夫婦で対決 ダイエットバトル:2010年4月アーカイブ

エビ入りクリームシチュー

2010年4月 1日

サードシーズン 91日目

夫：体重 76.8kg 前測定より ±0㎏ スタート時より ＋1.4㎏
妻：体重 53.6kg 前測定より ＋0.4㎏ スタート時より ±0㎏

夫：体脂肪　25％
妻：体脂肪　28％

今日の一品：エビ入りクリームシチュー

今月初めから、プラススタートとなってしまいました。
本当にこれで、ダイエットが成功するのかしら？

意外にカロリーの高いと思われるクリームシチュー。
レシピに合わせず、水飲みで作ってみました。
いつもより、薄味に仕上げてみました。

これで少しは、カロリー抑えられたかな。

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痩せられない理由

2010年4月 2日

サードシーズン 92日目

夫：体重 77.0kg 前測定より ＋0.2㎏ スタート時より ＋1.6㎏
妻：体重 53.6kg 前測定より ±0㎏ スタート時より ±0㎏

夫：体脂肪　26％
妻：体脂肪　27％

今日の一品：焼酎

サードシーズンを迎えつつも、
なかなかアルコールをやめられずに、４月を迎えてしまいました。

夫婦共々、アルコールをやめられず、
全く禁酒は今のところ出来そうもないので
少しでもカロリーの事を考えて
焼酎にしてみました。

しかも、その中でも価格の低い物を求め、
安くて美味しいを探しています。

トップバリューの焼酎は、コストパフォーマンスは高いと思います。

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にんにくみそ

2010年4月 3日

サードシーズン 93日目

夫：体重 76.6kg 前測定より －0.4㎏ スタート時より ＋1.2㎏
妻：体重 53.2kg 前測定より －0.4㎏ スタート時より －0.4㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　29％

今日の一品：にんにくみそ

夫がお土産を持って帰ってきました。
聞くところによると、ざく切りキャベツにつけて良し◎
焼き肉（塩味か無味）なんかにもつけて食べるといいみたいです。

キャベツを切らしていたものの、おでん（夕食）にも合うのではないか？
ということで、おでんにつけて食べてみました。
なかなか、美味でした。

ご飯にも合うし、なんだか毎日食べればスタミナばっちり！
って感じですよね。

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小春日和と黄砂

2010年4月 4日

サードシーズン 94日目

夫：体重 77.7kg 前測定より ＋0.4㎏ スタート時より ＋1.6㎏
妻：体重 53.8kg 前測定より ＋0.6㎏ スタート時より ＋0.2㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　27％

今日の一品：アスパラの肉巻き

日曜日の今日は、すごく良いお天気でした。
子供たちと出かけようと駐車上へ行ったら、
またまた車が、真っ茶色に・・・。

このところ、黄砂が続いています。

洗車したかったけど、みんな考えることは同じで、
ましてや今日は日曜日。

行きも、帰りもチェックしたのですが、
行きつけのガソリンスタンドは、めちゃ混みでした。

結局、洗車はあきらめました。
明後日、雨だというし、このまま放っておこうかな・・・。

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夫 ウォーキング再開 でも

2010年4月 5日

サードシーズン 95日目

夫：体重 77.7kg 前測定より ±0㎏ スタート時より ＋1.6㎏
妻：体重 53.8kg 前測定より ±0㎏ スタート時より ＋0.2㎏

夫：体脂肪　25％
妻：体脂肪　27％

今日の一品：にんにくみそと鳥塩焼き

急に今日休みになった夫。
外は良い天気。

久しぶりに早く起きてきたと思ったら、
朝から何を思ったか、ウォーキンに行くと言い出した。

やばい、先こされた・・・・。

朝食を済ませて、夫は出かけていった。

私が仕事から戻ると、家に鍵がかかったまま・・・。

おかしい、居るはずなのに？
長男の自転車は無かった。

三人で出かけているのだ。
もしかして、また？！

携帯にかけてみる。

案の定、公園へ出かけていた。

でも、夫は「ウォーキングと言うより、遊びだな。もうすぐ帰るよ」と

いくら久々とはいえ、今日２回もウォーキングに出かけている。
私は、ちょっと焦った。

でも、体重測定で、少し焦りは無くなった。
夫の体重は変わらなかったのだ。

焦りは無くなったが、でもやっぱり問題だ。
夫も私も、リバウンドの道を少しずつ歩いているわけで、
目標はまだまだ、遙か先だ。後退してるのだ。

天気の良い日は、積極的に歩かないと！

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サボった分、まとめて。

2010年4月17日

サードシーズン 96～106日目

夫：体重 77.4kg → 77.2㎏　　いろいろ変動あるも、－0.2㎏
妻：体重 53.8kg → 53.0㎏　　いろいろ変動あるも、－0.8㎏

夫：体脂肪　23％ → 28％
妻：体脂肪　27％ → 29％

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

最近、ｍｉｘｉアプリにハマってしまいまして・・・。
（なんだか、同じ事を以前も書いたような・・・）
ブログが、おろそかになってしまいました。

ここ約二週間、増えたり減ったりを繰り返しています。
やっと、気温も上がって、春らしくなってきて、
夫に負けじと、今期初、ウォーキングに行きました。（まだ二日ですが・・・。）

さすがに、久しぶりだし、体重増えてたし、一人だったので、
歩くペースが、おそい遅い　（＞＜；）

初日は、３週目歩いた時は、すでに足の裏側が、
おしり下くらいから、ふくらはぎの真ん中くらいまで、
痛いし、張っちゃうしで、一段とペースが落ちました。

でも、その日は、午前中に５週（４０分位）
午後に４週しました。

二日目は、さすがに以前のような早さまでは行かなかったけれど、
少し足も慣れたせいか、ペースも少し短縮。
５週（３５分）歩きました。ちょっと寒かった。

今週、天気が悪そうなので、毎日とはいかないと思うけど、
なるべく歩く日を増やしていきたいな。

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青森サブレー

2010年4月17日

サードシーズン 107日目

夫：体重 77.4kg 前測定より --㎏ スタート時より ＋2.0㎏
妻：体重 53.8kg 前測定より --㎏ スタート時より ＋0.2㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　29％

今日の一品：青森サブレー

青森サブレー頂きました。
名前だけみると、どこの土地のお土産屋さんにも置いているような
袋（名称）だけ変えた、普通のサブレーと思っていたら、
青森県の形をしていました。

ちょっと、びっくり（・０・）/　と思ったんですが、
やっぱり、ありきたりなんでしょうか？

青森県の地形って、簡単に作れそうだから、
こんな商品が出来たんでしょうね。

探せば、せんべいもありそう。
ケーキや、お餅のような物も、簡単にできそうですね。
もしかして、もうあるのかな？

北海道も、地形が簡単に作れそうだから、
いっぱいありそうだな。

せっかく、春が来たと思ったら、
ここ数日、全国的にも寒いですね。

外の桜のつぼみも　まだまだ小さく堅い感じがします。

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タイヤを取り替えたけど

2010年4月18日

サードシーズン  108日目

夫：体重  77.8kg  前測定より ＋0.4㎏  スタート時より ＋2.4㎏
妻：体重  53.2kg  前測定より －0.6㎏  スタート時より －0.4㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　28％

今日の一品：チキンカツと二種のサラダ

所々に残っていた雪も溶けて　
ずっと前から早く車のタイヤを取り替えたいと思っていたのに
寒いのが苦手な夫は、タイヤ交換をずっと渋っていた。

そう、まだまだこっちは結構寒かったりする。
春風も強くて冷たい。

だから、毎年雪が溶けてすぐではなく、暖かい日に取り替えるのが我が家流だ。
私があまりにせかすので、ようやく重い腰をあげてくれた夫。
でも「ゴールデンウィーク中に雪が降った年があった。まだ早いよ」と言っていた。

とりあえず、近場しか乗らない車（私が通勤で使っている分）のタイヤを交換。
この日は、風はあったものの、結構暖かかった。

タイヤがもったいないと思っていた私は一安心。
暖かかったけど、タイヤ交換で時間が無くなって、ウォーキングはお預けだ。

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春の雪

2010年4月19日

サードシーズン  109日目

夫：体重  77.4kg  前測定より －0.4㎏  スタート時より ＋2.0㎏
妻：体重  53.2kg  前測定より ±0㎏  スタート時より －0.4㎏

夫：体脂肪　28％
妻：体脂肪　28％

今日の一品：豚ヒレ照り焼き

週間天気予報を見たら　雪のマークが・・・。
車のタイヤ取り替えたのに、車乗れない。

夫の通勤用の車は、まだスタットレス。
今日は、ラッキーな事に夫は休み。

夫の車で仕事に行きました。

寒いからウォーキングも出来ない。

今週は無理そうだ。

せっかく、徐々に調子を戻そうと思ったのに・・・。

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トマト鍋INチーズ

2010年4月20日

サードシーズン  110日目

夫：体重  77.6kg  前測定より ＋0.2㎏  スタート時より ＋2.2㎏
妻：体重  53.2kg  前測定より ±0㎏  スタート時より －0.4㎏

夫：体脂肪　26％
妻：体脂肪　28％

今日の一品：トマト鍋INチーズ


買い物に行くと、必ず"見切り品コーナー"をチェックする私。
雪もだいぶ溶けた頃、結構美味しいと思っていたトマト鍋の素が
見切り品コーナーにあって、ちょうど買い置きしていた。

雪も降って、ちょっと寒い今日この頃。
まだまだお鍋もイケルでしょう

鍋に直接、とろけるチーズを入れてみた。
ちょっと、想像していたのと違った。
美味しいけど、チーズの加減が微妙だ。

食べる前に、細切りのチーズを入れた方が良かったかもしれない。

残ったトマトソースで

2010年4月21日

サードシーズン  111日目

夫：体重  77.2kg  前測定より －0.4㎏  スタート時より ＋1.8㎏
妻：体重  53.2kg  前測定より ±0㎏  スタート時より －0.4㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　28％

今日の一品：トマトソースグラタン

トマト鍋の残ったソースで、グラタンを作ってみた。
パスタが多すぎたのか、もうちょっとソースが欲しかった。

私はいつもこんな感じが多いな・・・。
バランスが悪くて、そこそこの物もイマイチになりがちだ。反省。

こっちがすごく寒いのに、東京方面ではすごく暑い。
明日は逆転する予報だ。変な天気。

 

イカと里芋の煮物

2010年4月22日

サードシーズン  112日目

夫：体重  77.6kg  前測定より ＋0.4㎏  スタート時より ＋2.2㎏
妻：体重  53.8kg  前測定より ＋0.6㎏  スタート時より ＋0.2㎏

夫：体脂肪　26％
妻：体脂肪　28％

今日の一品：イカと里芋の煮物

今日は、東京よりこっちの方が気温が高かった。
とは言っても、まだまだ寒い。

こっちも雪がまた降りそうだ。
いつになったら、暖かくなるのかな？

あまり寒いと、ウォーキングに行く気力がでない。
まだ３度目に、挑戦していない。
すこしづつ、体を慣らして、少しでも筋肉痛を回避したい。

5月2日に、親子ウォーキングの申し込みをしたのに、
これでは、次の日の筋肉痛は約束されたようなものだな。

サントリー 絹の贅沢

2010年4月23日

サードシーズン 113日目

夫：体重 77.4kg 前測定より －0.2㎏ スタート時より ＋2.0㎏
妻：体重 54.0kg 前測定より ＋0.2㎏ スタート時より ＋0.4㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　30％

今日の一品：絹の贅沢

"とりあえず ビール♪"派世代の私たち夫婦は、
もろに不況のあおりを受けながらも、
お互いにお酒を飲むことが好きなので、
お酒はやめられませんでした。

これまでのダイエット課程をみてもそうです。
根っこから『脱！飲酒』は難しい。

でも本当に、酒造メーカーさん達が頑張ってくれているおかげで、
安くても美味しく第三ビールが飲める時代になりました。

発泡酒が出始めた頃は、
「まずくて飲めない。ちょっと高くても、やっぱりビール！」と思っていたのが、
今では、十分、第三ビールの金麦で満足出来るまでになりました。
コストパフォーマンスは本当に高いレベルだと思います。
（注：あくまで個人的な意見です。）

でも今回サントリーから、量は３５０ml→３３０mlと少ないですが、
価格を同じくして、ちょっと贅沢な第三ビールが出ました。

この商品が出ると知って、飲んでみたいと思った私たちは
ようやく今日、飲むことが出来ました。

飲んでみた感想としては、第一印象は、甘い！
第三ビールなのに、甘いと感じたのはこの商品が初めてかも・・・。
決して、甘味料が入っているのではありません。
長期熟成のアロマホップが、この甘みを出しているのかな？と思いました。

ビール系が苦手な人は、この商品は、まだ飲みやすいかも。
率直にいうと、まずくは無いけど金麦の方が、口に合っているかな。

寒いときに絹の贅沢、暑さ本番になれば、やっぱり金麦がいいと思います。

お酒を知った頃は、キリン系をよく飲んでいたのに、
ある時期から、めっきりサントリー系になりました。

どうしてかな？ふっしぎ～。

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にんにくたっぷりチキンカレー

2010年4月24日

サードシーズン 114日目

夫：体重 78.0kg 前測定より ＋0.6㎏ スタート時より ＋2.6㎏
妻：体重 53.4kg 前測定より －0.6㎏ スタート時より －0.2㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　29％

今日の一品：にんにくたっぷりチキンカレー

以前、話したと思いますが、
我が家には買いすぎたにんにくがいっぱいありまして、
なるべく使うようにしているのですが、これがなかなかどうして・・・。

今回、チキンカレーにたっぷり入れてみました。
作っている最中から、家の中はにんにくの臭いが充満していて、
さすがにちょっと、気分が・・・（＠～＠）

でも、出来上がってみると、Ｇｏｏｄ！

たくさん使ったと思っても、まだまだ残っていまして・・・。
今度は何にしようかな。

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まとめてすみません

2010年4月27日

まとめてすみません
サードシーズン 115～117日目

夫：体重 77.8kg 前測定より －0.2㎏ スタート時より ＋2.4㎏
　　　　　 ↓
　116日目 77.8kg 前測定より ±0㎏ スタート時より ＋2.4㎏
　　　　　 ↓
　117日目 77.6kg 前測定より －0.2㎏ スタート時より ＋2.2㎏

妻：体重 53.4kg 前測定より ±0㎏ スタート時より －0.2㎏
　　　　　 ↓
　116日目 53.6kg 前測定より ＋0.2㎏ スタート時より ±0㎏
　　　　　 ↓
　117日目 53.6kg 前測定より ±0㎏ スタート時より ±0㎏

夫：体脂肪　26％→26％→26％
妻：体脂肪　28％→29％→28％

今日の一品、なかなか難しいことに気がつきました。
レパートリーの少ない私。

回転寿司のように、同じ物がいつも巡りめぐっていて
写真をとる気力が薄れてしまいます。

ブログも、ダイエットも滞りがち・・・（＞＜；）
先行き暗雲が・・・。

桜と一緒に、やる気も連れてきて欲しい。
だめだめ脱出の鍵はいずこへ？

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にんにくたっぷり鰹のたたき

2010年4月28日

サードシーズン 118日目

夫：体重 77.6kg 前測定より ±0㎏ スタート時より ＋2.2㎏
妻：体重 53.4kg 前測定より －0.2㎏ スタート時より －0.2㎏

夫：体脂肪　27％
妻：体脂肪　29％

今日の一品：にんにくたっぷり鰹のたたき

普段も、鰹のたたきを食べるときは
なるべくにんにくを多めに入れるようにしていますが、
今日は、もっとたくさん入れました。

理由は簡単。
まだまだいっぱい、にんにくがあるのです。

にんにく料理の後、（なるべく、すぐに）
リンゴを半分食べると良いと聞きます。

夫は「リンゴ食べる」といったのですが、
めんどくさがり屋の私は、
「大丈夫だよ。臭いしないって！」と、結局リンゴは食べませんでした。

なんて、愛情のない妻でしょう。
そのうち三行半、くだされるかも・・・。

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コアラのマーチ

2010年4月29日

サードシーズン 119日目

夫：体重 77.4kg 前測定より －0.2㎏ スタート時より ＋2.0㎏
妻：体重 54.0kg 前測定より ＋0.6㎏ スタート時より ＋0.4㎏

夫：体脂肪　28％
妻：体脂肪　30％

今日の一品：コアラのマーチ

今日は『昭和の日』でしたね。

朝、夫が私に、
「ＯＯ（次男坊）が起きてきたら、今日なんの日か聞いてみて」
としきりに言うので、朝ご飯の時に聞いてみたら、
ちゃんと「昭和の日」と答えていました。

夫は、ちょっとがっかりした様子。

なぜなら、今朝、夫が次男坊を起こしに行ったとき、
次男坊に「今日は何の日だ？」と聞いたら
『しょうがの日』と二回続けて答えたそうなのです。

夫がしきりに聞いたので、次男坊も「間違えた！」と思ったのでしょう。
それにしても、うちの次男坊は、おもしろい。

今日、午前中に買い物に行くと
『コアラのマーチ』が安かったので買いました。

ちょうどお昼に、おもいっきりＤＯＮ！を見ていたら
コアラのマーチの問題が出ていて、

これは今日の一品は『コアラのマーチ』しかない！！と思いました。

なにか運命的なモノを感じます♪

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おろしきゅうり

2010年4月30日

サードシーズン 120日目

夫：体重 77.4kg 前測定より ±0㎏ スタート時より ＋2.0㎏
妻：体重 53.2kg 前測定より －0.8㎏ スタート時より －0.4㎏

夫：体脂肪　28％
妻：体脂肪　30％

今日の一品：鶏胸肉のソテーとおろしキュウリ

我が家のお助け食材、鶏胸肉。
なにか良いレシピはないかな？と探していたら、
ソテーした胸肉に、おろしたキュウリとポン酢を混ぜたものをのせて
一緒に食べるレシピがあったので、今日はそれにしてみました。

私にとって「キュウリをすりおろす」は意外なこと。
内心、美味しくなかったらどうしようかな？と思っていたのですが、
結構イケますよ。

子供は無理かな？とも思ったのですが、
うちの長男、「めかぶと同じ味がする」と
たしかに、同じポン酢を使っているけど
めかぶとキュウリ、同じじゃないよね・・。

ヘルシーなので、また作ろうと思います。

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