夫婦で対決 ダイエットバトル:2010年1月アーカイブ

ダイエットバトル サードシーズン

2010年1月 1日

サードシーズン　1日目

夫：体重　75.4kg　
妻：体重　53.6kg　

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：山口青島産みかん

毎年のことながら、夏が始まりアルコールを飲み出すと、
なかなかその誘惑から抜けられず、ずるずるリバウンド生活へと
転がり落ちるのでした。

もちろんブログも続くわけもなく、セカンドシーズンも10/16で
ストップしてしまいました。
言訳となりますが、12月中旬までは、きちんと体重測定をしていました。

こんな生活では、目標（45㎏）は達せられない！と思いながらも、
日々増えていく体重に、不思議にも、憎らしさは薄いものでした。

いよいよ夫婦でダイエット3年目に入りましたが、
どこかしら、"今年も途中で挫折するのではないか？"という
不安にかられています。

が、しかし、
やはり家族のためにも健康でいきゃね。
まだまだ、学校行事も体力も必要だし。
今年は、何かスポーツしてみたいな。

新しい年を迎えて、気持ちを新たに、
目標体重、45㎏を達成させたいです。（3年目の正直！）

＊今年は毎食のメニュー・画像ではなく、
　その日の食べた中から、何か載せたいと思います。

by：妻

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里帰り

2010年1月 2日

サードシーズン　2日目

夫：体重　----kg　
妻：体重　----kg　

夫：体脂肪　--％
妻：体脂肪　--％

今日の一品：青森産、馬刺し

実家（妻）へ帰省しました。
お世辞にも広いとはいえない居間に、
三世帯11人が集まり、楽しい時間を過ごしました。

正月・お盆で家族が集まるといえば、
定番になりつつある『馬刺し』
姪っ子、甥っ子はもちろん、我が家のやんちゃ坊主たちも
美味しいといって、よく食べていました。

お正月ということもあり、ある程度、
食事の量が増えてしまうことが予想されますが、
お菓子系は控えるようにしています。

サードシーズンが始まって、少しづつダイエットモードに突入です。

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お袋の味

2010年1月 3日

サードシーズン　3日目

夫：体重　74.2kg　前測定より－1.2㎏　スタート時より－1.2㎏
妻：体重　53.0kg　前測定より－0.6㎏　スタート時より－0.6㎏

夫：体脂肪　31％
妻：体脂肪　29％

今日の一品：お煮しめ　

妻の田舎では、お正月の定番メニューといえば、
お煮しめ、茶碗蒸しです。

その土地とちによって、いろいろ違うと思いますが、
一番の特徴は、ねまがり竹・ツブ貝が入っているということでしょうか。

今は、便利になって、何かと人の集まるイベント時期は、
オードブルやら、何やら出回っていますが、
あまり運動のする機会の少ないお正月は、
なるべくカロリーの少ないものを食べたいものです。

でも、やはり食べ過ぎ・飲み過ぎなんでしょうね。
胃もたれしている感じがします。
胃の休まるときがないようです・・・。

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仕事始め

2010年1月 4日

サードシーズン　4日目

夫：体重　74.6kg　前測定より＋0.4㎏　スタート時より－0.8㎏
妻：体重　52.4kg　前測定より－0.6㎏　スタート時より－1.2㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：餅　

夫、今日から仕事始めです。
お正月の食べ・飲み過ぎをリセットすべく、
朝食に消化・腹持ちの良い、お餅にしました。

とは言ったもものの、どうして夫の体重が
昨日より増えているのか？　不思議である。

妻は夜中に降り積もった雪のおかげで、
冬にはかかせない『雪かき』という運動をすることができて、
かろうじて、二日続けてマイナス体重となりました。
うれしい！よかったよかった。

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あの日に帰りたい

2010年1月 5日

サードシーズン　5日目

夫：体重　75.2kg　前測定より　＋0.6㎏　スタート時より　－0.2㎏
妻：体重　52.4kg　前測定より　　 ±0㎏　スタート時より　－1.2㎏

夫：体脂肪　26％
妻：体脂肪　24％

今日の一品：すき家牛丼並　

先日から、ちょこちょこ同僚に「太った？」と言われるようになりました。
さすがに６～７㎏増えると、服で隠すことは無理なようです。
もちろん、服で隠している訳ではありませんが、
着々と体重が増えてしまっていることを、
その都度、周りに話すことはなかったので、
「やっぱり、バレていたか・・・。」と、ちょっとショックでした。

今日また、「顔が丸くなった」と言われ、
"新年だから、またチャレンジするんだよ"と言っては、
自分を奮い立たせるのでした。

超肥満・激ヤセSPを少しみましたが、
TVでバックUPしてもらえて、ちょっと羨ましいです。
もちろん、体重を落とす最低限の努力は必要ですが、
個人的な意見として、きれいに痩せるためには、
エステシャンのお力も必要かと思っています。

夫婦バトルを始めた年、もっと金銭的・時間的に余裕があれば
もっとキレイに早く、リバウンドしても緩やかに
なっていたのではないかと、勝手に思っています。

ともあれ、やはり気持ちが一番ですね。
行動に移す、持続させるためには、気持ちの持ちようなのでしょう。
何かに言訳をしてダラダラと×××××
ダイエットに本気で向き合わなければ、
良い結果は生まれないでしょうね。

＊今日は夕食の準備ができなかったので、持ち帰りで牛丼にしてみました。
　やはり280円じゃこんなものか（具が少なっ！）と思ったのですが、
　食べてみると意外にも、満足感はありました。

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真冬に半袖

2010年1月 6日

サードシーズン　６日目

夫：体重　75.4kg　前測定より　＋0.2㎏　スタート時より　 　±0㎏
妻：体重　52.2kg　前測定より　－0.2㎏　スタート時より　－1.4㎏

夫：体脂肪　24％
妻：体脂肪　25％

今日の一品：真鱈のフライ 青島産レモン添え　

最近は田舎でも、外国の方が住むようになり
町で見かけることも珍しくありませんが、
今日は本当に驚きました。

スーパーで買い物をしていたとき
目の前で英語で話しているのが聞こえてきました。
「ここも結構な田舎なのに、そこそこ名の知れたスーパーだから
アメリカの人も買い物に来るのかな？」と心の中で思ってました。
ちょうど袋詰めをしていたので、顔は見ることはありませんでした。

駐車場に向かっていると、さっきのアメリカ人が前を歩いていました。
よく見ると、一人の人は半袖Ｔシャツ姿だったのです。
確かに、ここ何日か気温が３～４℃の日が続いていますが、
それでも真冬ですよ！周りにはたくさんの雪が・・・。
いくら何でも真冬に、しかも外でＴシャツは無いでしょう？

快適な住環境になり「冬でも家の中では半袖」というのは
雪国でも耳にしますが、さすがに屋外はないです。
今日のアメリカ人さん、とってもワイルドでした。

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秘密のケンンミンＳＨＯＷ

2010年1月 7日

サードシーズン　7日目

夫：体重　74.8kg　前測定より　－0.6㎏　スタート時より　－0.6㎏
妻：体重　52.8kg　前測定より　＋0.6㎏　スタート時より　－0.8㎏

夫：体脂肪　26％
妻：体脂肪　25％

今日の一品：豚肉ともやし、しめじの土鍋蒸し　

まだまだＴＶは特番の時期ですね。
今日は、ケンミンＳＨＯＷを観ていました。

いろんな土地柄の事を知ることができたり、
自分の出身地のことが紹介されると、
思わず熱く観てしまいます。
おもしろいです。

偶然にも、今日紹介されていたのは、まさに地元（出身地）でした。
紹介されていたスーパーも、食事処も、あそこだ！ってすぐ分かったし、
食事をしていたお客さんも、どことなく見たことあるような・・。
なんと世の中は狭いですね。

今日の一品が偶然にならなかったことが、ちょっと残念ですが・・。
ていうか、今日の一品はケンミン食じゃないし。
サメ料理できなし・・・・。

また今度、ソウルフード考えておきます。

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長いもバター煎餅

2010年1月 8日

サードシーズン　8日目

夫：体重　74.6kg　前測定より　－0.2㎏　スタート時より　－0.8㎏
妻：体重　53.0kg　前測定より　＋0.2㎏　スタート時より　－0.6㎏

夫：体脂肪　26％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：長いもバター煎餅　

長いもバター煎餅なるものを頂きました。
それほど堅くもなく、しつこくない甘さがあって、
長いもの味はあまり感じませんでしたが、
何枚でも食べたくなるような美味しさでした。

夫に"美味しいよ"と言ったのですが、
食後すぐに、言ったのが悪かったのか、
今すぐ食べてと思ったのではないのですが、
かなり怒りモードの態度だったので、
こちらもヤケ酒してしまいました。

あの日に帰りたいに出ていた夫のように、
体重が増えていくと、だんだん気持ちが遠のいていくのかしらねえ。

食べる事好きなので、食べられる事に喜びを感じるけど、
やはり食べ過ぎはいけないな。
つい食べたい気持ちに流されちゃうから、
食べ過ぎちゃうんだよね。

そういう意味では、夫は私に警告しているのだな。
何で、そのときは感じないのだろう？

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メタボ信号点滅

2010年1月 9日

サードシーズン　9日目

夫：体重　74.6kg　前測定より　±0㎏　スタート時より　－0.8㎏
妻：体重　53.0kg　前測定より　±0㎏　スタート時より　－0.6㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：馬肉の煮込み　

体重が増えたと言うことは、もちろんお腹周りも増えたと言うことで、
くびれはおろか、洋なし体型に逆戻りです。

つい最近、小学一年生の次男坊が
「男は85㎝以上、女は90㎝以上」と・・・。
はじめ、何を言っているのかな？と思っていたのですが、
私にメタボについて説明していたのでした。

やばいです。だんだんリバウンドしている体型が
次男坊も目にも明らかに分かってきたのでしょう。
しまいには、脇のはみ出しているお肉をムギュ！とされました　＞＜；

気を引き締めて、ダイエットに取り組まなくちゃ！です。

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ずぼら流クリームパスタ

2010年1月10日

サードシーズン　10日目

夫：体重　74.4kg　前測定より　－0.2㎏　スタート時より　－1.0㎏
妻：体重　53.2kg　前測定より　＋0.2㎏　スタート時より　－0.4㎏

夫：体脂肪　28％
妻：体脂肪　28％

今日の一品：ずぼら流クリームパスタ　

今日は、久々に日曜日がお休みだったので
「どこかへ出かけようか？」と考えていましたが、
思いがけず雪が降って、雪かきをしていたら、
お昼になってしまいました。

この時間では遠出は無理。
外食するも、ここ！というのが思いつきません。
結局、冷蔵庫やら何やら探したところ、
冷凍していたクリームシチューが♪
麺も十分あるし、久しぶりにスパゲティーといきますか。

私はどちらかというと、ナポリタンが好きなんだけど、
時間短縮を考えると、こちらもなかなか捨てがたい。
夫はナポリタンがあまり好きではないので、
今日はやはり、ずぼら流クリームパスタですな。

食後食後で、がっつり果物を食べたので、
体重が増えていますね・・・。

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おっとっと

2010年1月11日

サードシーズン　11日目

夫：体重　74.2kg　前測定より　－0.2㎏　スタート時より　－1.2㎏
妻：体重　52.8kg　前測定より　－0.4㎏　スタート時より　－0.8㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　25％

今日の一品：おっとっと　

久しぶりにおっとっとを食べました。
おっとっとといえば思い出すＣＭ。
「マンボウって高いのか？」
たしかそういうのがあったと思います。

久しぶりに食べて思ったのですが、
おっとっとって、魚介の形をしているのは当たり前だけど、
いかりの形ってあたっけ？
もしかしてこれは！！！！
ちょう貴重なものだったのかしら？

食べてから思った。
写真撮っておけば良かった・・・。
まだ小袋があるから、また出てきたら写真撮っておこう。

そうそう、年が明けて残っていたお酒も昨日でそこをつきました。
今日は、お酒を飲んでいません。
夫は少し後ろ髪を引かれる思いのようですが、
私は、たとえ夫が飲んでも、しばらくは我慢できそうです。

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学校始まりました

2010年1月12日

サードシーズン　12日目

夫：体重　74.6kg　前測定より　＋0.4㎏　スタート時より　－0.8㎏
妻：体重　52.8kg　前測定より　　±0㎏　スタート時より　－0.8㎏

夫：体脂肪　26％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：鶏肉とエリンギの塩炒め　

子供たちは今日から三学期。
図書室から借りた本を8冊、それぞれ持って行きました。
通常の荷物はそれほどないのですが、本8冊というのは、結構おもいでしょう。
長男は、なるべく一気に持って行きたいようで、
がんばって、いろいろ持って行っていました。

学校閉鎖があったため、前倒しの始業式となりました。
なので、今日は給食がなく、昼前には帰ってきます。
私は仕事。私が帰るまで幼い子供たちだけで留守番です。
早く帰る子供たちには、弁当を用意しました。
今日は三人分作りました。

まだまだ、レンジなどは使わせたくないので、
冷めたお弁当で我慢してもらいました。
ちゃんと食べて待っていてくれました。

冬休み中は、食器洗いのお手伝いをしてくれたものですが、
仕事から帰ってると、お弁当箱はそのまま残っていました。
ちょっと残念。気をきかせて洗ってくれたら良いのに。

仕事も、結構忙しくて、ちょっぴり楽したい母でした。

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またやっちゃいました

2010年1月15日

サードシーズン　13日目

夫：体重　74.4kg　前測定より　－0.2㎏　スタート時より　－1.0㎏
妻：体重　52.6kg　前測定より　－0.2㎏　スタート時より　－1.0㎏

夫：体脂肪　26％
妻：体脂肪　27％

今日の一品：豚のバラ焼き　

また、ブログ休んじゃいました。
１／１３は先に映画を観てしまって、
"明日休みだから、日中にやっておこう"と、
先延ばしにしてしまいました。

実際、雪が多く降っちゃって、雪かきやら、
次男坊の集団予防接種（新型インフルエンザ）やらでできず。
夜は夜で、夫が"金麦が飲みたい"と、
せっかく禁酒三日続いていたと思ったのに、
飲んでしまって、これまたできず。

今日は今日で眠くて、やる気が起きなかったのに、
夫に"喝"いれられました。

たまには、ブログ書いてくれても良いのにな。

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たこ焼き

2010年1月15日

サードシーズン　14日目

夫：体重　74.4kg　前測定より　 ±0㎏　スタート時より　－1.0㎏
妻：体重　53.0kg　前測定より　＋0.4㎏　スタート時より　－0.6㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：たこ焼き　

我が家の食事ブームの一つ、たこ焼き。
先年の晩秋だったかな？たこ焼き器を入手。

長男が「お母さん、こんどはいつ、たこ焼きやるの？食べたい。」といったので、
"そういえば、クリスマス以来やってなかったな。"と思い、
（私が）休みだし、たこ焼きでもやるか！ということになりました。

子供たちも一緒になってできる"たこ焼き"は、本当に楽しくて美味しい。
プロの味にはなりませんが、そこそこいけます。
外で買わなくてもＯＫなメニューが、また一つ増えました。

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肉団子鍋

2010年1月15日

サードシーズン　15日目

夫：体重　74.4kg　前測定より　 ±0㎏　スタート時より　－1.0㎏
妻：体重　53.0kg　前測定より　 ±0㎏　スタート時より　－0.6㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：肉団子鍋　

メインになる挽肉料理って、ハンバーグか肉団子くらいしか、
思いつかないんだけど、ハンバーグは失敗は少ないのに、
肉団子って、なかなかふわっと柔らかくいかないのが、気になっていました。

いつも、一種類の肉に具を全部入れてから混ぜる。
とろろは入れたことがありませんでした。

今日の肉団子は、いつもと少し変えて、
鳥と豚、そしてとろろを入れてみました。

はじめに、肉だけでよく混ぜて、
調味料や具を順々に入れました。

何となく、いつもの肉団子より柔らかくできました。
目分量で料理を作ることが多い私。
とろろが柔らかさにつながっているのなら、
今度はもうちょっと多めに入れてみよう！

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ササミカツ

2010年1月18日

サードシーズン　16日目

夫：体重　74.8kg　前測定より　 ＋0.4㎏　スタート時より　－0.6㎏
妻：体重　52.8kg　前測定より　 －0.2㎏　スタート時より　－0.8㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　24％

今日の一品：ササミカツ　

何かの料理番組で、ササミカツを作っていました。
ちょうど買い置きしていたササミがあったなと思い、作ってみました。

特徴として、衣になるパン粉にパセリと粉チーズを混ぜておくことでした。
あと、ちょっと多めのサラダ油にバターを少し入れて、焼き揚げる感じです。

ＴＶでは生のパセリを使っていましたが、乾燥パセリで妥協しました。

あらかじめ、下ごしらえの塩こしょうもしっかりしておくので、
衣のチーズも加わり、ソースなしでも美味しく頂きました。

十分、普通のカツより油っこくないのですが
なんとなくサッパリ食べたかったので
私は、レモンをめいっぱいフリかけました。
気持ち、油を中和しているように思えました。

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おろしハンバーグ

2010年1月18日

サードシーズン　17日目

夫：体重　74.4kg　前測定より　 －0.4㎏　スタート時より　－1.0㎏
妻：体重　52.4kg　前測定より　 －0.4㎏　スタート時より　－1.2㎏

夫：体脂肪　26％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：おろしハンバーグ

何日分か、体重や体脂肪などのデーターが
間違っていたので修正しました。

単純計算ミスなんて、ほんとお恥ずかしい。
一覧表の書き方も少し変えないと、違うことろを見ていたりしてました。

久しぶりかもしれないな。牛合い挽きのハンバーグ。
最近は鳥挽肉が安かったから、鳥ハンバーグにしていたけれど、
やっぱり、牛のほうがうまみがありますね。

さっぱり、大根おろしとポン酢で頂きました。

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我が家で大富豪がプチブーム

2010年1月18日

サードシーズン　18日目

夫：体重　75.0kg　前測定より　 ＋0.6㎏　スタート時より　－0.4㎏
妻：体重　52.8kg　前測定より　 ＋0.4㎏　スタート時より　－0.8㎏

夫：体脂肪　25％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：豚肉と長芋の炒め物

我が家の最近のプチブーム。
それはトランプゲームの大富豪です。

私も幼い頃、家族や親戚と遊んでいましたが、
今はＰＣで遊べるんですね。

以前から、ローカルルールみたいなものがあって、
どれが本当のルールなのか、今だによく分かってないけど、
私を始め、子供たちまでＰＣで遊んでいます。

でも結局ＰＣだと、ひとりづつしか遊べないので
近いうち、家族で実際トランプで遊びたいです。

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麻婆なす

2010年1月20日

サードシーズン　19日目

夫：体重　74.6kg　前測定より　 －0.4㎏　スタート時より　－0.8㎏
妻：体重　52.6kg　前測定より　 －0.2㎏　スタート時より　－1.0㎏

夫：体脂肪　25％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：麻婆なす

今日の一品、色は悪いですが、なすの苦手な次男坊も
食べられるように、麻婆味にしました。

市販の麻婆豆腐の素で作ったのですが、
自分でアレンジするときって、分量に悩みますが、
思い切って、なすを豆腐と同じくらいの分量で作ってみました。
味はちょっと薄めですが、高血圧の予防、減塩とおもえば、
たいしたことはありません。十分いけます。

なすといえば、個人的に揚げなすが好きなのですが、
なにぶん、なすは油をいっぱい吸っちゃいますからね。
あと、次男坊は揚げなすはちょっと苦手です。
そんなこんなで、麻婆なすになりました。

また作ろうっと！

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おやつ減らしてみました

2010年1月20日

サードシーズン　20日目

夫：体重　74.6kg　前測定より　 　±0㎏　スタート時より　－0.8㎏
妻：体重　52.2kg　前測定より　 －0.4㎏　スタート時より　－1.4㎏

夫：体脂肪　26％
妻：体脂肪　27％

今日の一品：肩ロース焼き肉

最近は、子供たちと一緒におやつを食べていましたが、
運動もなかなかできないし、おやつを減らすことで
少しは体重も減るのではないかな？と思い、
今日は測定前（入浴前）はチョコレートひとつにしてみました。

以前もそうでしたが、仕事が続くと、お昼がおにぎりなので
体重もある程度減ったりしていました。
今日は、おやつも減らしたのでちょっと効果があったかな？

でも、明日の測定は厳しいかも・・・。
実は今、やけ酒飲んでます。

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やけ酒飲んだ割には

2010年1月24日

サードシーズン　21日目

夫：体重　74.6kg　前測定より　 　±0㎏　スタート時より　－0.8㎏
妻：体重　52.0kg　前測定より　 －0.2㎏　スタート時より　－1.6㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　27％

今日の一品：鳥とゴボウの炒め煮

前の日の夜、ちょっとムシャクシャしたことがあって
へべれけになるまで飲んだので、
きっと今日は大幅ぷらす体重になっていると思ったのですが、
なぜか200g減っていました。

今週は仕事が忙しいせいもあるのかな？
休日返上で、出勤しました。
こういう時が、痩せるチャンスなのかもしれませんね。
でも仕事のストレスがたまらないようにしないと。

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チョコパウンドケーキ

2010年1月24日

サードシーズン　22日目（ＮＯ測定のため、前日データ）

夫：体重　74.6kg　前測定より　 　±0㎏　スタート時より　－0.8㎏
妻：体重　52.0kg　前測定より　 　±0㎏　スタート時より　－1.6㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　27％

今日の一品：チョコパウンドケーキ

夫が泊まりで出張のため、外食しました。
同条件の体重測定ができませんでした。

とあるスーパーで、よこい風月のパウンドケーキが、
『ご好評の品 再入荷！』と店頭にあったので、思わず買ってしまいました。
アーモンド・チーズ・チョコの三種類。とりあえず、チョコを買ってみました。

チョコ味のわりに甘さ控えめでした。
また機会があったら、ほかの種類も買ってみようかな？

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和風ジャーマンポテト

2010年1月24日

サードシーズン　23日目

夫：体重　75.4kg　前測定より　＋0.8㎏　スタート時より 　0㎏
妻：体重　52.2kg　前測定より　＋0.2㎏　スタート時より　－1.4㎏

夫：体脂肪　23％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：和風ジャーマンポテト

夫が出張から帰ってきました。
帰るなり「すごい太った気がする」と言っていました。
案の定、測定したらスタート時に逆戻り。
仕方がないといえば、仕方がないのですが・・・。

結構保存できるだろうと思っていたジャガイモが、
ちょっとづつ芽が出てきているので、
これはマズいと思って、たくさん食べられるようにと
和風ジャーマンポテトを作ってみました。

鍋が悪かったのか、出来上がる前に周りが焦げ付いてしまって、
途中からオーブントースターで焼きました。

ジャーマンポテトとしては、失敗作でしたが、
ご飯にのせて食べると、すごく美味しい！
何杯でもいけます。
きっとまた、大幅体重増加ですな（＞＜；）

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家族で大富豪

2010年1月24日

サードシーズン　24日目

夫：体重　75.2kg　前測定より　－0.2㎏　スタート時より －0.2㎏
妻：体重　52.8kg　前測定より　＋0.6㎏　スタート時より　－0.8㎏

夫：体脂肪　26％
妻：体脂肪　27％

今日の一品：味噌ごまササミカツ

昨日のジャーマンポテトに加え、お昼の喜多方ラーメンがプラスして、
予言通り、私の体重は大幅プラスになりました。

予想はしていたので、入浴前に骨盤体操をしたり、
後ろ腕組みストレッチをしたりしてみましたが、
そんなに、今日やったからと言って、すぐに結果が出るわけもなく、
明日からも、できるだけ骨盤体操と後ろ腕組みストレッチをやって、
何とか今日の大幅プラスを早くリセットしたいです。

今日は、夕食後に家族で大富豪をやりました。
やはり次男坊は幼いせいか、ルールを覚えきれずに、
はじめは四苦八苦していましたが、何とか楽しくできました。

ＰＣと違って、みんなで一緒にできるので、
子供たちに、家族と楽しい時間を過ごした思い出が、
また一つ作れたこと、よかったと思っています。

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お年玉付き年賀状

2010年1月25日

サードシーズン　25日目

夫：体重　74.8kg　前測定より　－0.4㎏　スタート時より －0.6㎏
妻：体重　52.0kg　前測定より　－0.8㎏　スタート時より　－1.6㎏

夫：体脂肪　25％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：豚肉と大根の甘辛煮

昨日は、お年玉付き年賀状の当選日でしたね。
めっきり、年賀状を書く枚数も減ってしまった今日この頃。
切手シートさえ、毎年当たらなくなっていました。

今年も、やはり当たったのは、切手シート１枚だけ。
年末ジャンボも外れちゃったし、くじに頼るのはダメなのかしら。

でも、数は多くないけど、スーパーとメーカー協賛の商品券とか、
ビール会社の懸賞などは、１年に何回か当たったりするんですよね。

今月も締め切りのものがあったので、３つぐらい出してみました。
当たるといいな。

＊今日もなんとか、骨盤体操と後ろ腕組みストレッチはできました。
何日続けられるかな？

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数年ぶりに歯医者さん

2010年1月27日

サードシーズン　26日目

夫：体重　75.0kg　前測定より　＋0.2㎏　スタート時より －0.4㎏
妻：体重　52.0kg　前測定より　　±0㎏　スタート時より　－1.6㎏

夫：体脂肪　25％
妻：体脂肪　26％

今日の一品：鳥の照り焼き

奥歯の詰め物がとれてしまい、数年ぶりに歯医者さんへ行きました。
何日もかかるのかな？と思いきや、今日のうちに完治。
今の技術はすごいですね。

ストレートに話す歯医者さんで、口の中が汚いと言われてしまいました。
ちょとショックだったけど、自分でもキレイだという自信はないので、
次回は歯石取りに予約を入れました。

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休日はリバウンド日

2010年1月28日

サードシーズン　27日目

夫：体重　75.2kg　前測定より　＋0.2㎏　スタート時より －0.2㎏
妻：体重　52.6kg　前測定より　＋0.6㎏　スタート時より　－1.0㎏

夫：体脂肪　24％
妻：体脂肪　27％

今日の一品：鳥のからあげ

これまで固定（曜日）だった仕事休みが、
曜日に関係なく数ヶ月先までのシフト制になりました。

良い面は、土日も休みがあるので、
日中も家族団らんの時間がもてること。

悪い面は、どうしても休日は体重が戻るので、
体重の変化が少し右肩上がりかな？と思うところです。

はやく春がこないかな？（ウォーキング再開のため）
それとも、もっと家で出来る運動を増やそうか？
ちょっと調べて出来そうなもの探してみよう。

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