン炒・カニかま・
ひじき・卵焼・トマト・照り焼きミートボール）
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・あさりとフノリの味噌汁・レタス・もやしと豚肉の土鍋蒸・
トマト・ハンバーグ・ホタテの照焼・かぶ漬
間食
夫：コーヒー・リンゴ
妻：コーヒー・リンゴ
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
とても寒い一日でした。
少し暖かくなって、寒くなるとすごく寒く感じました。
こんな日が続くと外で運動もできませんね。。。
そういえば、今日はお菓子を食べてません。
この後に食べるかもしれませんけど・・・
コメント 妻：
朝目覚めると、久しぶりに外が白くなっていました。
雪が降ったのです。春もすぐそこだし
それほど積もっていなかったので
すぐ溶けるとばかり思っていましたが、
仕事を終えて帰る頃には、吹雪になっていました。
まさかの展開です。
今冬も、暖冬・どか雪・春の吹雪。
変な気候でした。
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久しぶりのベーカリー
ダイエット 83日目
夫：体重【66.2】kg 前日より ±0kg スタート時より -3.2kg
妻：体重【49.6】kg 前日より -0.2kg スタート時より -1.8kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・あさりとフノリの味噌汁・納豆・ゆで卵・
カボチャのコロッケ・鯖味噌・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（ハンバーグ・ホタテの照焼・カニかま・ひじき・レタス）
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・豆腐と豚肉の味噌汁・鶏モモ肉とキノコの炒物・
ホタテの照焼・メカブ・かぶ漬
間食
夫：コーヒー・リンゴ・カレーパン
妻：コーヒー・リンゴ・紅玉パイ（1/2人前）
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
昔、時々行っていたパン屋さんで
私用にと”カレーパンを買ってきた”というので
早速、夕方お腹も空いていたので食べました。
確かに、美味しいはおいしいのですが、
脂っこく感じて、やはりダイエットの影響で
敏感になっているのかな？と思っています。
揚げ物系は、やはり、あまり体（胃袋）が
受付なく なってきています。
嬉しい、しかし複雑な悩みの一つです。
コメント 妻：
パンは、まあまあ好きな、我が家。
パン屋さんは、結構値段がハルので
ごくごく たまにしか 行きません。
久しぶりに、以前利用していた
パン屋さんに行きました。
メニューも少し変わっていました。
暫く見ないうちに。
アップルパイ＝アップルパンとして
売っていたので、早速、買いました。
パイと違う所、シナモンを使っていないよう。
（シナモンはちょっと苦手なので・・・。）
ほのかな酸味とリンゴの風味、
とっても美味しかったです。
周りのサクサク感。
他では味わえません。
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子育て支援金
ダイエット 84日目
夫：体重【66.4】kg 前日より +0.2kg スタート時より -3.0kg
妻：体重【50.0】kg 前日より +0.4kg スタート時より -1.4kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・豆腐と豚肉の味噌汁・納豆・ゆで卵・
トマト・キノコとなすの炒物・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（鶏肉とキノコの炒物・カニかま・
ひじき・レタス・ゆで卵・カボチャコロッケ）
妻：チャーハン
夕食：
ご飯・豆腐と豚肉の味噌汁・豚ハラミの味噌焼・
大根サラダ・ほうれん草のごま和え・トマト
間食
夫：コーヒー・リンゴ
妻：コーヒー・リンゴ・バナナ
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
こんなのあったの？
いざ送られてきて、始めて知りました。
郵便が来て、定額給付金の事かと思いきや、
中身を見てびっくり。
20年度限り、対象家庭にぎりぎりあてはまり、
３６０００円の臨時収入。
早速、妻にはやく手続きするよう伝えました。
麻生総理、ありがとう。
コメント 妻：
休みの日のお約束、
体重が、しっかり増えました。
それほど、食べた気もしないのですが
やはり仕事日と休みの日は違うんですね。
定額給付金と他に子育て支援金の
手続き用紙が送られて来ました。
中身をまだ、じっくり見ていないので、
これか見てみようと思います。
でも、ちょっと眠いです。
明日にしようかな・・・。
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妻、ピンチ。
ダイエット 85日目
夫：体重【66.0】kg 前日より -0.4kg スタート時より -3.4kg
妻：体重【50.2】kg 前日より +0.2kg スタート時より -1.2kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：23％
朝食：
ご飯・納豆・ゆで卵・トマト・鯖味噌・
ほうれん草のごま和え・大根サラダ・低脂肪乳
昼食：
夫：弁当（豚ハラミの味噌焼・カニかま・ひじき・
レタス・ゆで卵・ほうれん草のごま和え）
妻：とんこつ味噌ラーメン（麺・魚肉ソーセージ）
夕食：
ご飯・豆腐とふのりの味噌汁・
鶏モモともやし炒め・いか大根・はんぺんチーズ
間食
夫：コーヒー・リンゴ・せんべい
妻：コーヒー・リンゴ・バナナ・せんべい
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
なし
コメント 妻：
ふと気がつくと、今月の体重が
先月を上回りそうです。
お酒を飲んでいないのに、
おやつが辞められないせいか、
思った以上に、夫のようには
減ってくれません。
運動しなきゃ！と思いつつも
天候が悪くウォーキングは難しそう。
かといって、家の中でなかなか
出来るモノでもありません。
ちょっとテンション下がってます。
このまま続けられるか心配です。
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カレーライス
ダイエット 86日目
夫：体重【66.2】kg 前日より +0.2kg スタート時より -3.2kg
妻：体重【50.2】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.2kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：23％
朝食：
ご飯・豆腐とふのりの味噌汁・いか大根・鯖味噌・低脂肪乳
昼食：
夫：カレーライス
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・豆腐とふのりの味噌汁・牛とエノキのすき焼き風・
マカロニサラダ・めかぶ・オクラのごま和え・トマト
間食
夫：コーヒー・リンゴ・せんべい
妻：コーヒー・リンゴ・バナナ・せんべい
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
今日の昼はカレーライスでした。
男三人でいるときの定番メニューです。
明日はチャーハンの予定です。
これも定番ランチメニューです。
今日ＴＵＴＡＹＡが
100円レンタルデーだったので、
いっぱい借りてしまいました。
果たして途中で寝ることなく、
見ることが出来るでしょうか？
コメント 妻：
子供も そこそこ大きくなったので
我が家のカレーは作り分けせず
みんな一緒のモノを食べるのですが
一度、子供に合わせて甘口カレーを作ったら
それ以来、我が家のカレーは
甘口カレーになってしまいました。
かといって、外食でカレーを食べることも
少ないのですが・・・。
たまに食べる外食のカレーは
ちょっとスパイスが効いていたりして
本当にたま～にしか食べないメニューに
なってしまいました。
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ガンプラ110円
ダイエット 87日目
夫：体重【66.2】kg 前日より ±0kg スタート時より -3.2kg
妻：体重【50.2】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.2kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：25％
朝食：
ご飯・豆腐とふのりの味噌汁・いか大根・鯖味噌・
牛とエノキのすき焼き風・マカロニサラダ・かぶ漬
昼食：
夫：チャーハン・牛とエノキのすき焼き風
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食：
ご飯・あさりの味噌汁・サンマ塩焼き・マカロニサラダ・
いか大根・麻婆豆腐・トマト・お新香
間食
夫：コーヒー・リンゴ・せんべい
妻：コーヒー・リンゴ・バナナ・せんべい
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
今日は定価1260円のガンプラ（リックディアス：黒）が
110円で入札できました。
送料入れても500円。とてもお得な感じです。
これだから、オークションは辞められません。
妻に何と言われようが、知ったこっちゃあない。
子供と一緒に、楽しんでいます。
コメント 妻：
我が家のガンプラが、どんどん増えていきます。
ずぼら主婦の私にとって、掃除しにくい
細々したモノが増えることは、目に余るものがあります。
箱も段々、高くなっていくし、
またチェックしてるの？ また買うの？
と言う言葉が口癖になって
ガミガミ妻・お母さんになるようで
自分が嫌になります。
どうしたら広い心を持つことが出来るでしょうね・・・。
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液晶ディスプレイ壊れた
ダイエット 88日目
夫：体重【66.2】kg 前日より ±0kg スタート時より -3.2kg
妻：体重【50.2】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.2kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：25％
朝食：
ご飯・あさりの味噌汁・納豆・鯖味噌・
卵焼・トマト・お新香・低脂肪乳
昼食：
夫：しそワカメご飯・卵焼・照焼ミート・オクラのごま和え・トマト・カニかま
妻：しそワカメのおにぎり
夕食：
ご飯・あさりの味噌汁・納豆・メカブ・
肉野菜炒め・お新香・緑の野菜
間食
夫：コーヒー・リンゴ
妻：コーヒー・リンゴ・バナナ
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
今日の夕方は、すごく天気が良くて
暖かく、「春なのかなあ」と感じました。
そろそろ、ウォーキングの季節ですね。
コメント 妻：
数日前からＰＣ画面が調子悪く、
夫が「あーでもない、こーでもない。」と四苦八苦。
ＡＶ製品は苦手な私ですが、時間の関係上、
私がメーカーに問い合わせする事に・・・。
月曜だからなのか、小さいメーカーだからなのか、
はたまた、不具合・トラブルが多い商品なのかは
分かりませんが、とにかく繋がらない。
夫が帰宅し、また色々試した結果、
やはり原因はディスプレイらしい。
保証期間中だし、手っ取り早くユーザー登録して、
ＰＣから問い合わせしなくちゃ。
こんな時のために、ユーザー登録が必要・
役に立つのかな？
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差し入れＤＥごちそう
ダイエット 89日目
夫：体重【66.4】kg 前日より +0.2kg スタート時より -3.0kg
妻：体重【49.8】kg 前日より -0.4kg スタート時より -1.6kg
体脂肪 夫：18％
体脂肪 妻：24％
朝食：
ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・磯海苔・
肉野菜炒め・卵焼・低脂肪乳
昼食：
夫：ご飯・卵焼・ウインナー・オクラのごま和え・
トマト・カニかま・サツマイモ・エビ団子
妻：佃煮昆布のおにぎり
夕食： 注）写真の刺身と細巻きは４人前
三食細巻・豆腐と板麩の味噌汁・ホタテの刺身・
手羽揚焼き・ブロッコリー・トマト
間食
夫：コーヒー・リンゴ
妻：コーヒー・リンゴ・バナナ
運動 夫：無し
運動 妻：無し
コメント 夫：
今月、なんとかマイナスで
終わることが出来ました。
この調子で、毎月×２
マイナス記録で痩せて行ってくれると
良いのだけれど、そんなに簡単に
いくモノじゃないよね。
コメント 妻：
実家に顔を出すのを
暫く怠っていたせいか
卵持参で、尋ねてきました。
卵だけなら良いけど、出るは出るは、
菓子パンにお菓子、ジュースに、たらこ等々・・・。
それほど、食べる物に困ってないのだけれど・・・。
ダイエットしてるし・・・。っていうか
以前の食生活は、ちょっとやせ体質向きではないな。
と思い始めているのです。
でもまあ、過度に食べないようにすれば良いこと。
ありがたく頂戴しました。
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