豚ヒレ焼き激うま - 夫婦で対決 ダイエットバトル

豚ヒレ焼き激うま

ダイエット　161日目

夫：体重【65.0】kg　前日より　+0.2kg　スタート時より　-4.4kg
妻：体重【49.6】kg　前日より　-0.2kg　スタート時より　-1.8kg

体脂肪　夫：19％
体脂肪　妻：23％

朝食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・玉子焼・ボイルキャベツ・低脂肪乳

昼食：

夫：ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・牛肉と大根のすき焼き風
妻：佃煮昆布のおにぎり

夕食：

ご飯・豆腐とわかめの味噌汁・豚ヒレ焼き・レタス・カニかま・長いもとろろ

間食
夫：リンゴ・チョコレート・かっぱえびせん
妻：リンゴ・チョコレート・かっぱえびせん

運動
夫：無し
妻：後ろ腕組みストレッチ

コメント夫：
今日の晩ご飯は美味しかったです。
安い食材で美味しいモノが食べられる！
とても良いことですね。

コメント妻：
激安豚ヒレを買いました。
ヒレ肉と聞くと　ヒレカツを思い浮かべるのですが、
ウォーキングしていない今の状態では
揚げ物はなるべく避けたいところです。

最近定番にしている調理法。
『タレにつけ込んで焼く』
これは、脂の少ない部位や、一手間脂を除く事によって
カロリーが押さえられると思います。

今日の豚ヒレも　タレにつけ込み焼いただけ。
これだけでもとても美味しく頂きました。
ありがたや、ありがたや。

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