夫婦で対決 ダイエットバトル:2009年5月アーカイブ

５月スタート

2009年5月 1日

ダイエット　120日目

夫：体重【65.0】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-4.4kg
妻：体重【49.6】kg　前日より増減なし　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ピザトースト・低脂肪乳

昼食：

ひれカツ丼

夕食：　　

ご飯・豆腐とねぎの味噌汁・麻婆豆腐・トマト・
もやしの味噌炒・ほうれん草のごま和え・アスパラ

間食
夫妻共に：コーヒー・リンゴ・チョコレート・せんべい

運動　夫：ウォーキング１回（３０分）
運動　妻：ウォーキング１回（３０分）

コメント　夫：
今日から５月がスタートです。ゴールデンウィークがありますね。
どれだけ運動ができるかが、ダイエットのポイントになりそうです。

コメント　妻：
なし

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エクセル１級検定試験を受験しました

2009年5月 2日

ダイエット　121日目

夫：体重【65.8】kg　前日より　+0.8kg　スタート時より　-3.6kg
妻：体重【49.6】kg　前日より増減なし　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：17％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・豆腐とねぎの味噌汁・納豆・ほうれん草のごま和え・
ヒレカツの卵とじ・トマト・低脂肪乳

昼食：
夫：醤油ラーメン・半チャーハン
妻：なし

夕食：　　

ご飯・豆腐とねぎの味噌汁・トマト・
鶏もも肉ともやしの塩炒め・充実野菜

間食
夫妻共に：コーヒー・リンゴ・チョコレート・せんべい

運動　夫：なし
運動　妻：なし

コメント　夫：
サーティファイ主催Excel表計算処理技能認定試験１級を受験しました。
私はそんなにエクセルが得意ではありませんでしたが、
職業訓練で３ヶ月学んだおかげで、「１級取れるかも？」と思いました。
１級も２級も問題の量は同じで、ただ出題範囲が１級だと若干多くなるぐらいです。
受験した感想ですが、「知識試験」と「実技試験」とあるのですが、
「知識試験」が合格ラインに達してるかどうか微妙な感じです。
合格してもしなくても、勉強する事ってすごく自分にとってプラスになりました。
これから先もずーっと何かにチャレンジして行きたいです。

そうそう、お昼にラーメン屋でラーメンセット（醤油ラーメンと半チャーハン）を
食べました。これがとんでもないくらい不味くて、ビックリしました。
どうりで昼時なのにお客さんがほとんど居ないはずです。
半チャーハンですが、おそらく事前に作っておいたのを炊飯ジャーに入れておいて
盛りつけて提供したと思うのですが、とても油っぽくてベチャベチャでした。
おかげで油分の摂りすぎが原因なのかどうか定かではありませんが、
0.8キロもプラス体重になってしまいました。
体重計の故障かと思い４回も測定してしまいました、軽くショックです。
私にとって油分はダイエットの天敵みたいです。

※追記　無事にExcel１級試験に合格しました。

コメント　妻：
なし

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ハヤシライス（トップバリュー）食べました

2009年5月 3日

ダイエット　122日目

夫：体重【65.6】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-3.8kg
妻：体重【49.8】kg　前日より +0.2kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ピザトースト・低脂肪乳

昼食：

夫：ハヤシライス
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：　　

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・アスパラ・トマト・
おろしハンバーグ・枝豆・長いもとろろ

間食
夫：コーヒー・リンゴ・チョコレート
妻：コーヒー・リンゴ・チョコレート

運動　夫：ウォーキング１回（１５分）
運動　妻：なし

コメント　夫：
朝早くウォーキングに行ったら、雲行きが怪しくなってきて２週目になった時に
ポツリと小雨が降ってきました。実は自分は雨男と思っているので、早々に運動を
切り上げて家に帰りました。
それにしても、今年の桜は散るのが早かったですね。
季節外れの雪が降ったのが影響したのかな？

コメント　妻：
なし

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次男が自転車に乗れました

2009年5月 4日

ダイエット　123日目

夫：体重【65.8】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-3.6kg
妻：体重【50.2】kg　前日より +0.4kg　スタート時より　-1.2kg

体脂肪　夫：16％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ピザトースト・低脂肪乳

昼食：
野菜たっぷり味噌ラーメン（ラーメン屋さん）

夕食：　　

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・アスパラ・トマト・めかぶ・
ウインナー・スクランブルエッグ・いかとちくわの煮物・長いもとろろ

間食
夫妻：コーヒー・せんべい

運動　夫：ウォーキング１回（３０分）
運動　妻：ウォーキング１回（３０分）

コメント　夫：
次男（小学１年生）がめでたく自転車（補助なし）に乗れました。
本気で練習して約３日での達成です。
ウォーキングのついでに自転車の練習を手伝いました。
彼らが大人になってもこの事をおぼえていてくれたらうれしいです。

お昼に味噌ラーメンを食べたのですが、
なぜか、大盛りにしてしまいました。
明日も家族で出かけてお昼は外食すると思いますので
食べ過ぎには気をつけようと考えてます。

コメント　妻：
めずらしく、定休日以外の休みが取れ
家族でゆっくり出来て、感謝します。
あまり痩せないのが残念ですが、
ぼちぼち行きたいです。

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ずぼらな夫婦

2009年5月11日

ダイエット　124～130日目（まとめ）

夫：体重【65.4】kg　　スタート時より　-4.0kg
妻：体重【50.0】kg　　スタート時より　-1.4kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：24％

　　　　★ここ最近の体重推移★

　　 　5/5 5/6 　5/7 5/8 　5/9 　5/10
夫： 66.6 66.0 65.4 64.8 65.4 65.6
妻： 51.2 50.2 50.2 49.6 49.8 49.6

コメント　夫：
・・・・。

コメント　妻：
ノートPC（主に妻使用）を修理に出していた為、
残った１台を、家族で取り合い状態。
いつもブログ担当妻は　全く士気を失い
夫は夫で、後回しにしていた為か
知らぬ間に何日分も溜め込んで
結局、やる気をなくしてしまったようです。
昨日、ようやくノートPCも戻り
結局、溜まった分は私が処理することに・・・。
運動同様、何日も置いてしまうと
なかなか面倒に思える。
毎日継続することに　結果が出ると思うし
気持ちにも余裕（？）のような安らぎのような
うまく表現できませんが・・・。
大切ってことです。
早く、忘れることのない　日課になったらいいのにな。

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ダイエットになってない

2009年5月12日

ダイエット　131日目

夫：体重【65.0】kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-4.4kg
妻：体重【49.8】kg　前日より -0.2kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐とねぎの味噌汁・照焼きミート
卵焼・カニカマ・豆・トマト・低脂肪乳

昼食：

夫：ご飯・豆腐とねぎの味噌汁・肉じゃが
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐とねぎ椎茸の味噌汁・牛スタミナ焼き・
レタス・トマト・ブロッコリー・肉じゃが・湯葉入ぜんまい炒め

間食　
夫：コーヒー・リンゴ1/2個・チョコレート・せんべい・ビスケット
妻：コーヒー・リンゴ1/4個・チョコレート・せんべい

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
最近は、新しいPC購入したり、
何かとダイエットらしいダイエットを
していませんが、なぜか少しずつ痩せています

コメント　妻：
私も、最近『ダイエット』という言葉が
頭の片隅にあるだけで、なかなか以前のようには
意識しなくなっているのを感じています
おかげで、こちらは夫と違い浮き沈みが大きく、
結果は、毎月ほぼ変わらず。といったところでしょうか。

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驚きの体重

2009年5月13日

ダイエット　132日目

夫：体重【64.6】kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-4.8kg
妻：体重【49.6】kg　前日より -0.2kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐とねぎ椎茸の味噌汁・ブロッコリー
卵焼・カニカマ・トマト・低脂肪乳

昼食：

夫：牛スタミナ混ぜご飯・卵焼・肉じゃが
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐とねぎ椎茸の味噌汁・
鳥ももと大根の炒め煮・五色サラダ

間食　
夫：コーヒー・リンゴ3/4個・チョコレート・せんべい
妻：コーヒー・リンゴ3/4個・チョコレート・せんべい

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
また、痩せてしまいました。
特に運動もしているわけでもないのに・・・。
妻には『病気なんじゃないの？』と言われるし、
口内炎はできるし・・・。
ひとつだけ考えられる事は
ここ毎日、お通じがあるということ。

コメント　妻：
少し減っては、喜びおやつを食べ、
増えては、がっくり慰めおやつ・・・。
これじゃあ、理想にほど遠いですね。
何とか改めないと、このままじゃ
目標は遠のくばかりだ。
ブログを書くたびに　思い知らされるのだが、
いざ作業から離れると　お口におやつが　＞＜；
ずっと書いていたら、いいのかも・・・。

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小学生以下かも

2009年5月14日

ダイエット　133日目

夫：体重【64.6】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-4.8kg
妻：体重【49.8】kg　前日より +0.2kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・わかめの味噌汁・大根の炒め煮
卵焼・カニカマ・鯖味噌・低脂肪乳

昼食：

チャーハン・わかめの味噌汁・五色サラダ

夕食：

ご飯・コンソメスー・麻婆もやし・レタス・トマト・
鶏モモとキノコのオイスターソース炒め

間食　
夫：コーヒー・リンゴ１個・せんべい
妻：コーヒー・リンゴ１個・せんべい

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
妻の計算間違いで、マイナス５㎏に
なっていなかったことが判明しました。
でも、もう少しでマイナス５㎏になりそうです。
嬉しいです。

コメント　妻：
記録を付けてから幾度となく
体重の増減の計算を間違えています。
単純な足し算引き算なのに
どうして間違えるのかな？
自分でも不思議です。
と言うことで、131日目の計算が間違っていました。
スミマセン（＞＜；）　直しておきました。

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妻、ゲームにハマってます

2009年5月15日

ダイエット　134日目

夫：体重【64.8】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-4.6kg
妻：体重【50.2】kg　前日より +0.4kg　スタート時より　-1.2kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・納豆・コンソメスープ・
目玉焼き・レタス・トマト・低脂肪乳

昼食：
ラーメン餃子（夫：醤油＊妻：塩）

夕食：

ご飯・コンソメスープ・ハンバーグ・
トマト・キャベツとハムの温サラダ・メカブ

間食　
夫：コーヒー・リンゴ１個・せんべい
妻：コーヒー・リンゴ１個・せんべい

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
今日は昼にラーメンを食べました。
トンコツ醤油ラーメンで　
まあまあ美味しかったのですが
背脂が　ちょっと多いかな？
という感じだったので
ダイエット的には　あまり良くないのかもしれません。

私たちがダイエット中に　ラーメンを食べる時は
次の点を、なるべく意識しています。

１）スープをあまり飲まないようにする
２）ご飯を一緒に食べない
３）調味料をあまり入れないようにする

コメント　妻：
最近、ＰＣの無料ゲームにハマっています。
もっぱら、スパイダーソルティア・ブロキシー・
あとはパズル系の無料お試し等です。
中でもお気に入りは　フィッシュダムかな
何度も繰り返し　楽しんでます。
夫には「そんなに面白いか？」と
あきれられています。

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修学旅行のお土産

2009年5月16日

ダイエット　135日目

夫：体重【65.4】kg　前日より　+0.6kg　スタート時より　-4.0kg
妻：体重【50.2】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.2kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：23％

朝食：
ご飯・納豆・わかめの味噌汁・卵焼
焼きベーコン・レタス・トマト・低脂肪乳

昼食：

夫：カレーライス・わかめの味噌汁
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豚肉と筍の炒め物・ふきとほたての炊き合わせ・コゴミのごま和え・かぶ漬

間食　
夫：コーヒー・リンゴ１/2個・人形焼き
妻：コーヒー・リンゴ１/2個・人形焼き・せんべい

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
最近　風邪気味で
毎日　お通じがあったのは
そのせいもあるのかな？

毎日なので、着々と減っていると
思いきや、増えてました。
昼のカレーのせいか？

コメント　妻：
甥っ子が、修学旅行に行きました。
私の頃とほぼおなじ、コースのようですが
数段　楽しさはＵＰ！していると思います。
時間が足りなかったんじゃないかな？

お土産にもらった『人形焼き』
とっても美味しかったです。
子供達には、バトル系が好きなので
＊＊剣のキーホルダー＊＊
こちらも　とっても喜んでいました。

餞別　あげてなかったのに
気遣ってくれて　可愛いやつです。
今度、ガンプラでも　プレゼントするか♪　

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ウォッカ七馬身

2009年5月17日

ダイエット　136日目

夫：体重【65.4】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-4.0kg
妻：体重【50.2】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.2kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・ふりかけ・わかめの味噌汁・
ベーコンエッグ・アスパラ・低脂肪乳

昼食：

夫：カレーライス・
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

炊き込みご飯・豆腐とナメコの味噌汁・ふきとほたての炊き合わせ・
コゴミのごま和え・かぶ漬・焼き鳥

間食　
夫：コーヒー・リンゴ１/2個・人形焼き・せんべい
妻：コーヒー・リンゴ１/2個・人形焼き・せんべい

運動　夫：無し
運動　妻：無し

コメント　夫：
今日、ウォッカが七馬身差で勝ちました。
まるで男みたいな牝馬なので、
当然と言えば当然ですね。

コメント　妻：
関西で新型インフルエンザの拡大が
懸念されていますが、ゴールデンウィーク
前後から、暑かったり寒かったりで
我が家も家族全員　ちょこっとづつ　体調が優れません。
熱や咳きは無いのですが　鼻声だったり
何となく　本調子でないな　と感じています。
時期が　時期だけに　気をつけないといけませんね。

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ゲームのやり過ぎで眠い

2009年5月21日

ダイエット　137～139日目

5/18
夫：体重【65.2】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-4.2kg
妻：体重【50.0】kg　前日より -0.2kg　スタート時より　-1.4kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：24％

朝食：

炊き込みご飯・豆腐とナメコの味噌汁・
卵焼き・アスパラ・トマト・低脂肪乳

昼食：

夫：炊き込みご飯・豆腐とナメコの味噌汁・卵焼き・鯖味噌
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・冷や奴・メカブ・エリンギの塩焼・トマト・鶏もも肉ともやしの炒め物

5/19
夫：体重【64.6】kg　前日より　-0.6kg　スタート時より　-4.8kg
妻：体重【50.0】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.4kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ガーリックパン・低脂肪乳

昼食：
夫：ご飯・鶏もも肉ともやしの炒め物
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・グリーンサラダ・げその天ぷら・麻婆もやし豆腐

5/20
夫：体重【64.6】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-4.8kg
妻：体重【50.2】kg　前日より +0.2kg　スタート時より　-1.2kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・豆腐とかいわれの味噌汁・納豆・
魚肉ソーセージ焼・トマト・レタス・低脂肪乳

昼食：

ご飯・豆腐とかいわれの味噌汁・目玉焼き・鯖味噌・刺身こんにゃく

夕食：

ご飯・豆腐とかいわれの味噌汁・鶏胸肉となすの味噌炒め・竹の子入りおでん

＊＊＊ゲームに填りすぎて　眠くなり　ＵＰがおろそかに・・・
＊＊＊今夜は眠らずＵＰ出来るかな？

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天気下り坂

2009年5月21日

ダイエット　140日目

夫：体重【65.0】kg　前日より　+0.4kg　スタート時より　-4.4kg
妻：体重【50.0】kg　前日より -0.2kg　スタート時より　-1.4kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・豆腐とかいわれの味噌汁・納豆・・竹の子おでん・低脂肪乳

昼食：

ご飯・鶏胸肉となすの味噌炒め・ブロッコリー・トマト・緑の野菜

夕食：

ご飯・キャベツとハムのスープ・ポテトサラダ・牛肉とシメジのオイスターソース炒

間食
夫：リンゴ1/2個・チョコレート・せんべい
妻：リンゴ1/2個・チョコレート・せんべい

運動
夫：無し
妻：無し

コメント
夫：今日歩きに行こうと思ったけど、
　　風が強そうだったので辞めました
　　こんなんじゃあ　駄目ですね。
妻：仕事のシフトで　今週は三連休です。
　　あと一日　休みがあるのですが
　　何だか　明日仕事のような気がして
　　なりません。　でも、明日は天気が
　　悪いようなので、ウォーキングも
　　難しく、ゆっくり買い物にでも
　　行こうと思っています。

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具だくさんラーメン

2009年5月22日

ダイエット　141日目

夫：体重【65.6】kg　前日より　+0.6kg　スタート時より　-3.8kg
妻：体重【50.0】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.4kg

体脂肪　夫：17％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ピザトースト・低脂肪乳

昼食：
具だくさん味噌ラーメン

夕食：

ご飯・キャベツとハムのスープ・ポテトサラダ・牛肉とシメジのオイスターソース炒・
クラゲときゅうりの中華和・煮豆・トマト・アスパラ

間食
夫：リンゴ1/2個・チョコレート
妻：リンゴ1/2個・チョコレート・せんべい

運動
夫：無し
妻：無し

コメント
夫：ラーメン食ったら、さすがに太るなあ。
　　今日は毎日あった物も　無かったからか・・・。
妻：最近、休みのに一回は
　　ラーメンを食べている気がします。
　　結構、カロリー高いんですが
　　何とか　激太りは免れています。よかった♪

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ダウンロード無料体験が３０分

2009年5月23日

ダイエット　142日目

夫：体重【65.6】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-3.8kg
妻：体重【49.8】kg　前日より -0.2kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐とわかめの味噌汁・
目玉焼き・レタス・トマト・低脂肪乳

昼食：

夫：チャーハン
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・豚ハラミの味噌焼・レタス・
春雨サラダ・煮豆・トマト・かぶときゅうりの漬物

間食
夫：リンゴ1/2個・チョコレート
妻：リンゴ1/2個・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント
夫：
我妻、最近ゲームばかりで
家のことがおろそかになっています。
困ったモノだ。
一度ハマルと抜けられない性格らしい。
人のことは言えないが　もう少し何とか
メリハリを付けられないモノか・・・。

妻：
最近お気に入りの無料体験ゲームで
あるステージがクリアできずに悩んでいると、
夫がダウンロードしてみれば？と言ったので
おそるおそるダウンロードしてみると
３０分しか無料で体験出来ないとのこと
あっという間でした。
結局、良いところで出来なくなり
気持ちが不完全燃焼。
お金を出してまでは考えられないので
何とか　始めに戻って　納得いくまで
がんばりたいです。いつまでかかる事やら・・・。

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日馬富士優勝

2009年5月24日

ダイエット　143日目

夫：体重【64.8】kg　前日より　-0.8kg　スタート時より　-4.6kg
妻：体重【49.6】kg　前日より -0.2kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：24％

朝食：

豚ハラミの味噌まぜご飯・豆腐とわかめの味噌汁・目玉焼き・低脂肪乳

昼食：

夫：カレーライス
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豚バラ角焼き・大根サラダ・春雨サラダ・煮豆・
トマト・かぶときゅうりの漬物・麻婆豆腐

間食
夫：リンゴ1/2個・チョコレート・せんべい
妻：リンゴ1/2個・チョコレート・せんべい

運動
夫：無し
妻：無し

コメント
夫：
今日は天気が悪くて寒かったです。
いつになったら暖かくなるのでしょうか？
中四国出身の自分としては　
こちらの気候は　未だに慣れません。

妻：
めっきり相撲とは縁が遠くなっていた
今日この頃ですが　千秋楽とあって
久しぶりに見ました。

よく見ていた子供の頃とは　
顔ぶれもだいぶ変わり・・・。
全く知らない人・名前だけ知っている人・
名前と顔が一致している人（少なっ！）

やはり　モンゴルの人は強いですね
日本人として、相撲を国技と考えると
喜ばしいような　悲しいような、複雑です。

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リンゴきらしてます

2009年5月25日

ダイエット　144日目

夫：体重【64.8】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-4.6kg
妻：体重【49.6】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・豆腐とかいわれの味噌汁・卵焼き・レタス・トマト・低脂肪乳

昼食：

夫：ご飯・豆腐とかいわれの味噌汁・豚バラ角焼き
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐とかいわれの味噌汁・大根サラダ・肉野菜炒め・トマト・メカブ

間食
夫：チョコレート・せんべい
妻：チョコレート・せんべい

運動
夫：無し
妻：無し

コメント
夫：
最近の我が家の定番、
りんごがなくて寂しいです。
でもコーヒーとお菓子（主にチョコがお気に入り）で
なんとか　満たしています。
このままの感じで　お酒も飲まず
後半年くらいいければいいなあ。
そうすれば、急激に太ることも無く
いけるのでは無いか？と思っています。

妻：
我が家では人気のリンゴちゃん
もうかなり前から　市場では時期はずれになり
店頭にも少なくなって　入手困難な状態です。
我が家の冷蔵庫も　リンゴスペースが
空いてしまいました。
リンゴがない分　おやつを食べ過ぎていると
自分でも分かっているのですが
やめられません。

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節約レシピ参考になります

2009年5月28日

ダイエット　145～147日目

5/26
夫：体重【64.2】kg　前日より　-0.6kg　スタート時より　-5.2kg
妻：体重【49.6】kg　前日より ±0kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：23％

5/27
夫：体重【64.2】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-5.2kg
妻：体重【49.4】kg　前日より -0.2kg　スタート時より　-2.0kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：23％

5/28
夫：体重【64.8】kg　前日より　+0.6kg　スタート時より　-4.6kg
妻：体重【49.8】kg　前日より +0.4kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：23％

運動
5/27に夫婦で久しぶりに　ウォーキングをしました。
正味　４０分弱位でしょうか・・・。
久々だったので　気持ちよかったです。

コメント
夫：
無し

妻：
今日ＴＶで　北斗アキラさんが
節約レシピを　公開していました。

高野豆腐は時々購入する我が家ですが
お肉を巻いて　ボリュウムＵＰ＆ヘルシーは
参考になりますね。　

でもこのレシピ、以前他の番組でも
公開していたように思えました。（まだ試していなかった；）
今度は夕食に出すぞ！

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妻、マズイ状況でしょう

2009年5月29日

ダイエット　148日目

夫：体重【64.6】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-4.8kg
妻：体重【50.0】kg　前日より +0.2kg　スタート時より　-1.4kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ホットケーキ・低脂肪乳

昼食：

ご飯・わかめの味噌汁・冷や奴・鳥モモとゴボウキノコの炒め物

夕食：

ご飯・カワハギ鍋・ボイルエビ・かまぼこ・メカブ・アスパラ

間食
夫：リンゴ1/2個・チョコレート
妻：リンゴ1/2個・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント
夫：今日も寒いので　運動する気にもなれませんでした。
妻：あまり気にしていなかったのですが　
　　今日記録を見直してみると　
　　今月初めより増えていることが分かりました。
　　運動もほとんどしないし、食べている量も
　　今は以前にも増して目分量　これでは増えてい当然です。
　　マジ、やばいです（＞＜；）　もっと自覚しなくちゃ＝３

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