夫婦で対決 ダイエットバトル:2009年8月アーカイブ
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夫婦でダイエットを始めて３年目を迎えました。健康にやせるをモットーに毎日ブログ更新目指して
２０１０年は、がんばります。
田んぼアート 田舎館村
田んぼアートとお城の作りで有名な青森県田舎館村役場に行ってきました。
まずは、役場正門の門構えから。立派ですね。
そこから入ると、ジャーン！外観です。
れっきとした村役場なんです。
天守閣（6階）からの下を眺めると、お目当ての田んぼアートがあります。
戦国武将：クリックで拡大します
ナポレオン：クリックで拡大します
近くに行ってよく見てみると
別の場所ですが、もっと近づくと、こうなってるんですね。素晴らしい！
数種類の稲が上手に植えてあるのです
観光客もたくさん来てました。出店もあります。
なんと！足湯までありました。
外観
足ゆ
天守閣から眺める田んぼアートは一見の価値ありです。
田舎館村役場のホームページで以前の作品を見ることができるのですが、
毎年レベルが上がっているのを感じました。
何度も言うようですが田舎館村役場なんです。
もちろん、入場は無料で駐車場もありますので、この夏に訪れてはいかがでしょうか。
この後、ホテルアップルランドりんごの足湯に行きました。
りんごの足湯の記事です。
住所：青森県南津軽郡田舎館村大字田舎舘字中辻１２３－１
ホームページ: http://www.vill.inakadate.aomori.jp/frame/r_frame2.html
地図
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ジャガイモの炒め煮
セカンドシーズン 212日目
夫：体重【66.4】kg 前日より -0.2kg スタート時より -3.0kg
妻：体重【47.8】kg 前日より -1.0kg スタート時より -3.6kg
体脂肪 夫：18％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ピザトースト・低脂肪乳
昼食：
夫：カレー
妻：梅干おにぎり
夕食：
ご飯・豚肉の漬焼・ジャガイモ炒め煮・レタス・トマト
間食
夫：金麦・日本酒・柿ピー・せんべい・クッキー・コーヒー
妻：クッキー・せんべい・コーヒー
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
今日の夕食に出た、ジャガイモが凄く美味しかったです。
妻曰く、料理名は特になく、
義母が、良く作っていたそうです。
田舎料理的で素朴な味でした。
ジャガイモの品種が良かったのかな？
『きたあかり』と言うそうです。
コメント妻：
今日は、昨日の激太りをリセット出来ました。
ですがやはり、帰宅後、お菓子が食べたい病におそわれました。
私が小さい時よく食べていた、ジャガイモ料理を作りました。
棒状に切ったジャガイモを、炒め煮にするだけにの簡単なものなのですが、
やたら気に入ってくれたらしく、多めに作ったのですが
完食に近い状態でした。
今、ジャガイモがたくさんあるので、
また近いうち作ろうかな。
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りんごの足湯 美足の湯
青森県平川市の南田温泉ホテルアップルランドにオープンした
りんごの足湯 美足の湯に行ってきました。
ホテルの外観
左手にりんごの足湯の入り口があります
この日のりんごの種類はふじでした。すごく贅沢ですね。
早速入りました、子供も大喜び！
温度は少しぬるめでした。
日よけがあるのがグッドと妻は言ってました
足湯の効果効能
足湯の料金ですが、もちろん無料です。
ホテルを利用しなくても入ることができます。
りんごが浮いてる足湯に入れるなんて、こんな贅沢な経験ができるなんて感激です！
子供達もとても喜んで、満面の笑みでした。
日よけもあるのがグッドですし、何より清潔な作りになっているのがうれしいです。
夏休みの思い出作りに行かれてはいかがでしょうか。
2009年8月 2日
ラム肉と野菜の炒め物
セカンドシーズン 213日目
夫：体重【66.4】kg 前日より ±0kg スタート時より -3.0kg
妻：体重【47.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -3.6kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ハムチーズトースト・低脂肪乳
昼食：
夫：ご飯・納豆・照り焼きミート・スクランブルエッグ
妻：梅干おにぎり
夕食：
ご飯・ラム肉と野菜の炒め物・マカロニサラダ・レタス・トマト・きゅうりの漬け物
間食
夫：金麦・日本酒・柿ピー・せんべい・クッキー・コーヒー・ロールケーキ
妻：クッキー・せんべい・コーヒー・ロールケーキ
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
今日は家のプチ掃除をしていました。
掃除機、模様替え、いらないものを捨てました。
主夫に半身浸かっています。
コメント妻：
生ラム肉が安かったので、
今日は玉葱をたっぷり入れた炒め物にしました。
よく炒めた玉葱はとても美味しかったです。
ラム肉と玉葱は相性ばっちりですね。
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花火大会 2009
セカンドシーズン 214日目
花火を見に行ったので、NO測定
朝食：
ご飯・納豆・冷や奴・マカロニサラダ・ラム肉と野菜の炒め物（残り物）・低脂肪乳
昼食：
夫：チャーハン
妻：梅干おにぎり
夕食：
ご飯・ウインナー・金平ゴボウ・なすのしそ巻き・トマト・なすの味噌汁
間食
夫：金麦（２本）・せんべい・クッキー・コーヒー
妻：クッキー・せんべい・コーヒー
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
毎年恒例の花火大会に行きました。
河川敷なので、"出店近く"と考えなければ、
けっこう余裕で場所取りが出来ます。
寝転がりながら（星を見るように）見ていました。
なかなか幻想的でした。
それぞれの場所に余裕があるので、
小さな子供達は、暗いなか走り回っていました。
コメント妻：
花火を見に行きました。
昨年も少し肌寒かったような気がしますが、
今年は、もっと寒くて、長袖とタオルを準備して行きました。
もっと重ね着すれば良かったと思うくらい、寒かったです。
花火はキラキラが結構良かったです。
今年の写真は、あまり上手く撮れませんでした。
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レトルトカレーVS手作りカレー
セカンドシーズン 215日目
夫：体重【66.2】kg スタート時より -3.2kg
妻：体重【47.0】kg スタート時より -4.4kg
体脂肪 夫：18％
体脂肪 妻：21％
朝食：
ハムチーズトースト、ピカチュウのせ・低脂肪乳
昼食：
夫：カレーライス・なすの味噌汁
妻：梅干おにぎり
夕食：
ご飯・なすの味噌汁・キャベツの千切り・トマト・鳥唐揚げ
間食
夫：金麦・せんべい・コーヒー
妻：なし
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
コメント妻：
久しぶりにカレーを作り、昼食に用意していました。
夕食の時、長男に
「今日のカレーより、レトルトカレーのほうが美味しい。」と言われ、
そんなに、まずく作ったのかな？とショックでした。
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陶芸体験
家族初めての陶芸作品です。
夫
次男
妻
長男
この後、模様を入れ乾燥し焼き上げます。
セカンドシーズン 216日目
夫：体重【66.0】kg 前日より -0.2kg スタート時より -3.4kg
妻：体重【47.6】kg 前日より +0.6kg スタート時より -3.8kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：22％
朝食：
サンドイッチ・低脂肪乳・トマト
昼食：
お弁当（しそワカメおにぎり・卵焼・スパイシーチキン・
トマト・アンパンマンポテト・ゼスプリゴールド）
夕食：
ご飯・タコ頭の刺身・鳥肉とキノコの炒め物・キャベツの千切り・トマト
間食
夫：金麦・ホットケーキ・せんべい
妻：マスカットジュース・せんべい
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
生まれて始めて、陶芸をしました。
思ったより難しかったけど、
だんだん出来上がっていくうちに、楽しくなりました。
9月に焼き上げ予定なので、
完成というのはまだまだですが、今からワクワクしています。
何事も体験してみるものですね。
お昼ご飯のお弁当を食べて、温泉に入ったのですが、
お昼に入る温泉というのは、妙に疲れますね。
コメント妻：
今日は陶芸体験に行きました。
親子で1000円と聞いていたので、
"うちは2000円だな。"と思っていました。
ところが行ってみると、「1000円で良いですよ。」との事。
ラッキー！！
陶芸、簡単そうで、意外と難しかったです。
ろくろは無かったのですが、
指導員さんが「ろくろのほうが難しいんですよ。」と言っていました。
私は、ちょっと小さめのどんぶりと、
貯金箱を作りました。
なかなか面白かったですよ。
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五所川原 立ちねぶた祭り
20メートルを超す巨大ねぶたで近頃有名な五所川原市の
立ちねぶた祭りに行きました。
正確には立佞武多（たちねぷた）と言うのですが、
「ねぷた」と言わずに「ねぶた」と呼ぶ人が多いです。
夜7時から立ちねぶたの運行が始まるのですが、
見ている場所にねぶたがやってくるのに、30分ぐらいかかりました。
最初に町内会で作成したねぶた運行からです。
スポンジボブもいました。
町内会でも立ちねぶたを作っています。
これも町内会が製作しました。
これは高校生が製作したそうです。
ビックリです！
これも高校生が製作しました。
ここから大型の立ちねぶたの登場です。まずは、
2008年度 不撓不屈（ふとうふくつ） クリックで拡大します
赤と青がきれいです。
2007年度 芽吹き心荒ぶる（めぶきうらさぶる） クリックで拡大します
見上げると迫力あります。
今年製作された
2009年度 夢幻破邪（むげんはじゃ） クリックで拡大します
少しアップで。
下からのアングル。
後ろはこんなんです。
五所川原市立ちねぶたの感想ですが、
とにかく「でかい」これに尽きます。
五所川原市では、毎年１体の大型立ちねぶたを製作しています。
もちろんそれが大きな見物となってますが、
注目してほしいのが、町内会や高校生が作る立ちねぶたの素晴らしさです。
年々レベルアップしてると感じました。
正直あそこまでの立ちねぶたができるとは、感心しました。
製作したみなさんご苦労様でした。
奥津軽の短い夏の風物詩、
五所川原 立佞武多（たちねぷた）
驚きと感動がそこにあります。
新恐竜ワールド2009
セカンドシーズン 217日目
夕方、親戚の家に行ったので測定なし
朝食：
ピザトースト・低脂肪乳
昼食：
夫：津軽コク味噌ラーメン
妻：長尾中華そば
夕食：
ホタテ照り焼き・もやしときゅうりのサラダ・納豆入り油揚げの焼物・
肉の焼き物・春巻き・海苔巻き・トマト・焼き鳥・ビール・メロン
間食
夫：フライドポテト・ポッキー・プリッツ・ポテチ
妻：チョコバナナクレープ・ポッキー・プリッツ・ポテチ
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
恐竜ワールド、少し期待はずれだったけど、
3Dシアターを子供達に見せて、喜んでいたので、
行ったかいがありました。
結構有名なラーメン屋に行ったのですが、
やはり自分には、煮干し系が合わないことが判明しました。
これからも、自分にあうラーメン屋を
少しずつ探していきたいと思います。
コメント妻：
今日は、ダイエットも忘れて
食べたい気持ちに素直になった一日でした。
夕方は親戚の家に行ったので、
食事も結構食べたし、ビールも久々にたくさん飲みました。
測定していないので、かなり増加していると思いますが、
また明日から気持ちを入れ替えて、
運動しない分、食事の取り方に気をつけていきたいと思います。
恐竜ワールド、以前も一度いった事があるのですが、
今回、内容は少し濃い感じがしたけど、
展示数が以前より少なく感じられ、
「半日楽しめる」という当初の思惑は、
１時間もしないうちに、外れてしまいました。
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唐辛子柿の種
唐辛子柿の種＆ピーナツ
拡大図
セカンドシーズン 218日目
夫：体重【66.2】kg スタート時より -3.2kg
妻：体重【48.0】kg スタート時より -3.4kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ご飯・明太子・なめこと豆腐の味噌汁・かまぼこ・
梅干・きゅうりの漬物・トマト・低脂肪乳
昼食：
ご飯・なめこと豆腐の味噌汁・春巻き・
豚レバーの甘辛煮・豚ヒレ焼き・レタス・トマト
夕食：
ご飯・なめこと豆腐の味噌汁・アサリの蒸し煮・トマト・かまぼこ・
タコと薩摩揚げの煮物・豚肉とキノコの炒め物・レタス
間食
夫：しみコーン・せんべい・唐辛子柿の種・すいか・
たこ焼き亭・コーヒー・金麦（2本）
妻：しみコーン・せんべい・すいか・たこ焼き亭・コーヒー
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
先日ドンキホーテで買った、唐辛子柿の種を食べました。
ドンキホーテ、安いイメージがあって、
たしかこの商品も安かったと思いますが、
妻が「賞味期限、09/8/15だって」と・・・。
ちょっと、なんだかなあ。
味は、正直からいだけで、たいして美味しくありませんでした。
写真を見て分かるかな？
赤いつぶつぶが結構ついていて、いかにも辛そうでしょう？
まだまだ辛いのが苦手な子供達。
私の横で、ピーナツだけつまんで食べていました。
コメント妻：
結婚指輪を無くしてしまいました。
いつ無くしたのか分かりません。
ただ、陶芸体験の時、指輪があると上手くいかなかったので、
何度か、外しては付けてと繰り返していました。
最後の記憶がありません。
心当たりは、すべて探して連絡もしてみましたが、期待薄です。
一度、サイズ直しをしてもらいましたが、
最近間接まで、よく行ったり来たり、
くるくる回っていました。
外れやすくなっていたのかな？
それとも外してポケットに入れたつもりが落ちちゃったとか？
もしかしたら陶芸の時、一緒に土に混ぜちゃったとか？
なんだか、不吉な予感・不安な気持ちになるのは私だけ？
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焼きなす
セカンドシーズン 219日目
夫：体重【66.0】kg 前日より -0.2kgスタート時より -3.4kg
妻：体重【47.4】kg 前日より -0.6kgスタート時より -4.0kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：20％
朝食：
ご飯・納豆・レタス・スクランブルエッグ・冷や奴・トマト・低脂肪乳
昼食：
夫：焼きそば
妻：梅干おにぎり
夕食：
ご飯・鶏の唐揚げ・トマト・レタス・タコと薩摩揚げの煮物・
焼きなす・レンコンのきんぴら・こんにゃくそうめん
間食
夫：唐辛子柿の種・アスパラビスケット・金麦（2本）
妻：せんべい
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
今日の夕食、バナナが出ていると思ったら、焼きなすでした。
バナナとなすを間違えるなんて私だけでしょうか？
金麦2本飲んでしましました。
さすがに2本飲むと、お腹いっぱいです。
おまけにお菓子もしっかり食べました。
このままでは、しっかり太りそうです。
コメント妻：
野菜が高いと言われていますが、
我が家では、頂いたりするので、
今のところ間に合っています。
今日は、焼きなすにしてみました。
焼きすぎたのか、揚げなすと違い苦みがあって、
私ばかり食べていました。
でも、カロリー的にはヘルシーで良いのにね。
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サンドでパンだ
サンドでパンだ
セカンドシーズン 220日目
夫：体重【66.4】kg 前日より +0.4kgスタート時より -3.0kg
妻：体重【47.4】kg 前日より ±0kgスタート時より -4.0kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：21％
朝食：
ツナサンド・低脂肪乳
昼食：
夫：チャーハン・鳥の唐揚げ
妻：梅干おにぎり
夕食：
ご飯・かまぼこ・鶏肉と野菜の炒め物ケチャップ風味・
魚肉ソーセージのフリッター・レタス・トマト・なすの漬け物
間食
夫：唐辛子柿の種・アスパラビスケット・金麦（2本）
妻：せんべい・金麦1.5杯
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
今朝食べた、ツナサンドはけっこう美味しかったです。
焼いているのも好きなので、
ホットサンドメーカーがあってもいいかなと思いました。
最近、金麦を2本飲んでしまうので、1本で間に合うように、
350mlではなく、500mlを買いましたが、
いざ500mlを飲むと、物足りなくなって、
2本目を開けてしまいました。
さすがに一人で1Lは多いので、妻に少し飲んでもらいました
コメント妻：
以前から欲しいと思っていた、『サンドでパンだ』を買いました。
早速けさ使ってみると、思ったより小さくて
パン耳に、まだ柔らか部分が結構残っていました。
ちょっと残念。
あと、けっこう具は少なめで、
ちから加減も上手くいったと思ったけど、
少し時間が経つと、パクリ口が開いてきました。
注意書きに、『パンは温かくないと密着しません』と言う文字が。
ちゃんと読んでいなかった・・・。
柔らかいから、いいものと思っていました。
使う前に、ちゃんと読むべきでした。
今度は、チンしてから作ってみます。
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汐留らーめん
汐留らーめん
セカンドシーズン 221日目
夫：体重【66.8】kg 前日より +0.4kgスタート時より -2.6kg
妻：体重【47.6】kg 前日より +0.2kgスタート時より -3.8kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：21％
朝食：
ご飯・明太子・目玉焼き・ハム・レタス・低脂肪乳
昼食：
夫：ご飯・麻婆豆腐・魚肉ソーセージのフリッター・汐留らーめん
妻：梅干おにぎり
夕食：
ご飯・豚バラ漬焼き・エビのオーロラソース・レタス・トマト・なすの漬け物
間食
夫：唐辛子柿の種・アスパラビスケット・金麦（2本）
妻：せんべい・アイスコーヒー
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
汐留らーめんを食べました。
カップ麺にしては、麺も気持ち太めで、
塩味が強いかな？とも思いましたが、
全体的に、まあまあ美味しかったです。
これで100円しないというのは、
お得だと思いました。
コメント妻：
夫達が、昼にカップ麺を食べていたなんてビックリしました。
麻婆豆腐（1丁分）とフリッターだけでは足りなかったのかしら？
子供達も、食べ盛りになったのかな？
男三人分の食べる量が分からなくなりました。
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鶏ハンバーグ
セカンドシーズン 222日目
夫：体重【66.8】kg 前日より ±0kgスタート時より -2.6kg
妻：体重【47.4】kg 前日より -0.2kgスタート時より -4.0kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：20％
朝食：
ピザ風ホットサンド・低脂肪乳
昼食：
夫：トップバリュー ヌードルしお
妻：梅干おにぎり
夕食：
ご飯・鶏ハンバーグ・エビのオーロラソース・
レタス・トマト・なすの漬け物・かまぼこ
間食
夫：唐辛子柿の種・アスパラビスケット・金麦（1本強）
妻：せんべい・アイスコーヒー・金麦2杯
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
今日は、最近のいつものように
夕食時、金麦を飲んでしたら
妻が「ちょっともらおうかな」と言ったので、
ビックリしました。
いよいよもって、私たち夫婦アブナイぞ！！
やっぱり誘惑の多い夏ですね。
コメント妻：
鶏挽肉が安かったので、今日はハンバーグにしてみました。
合い挽き肉と違って、脂肪分が少ない分、
パサパサするかな？と思ったけど、
牛乳を少し多めに入れることで
パサパサ感はなくなり、けっこう柔らかく出来ました。
水分が多い分、形を整えるのが難しく、
手にとっては、すぐフライパンに入れると言う感じでした。
まあまあの出来だったので、
今度から我が家のハンバーグは、これでいこうと思います。
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2009 痩せたい、でも飲みたい
セカンドシーズン 223日目
夫：体重【66.8】kg 前日より ±0kgスタート時より -2.6kg
妻：体重【47.4】kg 前日より ±0kgスタート時より -4.0kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：21％
朝食：
ハムチーズホットサンド・低脂肪乳
昼食：
＜おかずは3人前＞
夫：ご飯・スクランブルエッグ・ウインナー・カニかま・レタス
妻：梅干おにぎり
夕食：
ご飯・豚ロースの漬焼き・レタス・トマト・
マッシュポテト・ボイルキャロット・かまぼこ・金麦（二人で2本）
間食
夫：柿の種・アスパラビスケット・せんべい・クッキー・日本酒300ｍｌ
妻：せんべい・クッキー・アスパラビスケット
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
昨日に引き続き、ついに飲み食いするペースが早くなりました。
ペースが速くなったので、これはダイエットどころでは、
無くなるかもしれません。
明日からお盆なので、飲み食いの機会も増えるので、
体重増加がよそうされ、恐ろしいものがあります。
コメント妻：
お盆まで飲まなくても大丈夫と思っていたのですが、
毎日おっとが、目の前で飲んでいる姿を見ていると、
何となく飲みたくなって、一杯のつもりが二杯になり、
さすがに三杯目はどうか？と思いながらも
結局、物足りなさを感じながら、渋々あきらめている自分がいました。
マジやばいです。
このままでいくと、目標達成できません。
気持ちを強く持たなくては！
夫の晩酌につきあってちゃダメですね。
お盆はともかく、しっかりセーブしないと。
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道の駅 十三湖高原トーサムグリーンパーク
道の駅 十三湖高原トーサムグリーンパークしじみで有名な十三湖の道の駅トーサムグリーンパークに行ってきました。
今までに数回ほど行ってますが、ここのおすすめは
- 滑り台
- しじみ
- ソフトクリーム
この３つです。
道路脇の入り口で黒牛が歓迎してます。
道の駅の外観です。かわいいですね。
まずは、大きな滑り台で遊びました。もちろん無料です。
お尻にビート板を敷いて滑ります。けっこう距離ありますよ。
館内では、お土産がたくさん販売されてます。
十三個名物のしじみ。発送もしてくれるそうです。
さすがに特大サイズは大きいですね。
これだけ大きいと、しじみのバター焼きが美味しいです。
そして次は、ここに来た人ほとんどが食べるソフトクリーム。
種類はバニラだけです。値段は280円
じゃ～ん！ これです。
スプーンにとってみました。
ソフトクリームの感想ですが、そんなに甘くなくどちらかと言うとサラッとしてます。
甘さ、コクのバランスがとても良いと感じました。コーンも美味しいです。
サイズはわりと大きめなので子供が食べると多いかもしれません。
家の子は「頭がキーンってなった」と言って残してました。もちろん親がしっかり食べました（笑）
近くの十三湖ではシジミ取りの体験もできます。
一度やりましたが、その時はあまり大きなシジミ貝は取れませんでした。
やっぱり買った方がいいという人は、十三湖道の駅へ訪れてはいかがでしょうか。
子供達も喜びますよ。
お盆休み明けて
セカンドシーズン 226日目
夫：体重【67.6】kg スタート時より -1.8kg
妻：体重【48.2】kg スタート時より -3.2kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：21％
朝食：
ハムチーズホットサンド・低脂肪乳
昼食：
夫：しそワカメおにぎり
妻：梅干おにぎり
夕食：
ご飯・ササミの唐揚げ・レタス・トマト・きゅうり・
揚げなす・漬け物・金麦
間食
？？？
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
コメント妻：
お盆ということもあり、運動はおろか、
食事もとくに気にかけるというわけでもなく、過ごしていたので、
二人ともかなり不安がありました。
案の定、かなり増加していました。
予想通りといえばそうですが、
まだまだ禁酒生活に切りかえるのが難しそうなので、
しばらく、体重に関しては変化のない日々になりそうです。
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恒例の町内祭り
セカンドシーズン 227日目
祭り参加の関係で、NO測定
朝食：
ハムチーエッグサンド・トマト・低脂肪乳
昼食：
夫：ご飯・ササミの唐揚げ・スクランブルエッグ
妻：梅干おにぎり
夕食：
ご飯・豚ショウガ焼き・キャベツの千切り・トマト・漬け物・金麦
間食
せんべいとか・・・。祭りで第三ビール（ただ酒）飲みました。
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
コメント妻：
毎年の事ですが、祭りに参加すると、
子供達はお菓子やかき氷・ジュースなど、
大人にはアルコールなどが振るまわれます。
けっこう飲んでしましました。
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二日つづけて祭り参加
セカンドシーズン 228日目
祭り参加の関係で、NO測定
朝食：
ご飯・納豆・目玉焼き・ハム・トマト・レタス・低脂肪乳
昼食：
夫：ご飯・麻婆豆腐・豚ショウガ焼き
妻：梅干おにぎり
夕食：
ご飯・鶏もも肉とゴボウの甘辛煮・メカブ・トマト・漬け物・金麦
間食
せんべい・どら焼き・第三ビール（ただ酒）・ワイン
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
コメント妻：
今年、なぜか二日つづけて祭りに参加してしまいました。
町内のもろもろの事に、たいして積極的ではないのに、
こういう時（子供参加行事）にだけ、出没するなんて、
ちょっと気が引けてるんです。
さすがに今日のアルコールは１杯に控えました。
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妻、四連休です。
セカンドシーズン 229日目
夫：体重【67.6】kg スタート時より -1.8kg
妻：体重【47.6】kg スタート時より -3.8kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：21％
朝食：
ピザ風ホットサンド・低脂肪乳
昼食：
夫：味噌ラーメン
妻：冷やし中華
夕食：
ご飯・鶏肉と野菜のトマト煮込み・モロヘイヤ・トマト・味付卵・金麦
間食
文明堂のカステラ・コーヒー
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
気がつけば、最近ラーメンばかり食べています。
飲み過ぎで、下痢気味です。
お酒を飲むと、あまり良いことはないですね。
コメント妻：
今日から四連休です。
お休みをいただけるのは、とても嬉しいのだけれど、
体重が一気に増加するのが怖いです。
それでなくても、お盆で増えてしまったというのに・・・。
でも、今日の測定にはちょっと予想外でした。
これから増えるんだろうな（＞＜；）
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案の定、プラス0.6㎏
セカンドシーズン 230日目
夫：体重【67.6】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.8kg
妻：体重【48.2】kg 前日より +0.6kg スタート時より -3.2kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ハムチーズトースト・低脂肪乳
昼食：
しそワカメおにぎり・そうめん・きゅうりの漬け物
夕食：
ご飯・鶏ハンバーグのきのこあんかけ・トマト・枝豆・トウモロコシ
間食
おせんべい・金麦・日本酒
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
コメント妻：
今日の昼食は、おにぎりにそうめんと、炭水化物ばかりでした。
太る条件そのまんま、分かっていても、
手軽さからこんな食事に・・・。
ちょど食べ終わったとき、TVで、
"一緒に豚肉を食べるとOKですよ"と紹介していました。
食べる前に見たかった。
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文明堂 極上金かすてら
文明堂 極上金かすてら
頂き物です（我が家では買えません）
意外に歯ごたえのある食感。甘さ控えめ。
セカンドシーズン 231日目
夫：体重【67.6】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.8kg
妻：体重【48.6】kg 前日より +0.4kg スタート時より -2.8kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ご飯・納豆・明太子・トマト・枝豆・低脂肪乳
昼食：
チャーハン
夕食：
さけワカメおにぎり・もやしときゅうりの酢の物・
豚ヒレ肉のづけ焼・ピーマントリオサラダ・インスタントラーメン（味噌味）
間食
おせんべい・金麦・日本酒・かすてら
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
かすてら、甘さ控えめで美味しいんだけど、
ちょっと、かたいかな？と思いました。
フォークでなかなか切れませんでした。
夜にラーメンという、いつもと違う趣向でいきました。
スープは、まあまあ良かったけど、
麺がやはり物足りなかったです。
ラーメン好きなので、とくに最近、
"いつも食べたいな"と思うようになりました。
コメント妻：
今日もしっかり太っていました。
同じ物を食べているのに、どうして夫は変わらずなのでしょうか？
私が、仕事日の昼食が、おにぎり1個だからその反動かな？
かすてら、先日も食べたのですが、
写真を撮っていなかったので、今日撮りました。
丁度8切入りでしたので、今日で食べちゃいました。
美味しかったよ。
夫が、「インスタントラーメン（袋入り）が食べたい。」
「夜ご飯でも、全然かまわない」と言ったので、
本当に何年ぶりかで買いました。
さすがに、インスタントラーメンばかりだといけないと思い、
今日は豚肉も食べましたよ。
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わさおに会いに鰺ヶ沢へ行ってきました
ブサカワ犬でブレイク中のわさお（秋田犬）に会いに青森県鰺ヶ沢町に行ってきました。
実は車で３０分程で行ける距離なのですが、今までテレビでしか見たことがありませんでした。
わさおの家です。しばらく寝てました。
やっと起きてこちらに来てくれました。
なんだかまだ眠そうですね。
ちょっと上からのショットです。
口を少し開けています。
目が細くて、見ればみるほど人間に似てます。
わさおの第一印象は『けっこうでかい！』でした。
やっぱりテレビで見るのと実物は違いますね。
それでもやっぱりかわいいし憎めない顔でした。
お店の人の話ではあまり人気になって人が来るので、
わさおにストレスが溜まってしまい病気になり、病院に通っているそうです。
わさおこれからも元気でみんなのアイドル・ブサカワ犬の星としてがんばってください。
また会いに行きたいです。
20世紀少年 第1章 終わりの始まり
セカンドシーズン 232日目
夫：体重【67.8】kg 前日より +0.2kg スタート時より -1.6kg
妻：体重【48.8】kg 前日より +0.2kg スタート時より -2.6kg
体脂肪 夫：18％
体脂肪 妻：23％
朝食：
ハムチーズホットサンド・低脂肪乳
昼食：
ご飯・明太子・豚ヒレ肉のづけ焼・ピーマントリオサラダ・
トマト・もやしときゅうりの酢の物・なすの漬け物
夕食：
ご飯・鶏胸肉の唐揚げ風・ポテトサラダ・ピーマントリオサラダ・
レタス・トマト・酢の物
間食
おせんべい・金麦・日本酒
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
コメント妻：
以前から、なんとなく気になっていた、
「20世紀少年」が、今日TVで放送するとわかり、
早くブログを仕上げて見なくちゃ！と思っていたのです。
夫が、9時からと言っていたのですが、間違いで8時からでした。
子供達もまだ起きている時間です。 ブログ間に合いません。
仕方なくブログは後回し、子供達も見たいと言ったので家族で見始めました。
幼年期とが入り交じっていたので、子供達にも、自分も
理解するのに、少し時間がかかりました。
子供達にはまだ早いかな？と思われるシーンもありましたが、
予想どおり面白い映画でした。
子供達にとっては、11時までの長丁場。
一番初めに寝たのは夫でした。 そして長男、次男。
結局、私だけ最後まで見ました。
来週もあるとのこと、絶対また見なくっちゃ！
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ハルク
セカンドシーズン 233日目
夫：体重【67.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.6kg
妻：体重【48.4】kg 前日より -0.4kg スタート時より -3.0kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ご飯・野菜ふりかけ・照り焼きミート・ポテトサラダ・
トマト・なすの漬け物・低脂肪乳
昼食：
夫：モスチキンカレーバーガー・ポテト
妻：梅干しおにぎり
夕食：
ご飯・鶏胸肉の照り焼き・ポテトサラダ・
高野豆腐の甘辛煮・レタス・トマト・明太子
間食
おせんべい・金麦・日本酒
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
ハルクという映画を、期待して家族で見たのですが、
それほどでもありませんでした。
ちょっと残念。
映画を観るときは、過度の期待をしないほうが良いみたいです。
あっ！それと、今日で家にある酒類が無くなりました。
夫婦で話し合った結果、また暫く飲まない事にきまりました。
どこまで続くか分かりませんが、
出来るだけ長い期間つづけていけたらと思います。
コメント妻：
４日ぶりに仕事に行きました。
なんだか休みボケで、はかどりませんでした。
帰宅後も、お腹はすくわ眠いわで、
ダラダラしてしまいました。
夕食後、ハルクという映画をみました。
家族で観る映画としては、あまりオススメできない作品に思えました。
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おやつラーメン（チキンスープ味）
セカンドシーズン 234日目
夫：体重【67.4】kg 前日より -0.4kg スタート時より -2.0kg
妻：体重【48.4】kg 前日より ±0kg スタート時より -3.0kg
体脂肪 夫：17％
体脂肪 妻：23％
朝食：
ご飯・目玉焼き・レタス・ハム・トマト・低脂肪乳
昼食：
夫：チャーハン
妻：梅干しおにぎり
夕食：
ご飯・豚のみそ炒め・キャベツの千切り・トマトメカブ
間食
おせんべい・もも・梨・コーヒー・おやつラーメン
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
今日はお酒を飲まなかったので、食後に果物を食べ、
"チキンラーメン"のCMが流れていたので、
「食べたことが無い。どんなモンかな？」と妻に話したら、
「似たような物がある」と言って、おやつラーメンを見せてくれました。
無性に食べたくなったので、作ってもらい、一人で食べる予定が、
味見としょうして、妻と次男坊に食べられました。
結局足りずに、もう一つ作って食べました。
食べ過ぎでした。
味は、昔懐かしい味といった感じでした。
小腹が空いたときに、ちょうど良い感じですね。
コメント妻：
昨日から仕事再開したにも関わらず、
おやつを食べているせいか、体重が減りません。
改めて今の体重をみると、今年の目標が達成されるかどうか、
心配になってきました。
今年は、あまり暑くもなかったので
これからの天気をみながら、
ウォーキングをまた始めたり、
簡単な運動をしていきたいと思います。
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刺身こんにゃく
セカンドシーズン 235日目
夫：体重【67.8】kg 前日より +0.4kg スタート時より -1.6kg
妻：体重【47.6】kg 前日より -0.8kg スタート時より -3.8kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：21％
朝食：
ご飯・わかめの味噌汁・納豆・レタス・ウインナー・トマト・低脂肪乳
昼食：
夫：明太子おにぎり・ウインナー・豚のみそ炒め
妻：梅干しおにぎり
夕食：
炊き込みご飯・豚ショウガ焼き・レタス・トマト・冷や奴・刺身こんにゃく
間食
コーヒー・おやつラーメン・ぶどう
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
昨日は飲みたい気持ちを打ち消すために、ちょっと苦労しましたが、
不思議に今日は、お酒を飲みたいと思いませんでした。
昨日、飲みたい気持ちを乗り越えることが出来たからかな？
これからしばらく続けられそうです。
ですが、今日は炊き込みご飯だったせいか、
おかわりしてしまい、ちょっと食べ過ぎたかな？
こんにゃくは、味噌味がおいしいですね。
カロリーを気にせず食べられるので、ちょっと安心です。
コメント妻：
小さい頃から、おでんや煮しめのこんにゃくが大好きで、
こんにゃくそうめんが出まわるようになってからも、
年中通して食べるようになりましたが、
どうも刺身こんにゃくは苦手でした。
さすがに年の功というか、嗜好がかわったのか、
今は酢味噌で食べる、刺身こんにゃくも
美味しいと感じるようになり、
今では、こんにゃくそうめんより、
刺身こんにゃくのほうが好きです。
長男が「刺身ってカロリーあるの？」と聞いたので、
"カロリーないよ。体の中をお掃除してくれるんだよ"と教えました。
自分で言ってから、改めてこんにゃくの良さを実感しました。
我が家の子供達も、こんにゃくは大好きです。
もっと食卓に出さなくっちゃ！！
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ぐうたら生活してます
セカンドシーズン 236～238日目
夫：体重【68.0】kg スタート時より -1.4kg
妻：体重【48.2】kg スタート時より -3.2kg
体脂肪 夫：18％
体脂肪 妻：22％
これまで何度となく、目標達成のためお酒を止めると話し合いながら、
ことごとく、挫折を繰り返してきました。
そして今回も、いや、今回は特にかもしれません。
また、お酒を買ってしまい二人で飲んでいます。
案の定、体重は増加傾向にあります。
私たち夫婦は、お酒が絡むと痩せる事が難しいです。
ダイエットを続けること、本当に難しい。
２００９年の目標は達成できるのか？
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20世紀少年 第２章「最後の希望」
セカンドシーズン 239日目
夫：体重【67.4】kg 前日より -0.6kg スタート時より -2.0kg
妻：体重【48.4】kg 前日より +0.2kg スタート時より -3.0kg
体脂肪 夫：18％
体脂肪 妻：21％
朝食：
ハムチーズサンド・パン耳トースト・低脂肪乳
昼食：
ご飯・納豆・マカロニサラダ・鶏肉とゴボウの甘辛煮・ゆで卵
夕食：
ご飯・鶏の唐揚げ・レタス・トマト・なす味噌炒め・ゆで卵・きゅうりの漬け物
間食
コーヒー・せんべい・クッキー・金麦・日本酒
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
いつもの事ですが、途中で寝てしまいました。
先週に引き続きなので、これはやはり、
第3章のレンタルが開始されてから、まとめて観るしかないですね。
コメント妻：
先週は、寝ずに観れた20世紀少年も
今日はさすがにアルコールが多く入っているせいか、
ところどころ寝てしまい、最後にはなんだか不完全燃焼といった感じです。
『もう一度みたい』それが本音です。
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夏りんご食べました
未希ライフ
セカンドシーズン 240日目
夫：体重【67.8】kg 前日より +0.4kg スタート時より -1.6kg
妻：体重【48.4】kg 前日より ±0kg スタート時より -3.0kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：20％
朝食：
サンドイッチ・パン耳トースト・低脂肪乳
昼食：
夫：カレーライス
妻：梅干しおにぎり
夕食：
ご飯・ささみの青しそ焼き・レタス・トマト・大根サラダ・煮豆・枝豆・トウモロコシ
間食
コーヒー・せんべい・クッキー・金麦・日本酒
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
今日の夕食が、意外にあっさりしていたせいか、
日本酒の肴に、枝豆やトウモロコシをたくさん食べるには飽きるし、
定番のお菓子も飽きてしまい、妻に
「なにか無いの？」と何度も聞いてしました。
困った妻は、冷蔵庫を物色。
魚肉ソーセージで物足りなさを補いました。
が、おやつラーメンも食べたい気もします。
『ぶう』一直線といった感じですね。
コメント妻：
産直売所にいったら、夏りんごが出回っていました。
お財布と相談して、あえて小ぶりのものを買いました。
６個入って１５０円、なかなか良いのではないでしょうか。
夏りんごなので、すっぱいイメージがあったのですが、
全く酸味が無く、甘さも少ないせいかサッパリ食べられました。
また果物が多く出てくれば、お菓子やアルコールを
減らせるのではないのかな？と密かに期待しています。
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好評、豚バラ照り焼き
セカンドシーズン 241日目
夫：体重【67.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.6kg
妻：体重【48.2】kg 前日より -0.2kg スタート時より -3.2kg
体脂肪 夫：19％
体脂肪 妻：21％
朝食：
ピザ風トースト・低脂肪乳
昼食：
夫：チャーハン・麻婆豆腐
妻：ハムチーズサンド
夕食：
ご飯・豚バラ照り焼き・大根サラダ・トマト・ブロッコリー
間食
せんべい・クッキー・金麦・日本酒
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
コメント妻：
最近の我が家の定番メニュー。
肉を焼き肉のたれに漬け込んで焼くだけ！
豚ヒレ肉や肩ロース、鶏むね肉が多いのですが、
今日はバラ肉（塊）が安かったので、
豚バラで作ってみました。
次男坊に、大好評でした。
バラ肉ということで、余分な脂は切り落としています。
１００㌘７８円でしたが、脂を取り除いたので
多めに買ったと思っていましたが、
量は少し少なくなりました。
"夫の明日の昼食に"と思ったのですが・・・。
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パン屋さんオリジナル、シュークリーム
セカンドシーズン 242日目
夫：体重【67.8】kg 前日より ±0kg スタート時より -1.6kg
妻：体重【47.8】kg 前日より -0.4kg スタート時より -3.6kg
体脂肪 夫：20％
体脂肪 妻：22％
朝食：
ピザ風トースト・低脂肪乳
昼食：
夫：ご飯・豚バラ照り焼き・きゅうりの漬け物・おかしラーメン
妻：梅干しおにぎり
夕食：
ご飯・しそ巻き鶏ハンバーグ・キノコソース・トマト・
ブロッコリー・ジャガイモと玉葱のカレー風煮込み・きゅうりの漬け物
間食
せんべい・クッキー・金麦・おかしラーメン・シュークリーム（1/2個）
運動
夫：無し
妻：無し
コメント夫：
今日はシュークリームとか、昼・夜ともにおかしラーメンを食べてしまい、
とにかく、食べた一日でした。
どうしてかな？こんなに食べたくなるのは・・・。
体重が増加し続けないことは良いことですが、
痩せもしないので、ちょっと凹んでいます
コメント妻：
月曜日は、会社に個人のパン屋さんが出張販売にやってきます。
ちょっとミニサイズですが、しっかり手作り、具もボリュームありです。
だいたいパン系は1個50円。2個食べれば十分満足です。
今日はシュークリーム（100円）も売っていたので、
子供達のおやつにと思い買ってみました。
パン屋さんだけに、クリームがイマイチでした。
皮はなかなかグーでしたよ。
以前、スフレも売っていたのですが、
スフレは申し分なかったなあ。
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