2009年6月アーカイブ: 夫婦で対決ダイエットバトル

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2009年6月 3日

運動会間近

ダイエット　149～153日目

夫：体重【65.2】kg　スタート時より　-4.2kg
妻：体重【49.8】kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：23％

5/31 に　以前北斗晶さんがＴＶで紹介していた
ヘルシーサイコロステーキを　格安の豚ロースで作ってみました。

見た目も　なかなか食欲をそそる出来映えで
子供達にも ” やわらかくて美味しい♪ ” と評判で
すっかり全部がお肉だと騙されていました。

ちゃんと種明かしはしましたが
今度の運動会にも作る予定です。

親戚も一緒になる事だし、
運動会がんばって欲しいし
奮発して　きちんと牛肉で作ろうかなーoー；

一応、ダイエット中（運動してません＞＜；）だし
我が家の弁当としては　揚げ物は　xxパス！xx

　＊ヘルシーサイコロステーキ
　＊照り焼きチキン
　＊ウズラ卵とウインナーの串焼き
　＊塩ゆで空豆
　＊エビの塩焼き
　＊プチトマト
　＊レンコンとシメジの炒め物

こんなモンで　どうでしょう？って感じです。
今度の土・日曜　がんばります！！
てかっ、土曜日仕事だし・・・。
いつものごとく　寝不足になりそう。

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2009年6月 5日

初級シスアドとExcel１級試験合格

ダイエット　154日目

夫：体重【65.2】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-4.2kg
妻：体重【49.4】kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-2.0kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・アサリの味噌汁・納豆・卵焼・
ブッロッコリー茎・トマト・カニかま・低脂肪乳

昼食：

ご飯・アサリの味噌汁・鶏胸肉ともやしの土鍋蒸し

夕食：

ご飯・ワカメスープ・キノコと牛肉の炒め物・マカロニサラダ・トマト

間食
夫：リンゴ1/2個・チョコレート・せんべい
妻：リンゴ1/2個・チョコレート・せんべい

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
４月に初級シスアド試験を受験しました。
シスアドって？最初はそんな感じでしたが、
３ヶ月近く勉強をしたら何とか合格できました。
午前問題はよくできたのだが、午後はギリギリセーフでした。
自分ではダメだったと思っていたので、合格の２文字を見たときは、
うれしかったです。

今日、合格証書が届きました。
国家資格だけあって、経済産業大臣の二階俊博さんの署名入りでした。
ちなみに、初級シスアドの正式名称は初級システムアドミニストレータと言います。

あと以前、Exce（エクセル）の１級試験を受けたとブログに書きましたが、
こちらも無事合格しました。
まあ、あまり知名度のないサーティファイの認定試験なので正直どうかなと思いますが、
ないよりはあった方がいいでしょうね。
とりあえず、１級を受験してよかったです。

そんなこともあり、肝心のダイエットはサボリ気味でした。
それでも、わずかづつ体重が減っているのはやっぱり、
５ヶ月続いている禁酒のおかげですね。
さて、いつまで続くかな？

コメント妻：
運動をしていないので　当たり前といえば当たり前なんだけど
体重が落ちないので　”目標達成は厳しいな”　と思っていました。

この前　また後ろ腕組みストレッチの紹介と
二の腕・バストＵＰのストレッチ紹介をしていたので
仕事中、意識して少しやっていました。

それが効をなしたのか？
いままでの運動不足に　刺激を与えたのかな？
少しまた減ってきました。

嬉しいです。
なるべく　ストレッチだけでもしないとね！

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2009年6月 5日

耳鼻科、超混み

ダイエット　155日目

夫：体重【64.8】kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-4.6kg
妻：体重【49.4】kg　都合によりＮＯ測定

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：ー％

朝食：

ハムチーズサンド・ワカメスープ・低脂肪乳

昼食：

ご飯・牛肉とキノコの炒め物・マカロニサラダ

夕食：

ご飯・ワカメスープ・大根サラダ・トマト・麻婆豆腐・ホタテと鶏胸肉の照焼

間食
夫：リンゴ1/4個・せんべい
妻：リンゴ1/4個・せんべい

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
今日は運動会の場所取りに行きました。
最前列は取れず、二列目に取ることが出来たのですが
前の人がかなり大きく取っていたせいか
妻が準備してくれた　スペース用のひもが
やたらと小さく見え　サイズを間違えたのではないか？と
思う程でした。
あまり疑ったせいか　使用する予定のシートを
わざわざ取りに戻り　大きさを確認したのですが
やはり１０人座るとなると　ちょっと心配です。
みんな荷物が多いからなあ・・・。
ただ運動会を見るだけなのに・・。
なんで？

コメント妻：
今日は　休みだというのに
午後から予定が　いくつかあって
時間の使い方が　上手く定まらず
耳鼻科の予約（順番）は　とったものの
かなり待たされました。
おかげで、耳鼻科でドラえもんを見ることに・・。
ご飯の時間は遅れるわ、入浴・測定は出来ないわで、
かなり精神的に　参っています。
何もやる気が起こりません。
明日・明後日と弁当作りが待っているのに・・・。
毎週、耳鼻科通いも疲れます。

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2009年6月 6日

ジュエルクエスト2

ダイエット　156日目

夫：体重【65.2】kg　前日より　+0.4kg　スタート時より　-4.2kg
妻：体重【49.4】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-2.0kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・納豆・卵焼・ホタテと鶏胸肉の照焼・レタス・トマト・低脂肪乳

昼食：
夫：辛味噌ラーメン
妻：しそワカメおにぎり

夕食：

ご飯・たっぷりゴボウの鳥ハンバーグ・大根サラダ・かまぼこ・かぶ漬

間食
夫：リンゴ1/4個・せんべい
妻：リンゴ1/4個・せんべい

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
実は、また資格試験を受験しました。
このところ毎週試験を受けています。
最近はそんなところです

コメント妻：
以前、ハマっているゲームがあると
話したことがあったと思いますが・・・。

ブログや主婦業の妨げになっているとも過言ではない、
私がハマっているゲーム、ジュエルクエスト2。
何と夫も興味を持ち始めたようです。

私はただ始める（ヤル）だけなんですが、
夫は、興味を持ったことに関しては
調べることから始まります。

夫によって、遊び方のコツが
少し広がりましたが
未だにクリア出来ず　歯がゆい思いをしています。

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2009年6月 7日

運動会延期

ダイエット　157日目

夫：体重【64.8】kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-4.6kg
妻：体重【49.8】kg　前日より　+0.4kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：26％

朝食：

ご飯・納豆・レンコンとシメジの炒め物・低脂肪乳

昼食：

ご飯・たらこ・エビの塩焼き・ウズラ卵とウインナーの串焼き・
ヘルシーさいころステーキ・鳥の照り焼き

夕食：

ササミカレーライス・ブロッコリー・ほうれん草のごま和え・
ウズラ卵とウインナーの串焼き

間食
夫：みかん・さくらんぼ・せんべい・チョコレート
妻：みかん・さくらんぼ・せんべい・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
今日、やっぱり運動会が中止になりました。
幾ら小雨とはいえ、昨日からの長雨で
さすがに濡れたグランドでは
無理だと判断したのでしょう。
当然と言えば　当然ですが
予想通りです。

コメント妻：
延期覚悟で、昨日からせっせと弁当作り。
今朝も早起きして　続きの弁当作りをしつつ、
連絡来ないかな？と待っていました。
外は小雨状態、半信半疑でしたが
やはり緊急連絡網で延期のお知らせが。
おかずは全部出来ていて、後は
おにぎりを作る事と、詰めるだけでした。
結局、おにぎりは子供達の分だけ作り、
家で、普段よりちょっと豪勢？な
ランチになりました。
今週末、また気合い？の弁当作らねば！
また仕事、休み貰わないとな。

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2009年6月 8日

お気に入りジュエル、嬉しい前進

ダイエット　158日目

夫：体重【65.4】kg　前日より　+0.6kg　スタート時より　-4.0kg
妻：体重【49.8】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・わかめの味噌汁・目玉焼・ブロッコリー・トマト・コーン・低脂肪乳

昼食：

夫：カレーライス
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・アサリの味噌汁・冷や奴・ブロッコリー・トマト・豚と大根の甘辛煮

間食
夫：せんべい・チョコレート
妻：せんべい・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
今日は子供達が休みだったので
一日中面倒を見ていました。

子供達が居た事と、慣れない種別の試験と
とうことで、勉強は捗りませんでした。

とりあえず、明日は一人。
試験勉強出来るかな？

コメント妻：
ついこの前、紹介したお気に入りのゲーム
ジュエルクエスト２

「どうしても、ここをクリアしたい！」と
思っていたステージを、とうとうクリアすることが出来ました。

いやいや～長かった。
やっと一息ついたと言う感じです。

こんな感じで、ダイエット熱も再燃しないかな。

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2009年6月 9日

紙copi Lite フリーソフト

ダイエット　159日目

夫：体重【65.4】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-4.0kg
妻：体重【49.8】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・アサリの味噌汁・玉子焼・ブロッコリー・トマト・コーン・低脂肪乳

昼食：

夫：ご飯・アサリの味噌汁・豚と大根の甘辛煮
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐と菜っ葉の味噌汁・ヘルシーさいころステーキ・レタス・
ブロッコリー・トマト・アスパラ・ひじきの煮物・もやしの味噌炒め

間食
夫：せんべい・チョコレート・りんご
妻：せんべい・チョコレート・りんご

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
ブログの記事などをテキストエディタで書いている方は多いと思いますが、
そのテキストをフォルダに入れて保存してると、
フォルダの中がファイルだらけになって、
何がどの記事ファイルか分からなくなりませんか？

実は、私がそうでした。

そんな悩みを解決してくれるソフトを発見しました。
しかもフリーソフト（無料）なんです。

「紙copi Lite」というソフトなのですが、
このソフトの箱の中にテキストを保存すると
ファイルを開かなくても、次々に見ることができます。
イメージとしては、インターネットのお気に入りをサイドバーから
クリックして見る感じです。

テキストファイルを保存しておくのに重宝しております。
他にもWebページの取り込みなども簡単にできます。

はっきり言って使わないと損ですよ。

⇒ 紙copi Lite 無料ダウンロード

コメント妻：
夕食、ちょっと食べ過ぎたせいか？
それとも疲れが溜まっていたせいか？
ＴＶ見ながら、子供達より早く
眠くなってしまいました。

ちょこっと寝てからと思い、
夫に少し　ブログを頼みながら
横になっていました。

いざ起きると、メッチャ体がだるくて
こんな事は、出来るだけ避けた方がいいな！
と思いました。
眠くなったら、我慢してやることやっちゃうか、
速攻寝る方が気分も体調も良いというところかな・・・。

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2009年6月10日

牛肉と大根のすき焼き風

ダイエット　160日目

夫：体重【64.8】kg　前日より　-0.6kg　スタート時より　-4.6kg
妻：体重【49.8】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐と菜っ葉の味噌汁・目玉焼・レタス・トマト・低脂肪乳

昼食：

夫：カップヌードル
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐と菜っ葉の味噌汁・ホットキャベツ・
アスパラ・トマト・牛肉と大根のすき焼き風・筋子

間食
夫：リンゴ・せんべい・チョコレート
妻：リンゴ・せんべい・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
今週の日曜日は　簿記の試験を受けようと
思っています。
土曜日は運動会だし、なかなか忙しいですね。

コメント妻：
今日の夕食は　牛肉と大根のすき焼き風です。
ちょっと、牛肉の臭みが残ってしまい
失敗だったかな？

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2009年6月11日

豚ヒレ焼き激うま

ダイエット　161日目

夫：体重【65.0】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-4.4kg
妻：体重【49.6】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・玉子焼・ボイルキャベツ・低脂肪乳

昼食：

夫：ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・牛肉と大根のすき焼き風
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・豚ヒレ焼き・レタス・カニかま・長いもとろろ

間食
夫：リンゴ・チョコレート・かっぱえびせん
妻：リンゴ・チョコレート・かっぱえびせん

運動
夫：無し
妻：後ろ腕組みストレッチ

コメント夫：
今日の晩ご飯は美味しかったです。
安い食材で美味しいモノが食べられる！
とても良いことですね。

コメント妻：
激安豚ヒレを買いました。
ヒレ肉と聞くと　ヒレカツを思い浮かべるのですが、
ウォーキングしていない今の状態では
揚げ物はなるべく避けたいところです。

最近定番にしている調理法。
『タレにつけ込んで焼く』
これは、脂の少ない部位や、一手間脂を除く事によって
カロリーが押さえられると思います。

今日の豚ヒレも　タレにつけ込み焼いただけ。
これだけでもとても美味しく頂きました。
ありがたや、ありがたや。

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2009年6月12日

鶏団子鍋

ダイエット　162日目

夫：体重【64.6】kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-4.8kg
妻：体重【49.2】kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-2.2kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・わかめの味噌汁・野菜ミートボール・牛すき焼き風・レタス・低脂肪乳

昼食：

ご飯・豚ヒレ焼き・目玉焼・レタス

夕食：

ご飯・鶏団子鍋・めかぶ・長いもステーキ

間食
夫：リンゴ・チョコレート
妻：リンゴ・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
今日は散髪してきました。
流石に三ヶ月に一回のペースだと
伸び伸びで・・・。
さっぱりして良かったです。

コメント妻：
明日、延長になった運動会があるので
お昼がいつもより多く食べる事が予想される事と
明日の準備もあるので、なるべく簡単にヘルシーに
しておきたいという気持ちから
今日の夕食は鶏団子鍋です。
具材は、キャベツ・人参・シメジ・
鶏団子・自家製ミニ大根です。
なかなか美味しくできました。
明日の朝は、残り汁でおじやかな？

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2009年6月17日

運動会とその後

ダイエット　163～167日目

夫：体重【65.2】kg　スタート時より　-4.2kg
妻：体重【49.8】kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：21％
体脂肪　妻：23％

6/17(水)
朝食：

ご飯・納豆・わかめの味噌汁・目玉焼・ロースハム・レタス・低脂肪乳

昼食：

夫：シーフードヌードル・緑の野菜
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・イカと里芋の煮物・レタス・ササミからあげ・トマト

間食
夫：せんべい・チョコレート・サクランボ
妻：せんべい・チョコレート・サクランボ・ブドウ

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
毎年のことですが、
本当は怖い運動会です。

今年は、延期にこそなりましたが
基本的に、一回で済んだのですが、
一気に1.2㎏増えました。

つい「お弁当広げて、みんなで楽しく」の
マジックに掛かってしまい、
食べ過ぎていると思いつつ
食べてしまいました。
これを脱するには　至難の業です。

コメント妻：
6/13運動会がありました。
なるべく、セーブしたつもりでしたが
昼食の割合としては　おにぎり一個から
かなり脱出しているので　やはり
０．６㎏増えました。
それから今日まで変わらず・・・。
月のお友達が帰ったらまた、
しっかり気に掛けていきたいです。
時には運動もしないと、
目標達成が厳しくなりそうです。

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2009年6月18日

スタミナハンバーグ

ダイエット　168日目

夫：体重【65.4】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-4.0kg
妻：体重【49.8】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-1.6kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：24％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐と板麩の味噌汁・卵焼・カニカマ・レタス・低脂肪乳

昼食：

ご飯・おでん・イカと里芋の煮物・ササミからあげ

夕食：

ご飯・豆腐と板麩の味噌汁・スタミナハンバーグ・レタス・大根サラダ・トマト

間食
夫：せんべい・チョコレート
妻：せんべい・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
今日、お問い合わせメールフォームを
設置していました。
なにかありましたら　気軽にメール下さい。

コメント妻：
スーパーの試食で、
ついつい買ってしまった
スタミナハンバーグ。
ニンニクたっぷり、おまけに
ニラまで入っていたみたいです。
美味しいけど　口臭が気になります。

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2009年6月19日

久々、朝食はパン。

ダイエット　169日目

夫：体重【64.8】kg　前日より　-0.6kg　スタート時より　-4.6kg
妻：体重【49.2】kg　前日より　-0.6kg　スタート時より　-2.2kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ハムチーズトースト・低脂肪乳

昼食：

チャーハン・大根サラダ・緑の野菜

夕食：

ご飯・豆腐と菜っ葉の味噌汁・ササミの青じそ焼・
レタス・大根サラダ・トマト・野菜炒め・たくあん

間食
夫：チョコアイス・チョコレート
妻：せんべい・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
今日、思いもかけず痩せていました。
どうしてでしょう？　ラッキーです。

コメント妻：
休みと言えば、何かと用事が入るものですが、
今日は比較的余裕があったので
ゲーム三昧です。

普段もゲームばかりしていますが、
ショッピングに行っても　しっくりこなくて
時間だけが過ぎ　なんだか落ち着かないです。

なので家でゲームばかりしています。
こんな主婦って・・・。ＸＸＸＸ

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2009年6月20日

鳥餃子

ダイエット　170日目

夫：体重【65.0】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-4.4kg
妻：体重【49.0】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-2.4kg

体脂肪　夫：20％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ハムチーズトースト・低脂肪乳

昼食：

チャーハン・豆腐と菜っ葉の味噌汁

夕食：

ご飯・豆腐と菜っ葉の味噌汁・鳥餃子・野菜炒め

間食
夫：せんべい・チョコレート
妻：せんべい・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
今日食べた餃子は　まあまあでした。

そして私が餃子でこだわるのは
ズバリ！バランスです。
肉と野菜の量が絶妙にマッチしてる
というところがミソですね。

結構、鳥餃子もいけますよ。
肉汁が”じゅわ”っと出たら
もっといいんですが・・・・。

それ程、脂分が入っている感じが無いので
ダイエット中に食べるメニューとしては
ボリュームもあっていいんじゃないかな？

コメント妻：
今日は鶏挽肉が安かったので
鳥餃子にしてみました。
豚と違って脂肪分が少なく
ヘルシーですが　パサパサ感があるので
キャベツの水切りを少なくしたり
ごま油を少し多めに入れてみました。
私は、まあまあかな？と思ったのですが・・・。

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2009年6月21日

父の日

ダイエット　171日目

夫：体重【65.6】kg　前日より　+0.6kg　スタート時より　-3.8kg
妻：体重【49.0】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-2.4kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐とわかめの味噌汁・レタス・トマト・卵焼・低脂肪乳

昼食：

ご飯・麻婆豆腐・豆腐とわかめ味噌汁

夕食：

ご飯・豆腐とわかめ味噌汁・メカブ・レタスベビーリーフ・豚ヒレ焼き・トマト

間食
夫：せんべい・チョコレート
妻：せんべい・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
すっかり父の日のことは忘れていました。
あまり甘いチョコは好きじゃありませんが
久々に美味しいチョコを食べて
満足しています。

ＴＵＴＡＹＡでオンラインクーポンを使い
レンタル１００円だったので４本借り、
そのほかに無料レンタル券で海外ドラマを３本。
これは寝られそうにありません。
寝不足覚悟で楽しみたいです。

コメント妻：
今日は父の日でした。
この前の母の日にはサプライズで、
夫と子供達からケーキのプレゼントがありました。
”父の日”頭の隅にはあったのですが
子供達に、朝話してから仕事へ行こうと
思っていたのに　結局言えずじまいでした。
仕事帰り、ちょっと奮発して、
最近我が家でプチブームのチョコレートと
夫の好きな豆せんべいを買いました。
ちょっと値が張るだけあって
美味しいチョコレートでした。

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2009年6月22日

丸大食品旨味工房ビーフカレー甘口

ダイエット　172日目

夫：体重【65.4】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-4.0kg
妻：体重【48.8】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-2.6kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・ふりかけ・わかめの味噌汁・レタス・トマト・サバ味噌・低脂肪乳

昼食：

夫：レトルトカレー
妻：つくだ煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐と菜っ葉のすまし汁・レタスベビーリーフ・鶏胸肉とシメジもやし炒め

間食
夫：せんべい・チョコレート・キウイ
妻：せんべい・チョコレート・キウイ

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
昼食は、丸大食品旨味工房ビーフカレー甘口を食べました。
甘口だけど、それほど甘くないカレーでした。

普段妻が作る甘口カレーが、お子ちゃま向けに
作っているからなのかどうかは不明ですが
慣れ親しんでしまうと　以前普通に食べていた
辛口、中辛さえも辛く感じてしまいます。

手軽に出来るので　便利ですが
カレーを食べると太るような気がするのは
私だけでしょうか？

コメント妻：
夫の昼食となったレトルトカレー。
４食入りですが、結局私は食べていません。

子供達と休みが合わないので、
４食のうち、３食は夫と子供が休みの日に、
残り１食は今日夫が食べました。

”私が居ないとき用に”と思って買った
レトルトカレーですが、
やはり、私も食べてみたいです。
今回は残念でした。

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2009年6月23日

お刺身

ダイエット　173日目

夫：体重【65.4】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-4.0kg
妻：体重【48.8】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-2.6kg

体脂肪　夫：17％
体脂肪　妻：22％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐と菜っ葉のすまし汁・レタス・目玉焼・トマト・低脂肪乳

昼食：

夫：ご飯・鶏胸肉とシメジもやし炒め・ホタテとわかめの酢味噌和
妻：つくだ煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐と菜っ葉のすまし汁・びんちょうマグロの刺身・
チキンフライ・大根サラダ・トマト

間食
夫：せんべい・チョコレート
妻：せんべい・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
ブログをカスタマイズ中です
近日リニューアルします。
なんだか、ワクワクどきどきしています。

コメント妻：
最近、ナゼか微妙に減っています。
運動していないのになぜ？

嬉しい反面、ちょっと貧血っぽいのが気になります。

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2009年6月24日

餃子

ダイエット　174日目

夫：体重【65.0】kg　前日より　-0.4kg　スタート時より　-4.4kg
妻：体重【48.8】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-2.6kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・納豆・豆腐と菜っ葉の味噌汁・野菜ミートボール大根サラダ・トマト・低脂肪乳

昼食：

夫：ご飯・チキンカツ
妻：つくだ煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐と菜っ葉の味噌汁・ほうれん草のごま和え・豚のタレ漬焼き・トマト

間食
夫：せんべい・チョコレート
妻：せんべい

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
この前、簿記試験の事を
少し触れましたが、
勉強不足のせいか、
見事に３級は落ちてしまいました。
でもまたチャレンジしようと思っています。
今度は２級。無謀かな？

コメント妻：
今日ＴＶで餃子を紹介していたので
思わず「この前食べたなあ」と思って
見入ってしましました。
調味料、具材を入れる前に良くこねる。
これがおいしさの秘訣ですね。
勉強になりました。

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2009年6月25日

サーティファイAccess1級とWebクリエイター上級試験合格

ダイエット　175日目

夫：体重【65.0】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-4.4kg
妻：体重【48.8】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-2.6kg

体脂肪　夫：17％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ハムチーズトースト・低脂肪乳

昼食：

カップヌードル

夕食：

手巻き寿司・ブロッコリー・トマト・鳥もも塩焼き・野菜コロッケ

間食
夫：せんべい
妻：せんべい

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
以前受けた試験の結果が郵送されてきました。

ウェブは結構自信があり、
アクセス１級は自信なかったですが、
なんとかギリギリ合格出来ました。

実のところ、アクセスという
データーベースソフトを知ったのが
今年の２月でした。　
ちょっと無謀かと思いましたが
やればできるもんですね。

コメント妻：
今日は久々に母を温泉に連れて行きました。
お礼に「子供達にお寿司でもどう？」と言われ
ありがたく買って貰いました。
家に帰ると夫が試験２つ合格していると聞き、
ちょとしたお祝いになりましたね。
虫の知らせだったのかな？

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2009年6月26日

初すいか

セカンドシーズン　176日目

夫：体重【65.2】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-4.2kg
妻：体重【48.8】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-2.6kg

体脂肪　夫：17％
体脂肪　妻：22％

朝食：

ピザトースト・コーンスープ・低脂肪乳

昼食：

ご飯・野菜ふりかけ・ブロッコリー・トマト・目玉焼・鳥もも塩焼き

夕食：

ご飯・豆腐と小松菜の味噌汁・ブロッコリー・金平ゴボウ・鳥ももともやしの炒め物

間食

すいか・お菓子

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
スイカを食べたら少しお腹が痛くなりました。
結構、胃腸が弱い方なので
食後の冷たいスイカがまずかったのかな？
これからの時期、スイカを食べる回数が
増えると思うけど、食べ過ぎはお腹が
痛くなるので大変です。

コメント妻：
昨日、お寿司と一緒にスイカも
貰っていたので、今日早速冷えた所を
頂きました。
今シーズン、初スイカ。
私と子供達は美味しく食べました。
満足でした。

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2009年6月27日

アップルプリッツ

セカンドシーズン　177日目

夫：体重【65.2】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-4.2kg
妻：体重【48.8】kg　前日より　±0kg　スタート時より　-2.6kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：22％

朝食：

ご飯・納豆・小松菜と豆腐の味噌汁・卵焼・金平ゴボウ・ブロッコリー・低脂肪乳

昼食：

夫：チャーハン
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐と小松菜の味噌汁・ブロッコリー・金平ゴボウ・
サニーレタス・ショウガ焼き・トマト・メカブ

間食

アップルプリッツ・すいか・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
いつものお菓子の時間に、
プリッツを一口、パクリ！
あっ、甘い・・・・。
甘いプリッツなんて
初めて食べた気がします。
何とも不思議な体験でした。

コメント妻：
自分では到底買わないであろう
アップルプリッツ。
頂き物でしたが、食べてみると
意外に美味しい。
夫はかなりビックリしていましたが・・・。
ちゃんと"アップルプリッツだよ"と
言ってあったのに。
面白いリアクションでした。

ＰＳ、自分では買わないと言う意味は
＊たぶん値段が高いのではないか？
＊我が家定番のサラダプリッツに落ち着きそう
と言うことです。

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2009年6月28日

ロッテガーナブラックチョコレート

セカンドシーズン　178日目

夫：体重【65.0】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-4.4kg
妻：体重【48.6】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-2.8kg

体脂肪　夫：18％
体脂肪　妻：22％

朝食：

ピザトースト・金平ゴボウ・ブロッコリー・低脂肪乳

昼食：

夫：焼きそば
妻：赤飯おにぎり

夕食：

ご飯・わかめと卵の中華スープ・ボイルキャベツ・
トマト・鳥とキノコのオイスターソース炒め

間食

夫：スナック菓子・チョコレート
妻：スナック菓子・チョコレート・ブドウ

運動
夫：無し
妻：後ろ腕組ストレッチ

コメント夫：
チョコ、いつも美味しいと思っていたチョコが
何だか甘ったるく感じました。
今まで毎日食べてきたので
飽きてきたのかもしれません。
さて、今度は何にハマろうかな？

コメント妻：
チョコレートダイエットという言葉を
聞いたことがありますが
ちょっと似ているかもしれません。
一応、三食たべて、おやつに
チョコレートを１つぶ（多くても３つぶかな？）
食べています。
チョコレートを食べると
幸せな気分になります。
夫はどうして飽きちゃったのかな？
男と女の違いかしらん？

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2009年6月29日

フランクフルト

セカンドシーズン　179日目

夫：体重【65.2】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-4.2kg
妻：体重【48.4】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-3.0kg

体脂肪　夫：17％
体脂肪　妻：22％

朝食：

ご飯・納豆・わかめと卵の中華スープ・レタス・カニかま・卵焼・低脂肪乳

昼食：

夫：ご飯・わかめと卵の中華スープ・鳥とキノコのオイスターソース炒め
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・わかめと卵の中華スープ・レタス・キャベツの千切り・
トマト・フランクフルト・鳥とキノコのオイスターソース炒め・きゅうりの漬け物

間食
夫：豆せんべい・チョコレート
妻：豆せんべい・チョコレート

運動
夫：無し
妻：無し

コメント夫：
この前から、頻繁に携帯の電池切れが
起きるのでショップへ行ってきました。
点検・修理になるようで、貸し出しに、
全く同じ機種のモノを出されました。
携帯に全くお金を掛けない自分としては
同じ機種でもＯＫといえばＯＫですが、
店の立場からすると上ランクや新しい機種を
貸し出しした方が宣伝になって良いかな？と
思いました。
そんなことしなくても、
潤ってるってことなのかな？

コメント妻：
買い物に行くのが面倒なことと
冷凍庫の食材を見直したかったので
今日の夕食は手抜きの
フランクフルトがメインです。
子供達は喜んでいましたが
「画像的にさみしい」ということで
昨日の残り物や漬け物まで
写真に収まっていました。

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2009年6月30日